年轻人应该做运动锻炼身体吗

其实年轻人应该做运动锻炼身体吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解不建议年轻人健身，因此呢，今天小编就来为大家分享年轻人应该做运动锻炼身体吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 很疲惫还健身吗
2. 20多岁有没有必要健身
3. 年轻人应该做运动锻炼身体吗
4. 年轻人有必要练太极拳吗

很疲惫还健身吗

说说我自己的亲身经历吧。在健身初期，我面临最大的问题就是这个，平时上班很累，更不要说在上班后继续去健身房练2个小时左右，很多很多次都没有去健身房，直接回家躺着。

直到后来有个朋友，他也健身，我问他我每天都很累，但是很想健身，只是怕事倍功半，所以都没有去，他给我发来一张图。

当时是个夏天，我感觉自己被一桶冷水浇过了一样，我们总在说有才华的人还比你努力，这是真的！天才总是在感慨时间的不够用，而我们这种庸才就在花2个多小时来排队买网红奶茶，什么疲惫辛苦都是自己加给自己的，懒惰才是最致命的原罪。

从那天起，我再也没有因为假性疲惫而错过健身，精神不振就喝咖啡，精力不济就选小重量，困意袭来就小睡15分钟再练，除了休息日，我都会在健身。

以上都是我的亲身经历，希望能帮到你，不过也提醒一点，疲惫了就多注意休息，不是一定要在健身房才是健身，在家自重训练一样也是在健身，有什么健身方面的问题，可以留下评论，一起讨论，谢谢

20多岁有没有必要健身

20多岁，有人说是奋斗的年纪，有人说是放纵的年纪。有些人家境一般，找到一份工作，起早贪黑，为了能早日实现经济无忧的生活。有些人父母已经给铺好路，沉迷于玩乐和享受，肆意放松。但是很少有人选择坚持健身。

20多岁时，虽然身体的状态是人生的巅峰时刻，精力旺盛，体力充沛。但是如果有条件，健身还是必不可少的。健身对20多岁的年轻人有以下几个好处。

1、强身健体。很多人在20多岁的时候，因为生活不规律，或者结婚，导致身体肥胖。健身是减肥的最佳良药，而且无副作用。健身可以让自己身体协调，灵活。

2，预防疾病。人的疾病总是突如其来，经常健身的人发病率要比经常不动的人低的多。尤其可以减少糖尿病，预防心脏病，防治腰背及关节疼痛等。虽然这些听起来对20多岁的年轻人很遥远，但是提前预防可以减少以后的病痛。

3，头脑灵活。不知道你有没有发现，当你遇到一道难题无法解决的时候，出去活动一会再回来，思路会清晰很多。坚持健身让自己头脑更灵活，思想更清晰。

4，维护心理健康。坚持健身会让你更有自信，提高对各种事情的处理能力，而且能明显减少失眠、抑郁、烦躁等各种疾病的发生。

5，认识更多的朋友。20多岁，是渴望交朋友的年纪，在健身中，你会遇到和自己有同样爱好的朋友、教练，甚至找到自己命运的另一半。

总之，坚持健身好处多多，可是有90%的人只是心血来潮，临时起意，只有10%的人能做到坚持不懈。锻炼绝非一朝一夕，坚持才能收到更多的成效。如果你没有条件健身，可以选择自由运动，跑步、打球等同样可有益于身心健康。希望你能有个健康的好身体！

大家好，我是你们的好朋友“为人处世加油站”，每天回答一些心理或生活方面的问题，希望能对大家有所触动，希望能关注我，互相交流心得。

年轻人应该做运动锻炼身体吗

谢谢邀请:年轻人应该运动锻炼身体，对于健康而言运动锻炼不分年龄段。有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好。

对于年轻人来说运动锻炼也是塑造形体、自信、缓解压力的好方法。

至于早上锻炼还是晚上运动锻炼，需要因人制宜，它受到你工作和学习的限制。权衡利弊，决定权在你自己，时间确定后，就是要持之以恒去，把锻炼当做你的生活习惯。

运动锻炼是一个循序渐进的过程，开始时运动量不易过大，渐渐地增加运动量，一般锻炼时间最少在30分钟以上，才能达到燃烧脂肪的目的。

需要注意的是饭后不能立即运动锻炼，影响肠胃功能消化。

总的来说运动锻炼不分年龄段，年轻人为了你的父母孩子、为了你自己动起来吧！

年轻人有必要练太极拳吗

我是太极拳自学爱好者。太极拳有其特定的动作和运动规律。最适合中老年人运动，年轻人有兴趣会学得更好更快。可是，一些太极大师或老师们，似乎有意神化它的过程和效果，让初学者产生距离感。绝大多数初学者不会深入，进而中途放弃。这与教授的方式有关。

首先，太极拳只是一种健身方式，容易进入且掌握快，学的人自然会多。不会时，练习慢不了，可以快些练，等熟悉后，动作自然会快慢有度。初期强行慢练会让很多人特别是年轻人反感。

其次，一开始就要求高标准，让很多爱好者知难而退。如同一个刚学迈步走路的婴儿，却要他去学走＂军步＂一样，肯定是失败，除非他是天赋异禀。年轻人学太极可以允许动作走形，待掌握初略的运动框架，再不断修正，慢慢符合规范标准。

注意的是，普通人，尤其是年轻人学太极，首要目标是健身，不是表演，也不是成武术大师。练习更要循序渐进，降低入门的门槛，这样就会有更多人喜爱，去发扬光大。

年轻人应该做运动锻炼身体吗和不建议年轻人健身的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！