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运动后为何不宜立即大量饮水
运动中出汗多，需饮用的水量自然大。不过，运动后身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而不能一次喝足。正确的饮水是，尽量保持饮水速度平缓，再间歇式地分次饮用。这样才能让心脏充分地、有序地吸收水分。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。不要等到口渴了才喝水。事实上，当大脑感觉到身体缺水的信号是，身体已经“干旱”好久了。运动后，补充足量的水也并不等于喝大量的水，因为身体无法储存太多的水分。一次性大量饮水会加重肠胃负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。同时剧烈运动后，身体会排出大量的汗液，会流失很多水分和无机盐，运动后大量饮水而不补充盐分，水分经胃肠呼吸以后，有一部分变成汗液排除体外，同时将盐分带出去，这样更加早晨身体中盐分的缺乏，要知道盐分缺乏后，水分就不能再身体里停留，（这是血液的渗透压的原理，这样出汗就会增加，越出汗，盐分与水分也就更缺少，就会越口渴，这样下去，即使喝了很多很多水，也不能解渴。）运动后最好喝温开水或淡盐水，此外，运动后内脏器官也处于高温状态，尤其在夏季，高温程度更比平时严重。如果此时我们盲目地追求“凉快”而进食大量的冰镇、冰冻饮品或食物，会给肠胃造成极大的刺激，引起腹泻，加剧脱水。此外，剧烈运动时，咽喉毛细血管处于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎、咳嗽症状。
天气这么热，是趁热运动身体好，还是温度降下来出来运动好
冬练三九，是生根；夏练三伏，是发芽。夏天阳气充足，应该加强锻炼，借助天阳祛除体内的寒湿之气，但是因为天气炎热，要注意因人而异，因体质而异，循序渐进，量力而行，做好防暑降温的措施，防止受风，避免暴晒、避免在高温下长期活动，防止中暑。
夏天锻炼应注意的问题。
一、避免运动出汗后直接吹空调、洗冷水澡、吹电扇，这个时因皮肤汗毛孔开张，这样寒湿之气长驱直入，直达脏腑，寒湿内聚，影响身体健康。
二、天气炎热，可以早上锻炼。中午避免剧烈运动，防止大汗淋漓，造成脱水、中暑。因晚上阳气内敛，尽量不做剧烈运动。造成精气神外泄，影响睡眠和第二天精神。
三、夏天运动要注意做好防晒、防紫外线照射，并注意休息，特别是中老年朋友和身体有基础性疾病的人一定适可而止。
摩托车发动机散热不好是怎么回事
发动机工作温度过高会降低动力性能，即使关闭摩托车点火开关，发动机也不会停止，发动机气缸盖和气缸体上的机油会燃烧冒烟，发动机会泄漏润滑油。
摩托车发动机的工作循环是在高温下进行的，可燃混合气的最高温度可达2000-C以上..高温气体和发动机零部件运动摩擦产生的摩擦热会使活塞、缸体、缸盖温度升高。高温容易引起热变形，降低发动机零件的机械强度，并因热膨胀过大而改变正常配合间隙。
因此，摩托车发动机必须有可靠的冷却系统，以保证发动机的正常运转。摩托车发动机带负荷正常工作温度不能太低也不能太高，一般润滑油温度在70-C左右。
天气凉时，在外运动好还是在健身房好
天气转凉实际上是气温的下降，关系并不是很大。室内还是室外健身？其实要根据当时气象状况来判断。
“天气凉”这种概念其实包括的范围很大，环境温度的“凉”和我们人的体感“凉”是两种不同的标准。所以，单从“凉”的概念去判断，其结果千差万别。
以我们人的体感来讲，冬夏两季“凉”的判定标准也有所不同。如下图（数据来源于天气网）
从图中可看出，两个季节在体感“凉”上的气温差异。在冬季8~13℃的凉（不舒适）实际上已经不大适合做力量训练了。因为气温过低，会让身体在训练间隙的休息中很快冷却；不利于训练，容易受伤。热身也需要更多的时间。
当然在其他的体感凉中，做任何运动和训练所受到的影响，其区别是微乎其微的。这时候，就需要根据周围气象环境来进行判断。假如，体感凉、天气晴朗、微风，这种情况下适宜外出做各类运动和训练。因为有风意味着空气有流动，空气质量相对较好。如果体感凉、户外有雾、无风，这种情况就要特别注意了。尽量不要外出活动，真要运动和训练的话，去健身房或是在家执行。
这是因为有一种天气现象叫做逆温层。按照正常的气温规律：海拔越低气温越高、海拔越高气温越低。但逆温层是相反的，在发生逆温现象的区域范围内，海拔越低气温越低，海拔越高气温越高。冷空气在下、暖空气在上，像锅盖一样把冷空气罩住。这就会造成逆温层所在区域的气温低且空气无流动；大量的大气污染物都漂浮在人所能呼吸到的高度上，其外在的表现就是雾霾。
在这种气象状况下，无论是何种原因的外出都需要做好防护，外出运动和训练只会让身体越来越差。这时候的健身房就是个非常好的去处，当然在家锻炼也是不错的。
除了我们人的体感“凉”，还有一种是环境温度的“凉”。这种凉，连外出跑步都需要做好保暖的准备。这种根本无需讨论，直接健身房吧。如下图
综上所述，所谓的“天气凉”要看是体感凉还是环境温度的凉；若是体感凉，那对于户外运动和训练的影响可说是微乎其微；若是环境温度的凉，那还是乖乖去健身房好了。而且对外出健身运动影响更大的是天气气象；有风、晴朗的天气适合外出训练，无风、有雾的天气，呆室内吧。
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