很多朋友对于支链氨基酸真的有用吗和为什么不建议吃支链氨基酸不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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支链氨基酸对于防止分解肌肉真的有效果吗
糖、脂肪、氨基酸是人体三大营养物质。
我们运动中这三大营养物质都在供能。运动过程中，交感神经兴奋，促使肾上腺皮质释放糖皮质激素，升高血糖，合成脂肪，分解肌肉，目的是为机体快速供能，满足运动需求。肌肉分解的产物就是支链氨基酸，可以被细胞摄取利用产生能量。如果我们额外补充支链氨基酸，血液中的支链氨基酸升高后，同样的运动状态，肌肉分解会相对减少，后期恢复得更快。
其实我们摄入的蛋白质也会被身体分解成支链氨基酸，一部分被用于供能，一部分被继续分解用于蛋白质合成原料，还有一部分排泄出去。直接补充支链氨基酸比补充蛋白质食物效率更高，普通蛋白质就好比米饭，支链氨基酸就好比葡萄糖。
但是为什么还要吃蛋白质喝蛋白粉，不直接吃支链氨基酸呢?因为支链氨基酸贵呀！
支链氨基酸可以补充电解质吗
支链氨基酸可以补充身体所需的水分和电解质，促进肝糖原的储备，增强肌肉的耐力，促进肌肉蛋白质的合成。
同时，合成的蛋白质可作为储能物质，在需要时释放能量来供应机体组织和细胞。
支链氨基酸可以每天喝，每天适量补充支链氨基酸对人体有益。
支链氨基酸真的有用吗
有用。
氨基酸调节蛋白质合成，有助于减少肌肉损伤。作为一种能量来源，亮氨酸还可以非常有效地保存葡萄糖，使你的肌肉糖原储备在训练后仍然充足，这有助于缩短训练的恢复时间。支链氨基酸能促进蛋白质合成，增加肌肉质量。与其他氨基酸不同，支链氨基酸可以被肌肉细胞用作能量。
支链氨基酸口服有用吗
有用
因为支链氨基酸对于我们的身体来说是很重要的一种营养物质，能够提高身体的免疫力、延缓肌肉疲劳、促进肌肉修复等。而且支链氨基酸是一种天然物质，不会对身体造成负面影响，所以可以长期安全使用。但是需要注意的是，不同的人在使用支链氨基酸时应相应地调整剂量和使用时机，以达到最佳的效果，同时还要结合饮食和运动等方面进行综合调理。同时，由于市面上不同品牌和类型的支链氨基酸成分、含量和质量也存在差异，需要选择质量可靠的品牌和适合自己的类型。
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