无枕仰卧真的能防治颈椎病吗(仰睡不用枕头对颈椎好吗)

大家好，关于无枕仰卧真的能防治颈椎病吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于中医是不是不建议仰卧的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 无枕仰卧真的能防治颈椎病吗
2. 什么是侧卧位
3. 宝宝睡姿：仰卧、侧卧、趴睡，到底哪个最好

无枕仰卧真的能防治颈椎病吗

这个对防治颈椎病是有一些好处的。

如下图，这是医生常推荐给颈椎病人的防治的颈椎病的方法，因为人仰卧有昂首床垫上时，颈椎自然就处于一个后仰的姿态，这就如果做牵引一样，对牵引是有好处的，且这样可以坚持很长的时间----比其它的设备做牵引时间长很多，也自然很多。所以它是零点的能防治颈椎的。

什么是侧卧位

什么是侧卧位

侧卧位分为左侧卧位和右侧卧位，是指两臂呈上下方位，躯体与床面垂直的体位。

一般孕中期的妈妈建议采取侧卧位的姿势睡觉，也是医学中灌肠、直肠指检、结肠镜检查常用的体位。

孕中期、晚期一般建议采取侧卧位的睡觉姿势。此时孕妇的腹部逐渐增大，已高高隆起，如果采取仰卧位，可能导致子宫压迫下腔静脉，可出现头晕、恶心、心慌、面色苍白、四肢无力等症状。在孕晚期孕妇采取左侧卧位，此时子宫大多呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，从而减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，有利于胎儿的生长发育。不过孕妇长时间保持左侧卧位容易产生不适感，可以和右侧卧位交替进行。

在一些医学检查和治疗过程中，需要患者采取侧卧位，比如灌肠、直肠指检、结肠镜检查等，需要采取侧卧位。一般患者向左侧或右侧卧于检查床上，上腿充分向前屈曲，靠近腹部，使臀部及肛门充分暴露。

本内容由北京中医药大学第三附属医院康复科副主任医师时素华审核

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宝宝睡姿：仰卧、侧卧、趴睡，到底哪个最好

初为人母的妈妈，时刻关注著宝宝的一举一动。在日常照料过程中，除了宝宝的吃喝拉撒外，宝宝如何睡觉，也是许多年轻妈妈非常关注的一件大事：仰卧、俯卧、侧卧……哪种睡姿没有安全隐患呢？

仰睡、俯睡、侧睡每种睡姿各有什么优缺点？

仰睡宝宝

头型漂亮程度：★★安全指数：★★★

仰睡优点：

高安全性。宝宝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息，安全性较高。

减少压迫。不会对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫。

便于照顾。父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。

仰睡缺点：

影响头型。长期仰睡，头型容易睡扁;缺少安全感。仰睡时，因为没有任何束缚，宝宝会感觉没有依靠;

阻碍呼吸。仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。

如果宝宝感冒鼻塞，仰睡会使呼吸比较费力，引起小呼噜，所以鼻塞时最好不要仰睡。

喂奶后，不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉，可先右侧睡。

俯睡宝宝

头型漂亮程度：★★★★★安全指数：★★★

俯睡优点：

富有安全感。胎儿在子宫里就是这种姿势，有自我保护意识;

减少呕吐。俯睡时，胃溶物不宜留在食道及口中而引起呕吐;

身体发育。有利于宝宝进行翻身和爬行的训练。

俯睡缺点：

容易窒息。宝宝的头部很大，颈部力量相对不足，在翻转时易被枕头、毛巾堵住，引起窒息，危及生命;

不易散热。腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，汗液不能及时散发，容易引起湿疹。

不要给宝宝穿着前面扣子很突出的衣服，否则的话会让宝宝睡得很不舒服。

俯睡时，床或枕头不宜太软，否则宝宝的口鼻可能会陷入进去，而影响到呼吸，甚至会危及生命。

枕头建议选购能真正透气的俯睡枕。

侧睡宝宝

头型漂亮程度：★★★★安全指数：★★★★★

侧睡优点：

避免窒息。万一发生呕吐，右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出，不会流入咽喉，引起呛咳、窒息;

停止呼噜。如果宝宝有打鼾的现象，可以试着把他的身体侧过来，小呼噜就可以停止了，呼吸也会更顺畅。

侧睡缺点:

影响耳型。长时间侧卧，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形。

长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，最好每3-4小时翻身一次。左右侧卧时要注意宝宝的耳廓容易变形。

我家宝宝到底适合哪种睡姿呢？

1.从上面分析可以看出，宝宝睡眠的姿势各有利弊，每一个宝宝也会有自己喜好的睡姿。父母在选择宝宝睡姿时，要尽量了解各种睡姿的优点与缺点，并且配合每个宝宝的习性，才能让宝宝一觉到天亮。父母最需要要注意的是是各种睡姿的缺点与潜在的危险性。

2.以儿科医生的观点，保持宝宝的安全是第一优先考量，例如考虑较小还不会翻身的宝宝以及婴儿猝死症的疑虑，选择仰睡比较安全。

3.刚喂完奶时，要预防溢吐奶造成窒息或吸入性肺炎，右侧睡则是较适当的睡姿。

4.对于出生后胃肠功能不好的宝宝，例如有肥厚性幽门狭窄、贲门松弛、幽门痉挛等疾病的孩子，总是吐奶，最适合侧睡了。

5.低体重、早产儿或体重太重的宝宝抬不起来头，最好不要选择俯睡。

仰睡、俯睡、侧睡对头型与脸型有何影响？

宝宝的头型会因睡姿而改变，主要是因为头骨的骨缝未愈合，头骨尚可以移动。随着年纪增长，骨缝会逐渐愈合，头型会慢慢固定。

2个月以上，当宝宝会主动转头改变睡姿时，便逐渐不易改变头型。6个月以上头型更固定，要改变需要有更持久的外力，如使用头盔或固定睡姿等。到了1岁半以上，囱门渐渐闭合，头型就几乎定型了。

睡姿对头型与脸型的影响如下：

1.仰睡的宝宝多半枕骨（也就是后脑勺）会较扁平，脸型也会较宽。

2.俯睡时由于宝宝的头会转向侧面，会让宝宝的脸型偏向修长。不过记得要让宝宝平均转向左右两侧，才不会脸型偏向一侧。

3.侧睡时头型和脸型的变化与俯睡相似，所以均衡地左、右侧轮流睡，是保持漂亮头型与脸型的重点。此外，宝宝耳廓的形状在侧睡时也要注意一下，不要往前压迫。

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