生理期有哪些东西不宜吃(生理期有什么不可以吃的)

大家好，今天小编来为大家解答生理期有哪些东西不宜吃这个问题，生理期不建议吃喝什么饮料很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 月经时不能吃什么水果
2. 生理期不能吃什么食物
3. 生理期有哪些东西不宜吃
4. 经期可以喝饮料吗

月经时不能吃什么水果

月经来潮时，不能吃梨、西瓜、柿子、芒果等凉性水果，因为凉的东西会导致子宫充血，不易消除，引起痛经甚至更严重的痛经。不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，不要吃冰淇淋和冰淇淋，也不要喝冰镇饮料。这些冷物质可能导致月经增加和经期延长。月经期间，应多饮温水，吃软而易消化的食物。

生理期不能吃什么食物

生理期对女生来说是一个比较重要的，每个月都会有一次的特殊时期。时间大约持续3～7天左右，周期在21～35天。

生理期有一些事项需要注意：

1.生理期尽量不要洗头，若需要洗头，尽量在中午洗且洗完要立即吹干。

2.不吃生冷食物，会让体内污血无法顺利排出。

3.不吃油炸食品，在生理期女生皮脂分泌旺盛，皮肤油腻，毛细血管舒张，皮肤较为敏感，吃油炸食品容易出现粉刺、痤疮等。

4.多喝些温热且促进血液循环的食物，如红糖茶、姜茶等，吃些具有补血效果的食物，如红枣、阿胶等。

5.保持充足睡眠，过度劳累会导致经期延长或失血过多，睡前可喝杯蜂蜜牛奶，帮助舒缓神经，促进睡眠。

6.不要捶腰，注意保暖，生理期时腰部酸胀是因为盆腔充血，捶腰会导致盆腔更充血。

7.进行适量的运动，缓解心情，生理期可以适当进行一些慢跑、散步等运动，帮助排解生理期的心情不好。

以上是我生理期时注意的一些事项，希望能有所帮助。

生理期有哪些东西不宜吃

来姨妈不能吃什么东西

月经期间不宜食用的有：

1.月经期间不要刻意选择甜食，如蛋糕、糖果等，避免血糖不稳定加重经期的各种不适。

2.月经期间不宜饮用茶、咖啡及含咖啡因的饮料，这类饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒等不稳定情绪，还会破坏碳水化合物的新陈代谢，对人体健康产生不利影响。

3.不宜吃生冷及性味寒凉的食物，如冷饮、绿豆等，避免血寒凝滞，经血不畅出现痛经等症状。

4.不宜吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒等，避免刺激血管扩张，出现痛经及经血过多等症状。

本内容由济宁医学院附属医院妇科主任医师彭存旭审核

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经期可以喝饮料吗

在月经期间应该尽量的避免避免饮用可乐，尤其是对于寒凉的可乐一定注意不要饮用，以免造成经血运行不畅，出现痛经等情况。在月经期间一定要注意要低盐，饮食应该清淡，多食用富含维生素多的蔬菜，水果以及肉类，蛋类，奶制品，还应该注意要保持大便通畅，以免增加疼痛感。

文章到此结束，如果本次分享的生理期有哪些东西不宜吃和生理期不建议吃喝什么饮料的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！