本篇文章给大家谈谈吃牛油果有什么好处和坏处，以及牛油果为什么不建议吃对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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吃牛油果有什么禁忌
说到牛油果很多人觉得是减肥美容的佳品，但是你知道吗？从营养的角度分析，牛油果虽然含有一定量的单不饱和脂肪酸，但是与橄榄油、山茶油来比的话，还是差了很多。你如果想通过吃牛油果来补充蛋白质和钾元素的话，虽然是可以的，但是也要做好高脂肪摄入的准备。毕竟牛油果是一种高热量的食物。
楼主问牛油果有什么禁忌，我想说的是，吃牛油的禁忌就是要适量摄入并合理搭配。接下来我会给朋友们推荐一款营养丰富的彩虹沙拉。
【牛油果彩虹色沙拉】
需准备食材：大番茄1个、鸡蛋1个、生菜半棵、牛油果1个、蔓越莓干适量。
【操作步骤】
1、鸡蛋煮熟，番茄、生菜洗干净，牛油果剥皮，蔓越莓干事先用少量水泡开（也可以用少量白酒浸渍）。
2、生菜用手撕成小块，其余食材切成小块，按照色泽排好，撒上蔓越莓干，浇上丘比焙煎芝麻汁，一份牛油果彩虹色拉大功告成！
关键这款色拉非常减肥或者是健身的朋友们食用。
具体功效听我一一介绍：
一、番茄番茄
含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿的作用。番茄中的谷胱甘肽、番茄红素具有独特的抗氧化能力、能清除自由基、保护细胞免收外源性化学品的侵害。
二、牛油果
牛油果被称为“森林的牛油”，含有多种不饱和脂肪酸，维生素，此外还具有利尿、解毒的功效。
三、生菜
生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃、镇痛催眠、驱寒利尿的功效。
四、鸡蛋
鸡蛋具有健脑益智、保护肝脏、抗氧化、预防癌症的作用，而且白煮蛋可以最大程度的保留鸡蛋中的全部营养。
五、蔓越莓
蔓越莓含有特殊化合物---浓缩单宁酸，除了普通被认为具有抗炎作用外，蔓越莓还有抗老化的作用。
所以，对于正在健身或者是比较注重保养的朋友们来说，炎炎初秋，吃上这么一份超大量牛油果彩虹色拉真是再合适不过啦！
希望楼主看到我的回答后可以帮助到他，也希望可以帮助到更多的朋友。
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被世界上誉为最难吃的水果之一，“牛油果”。为什么在中国快速走俏
谢谢邀请。牛油果价格一年比一年高，这跟商家炒作有关，牛油果也有它的营养价值，再好的水果也要适可食用，奢侈和摆设都给别人看的，重要的是每种水果都有它的营养价值，按需配食，不铺张不浪费，合理食用即可。
牛油果净吃没啥味，要搭配佐料一起吃
，比如和鲜奶一起搅成奶昔，或和其他果蔬一起拌上沙拉酱吃，简单点，把牛油果切片沾生抽味道也不错哦。
牛油果这么难吃为什么还有人吃
因为牛油果的口味是因人而异的，有的人觉得牛油果难吃，有的人觉得牛油果特别好吃，所以有很多人都非常喜欢吃牛油果。
吃牛油果有什么好处和坏处
好处：牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪。牛油果不仅本身营养丰富，还是“营养助推器”，有助吸收所摄入的其他营养成分，尤其是维生素A、D、E、K。
坏处：一个牛油果热量为大约322卡路里，含29克脂肪、13克纤维素，比普通成人一天的热量还是有点多。
建议：一天食用牛油果别超过五分之一个，量不多，但你仍可以获取营养。
关于吃牛油果有什么好处和坏处的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
