大家好，睡硬板床伤肾吗相信很多的网友都不是很明白，包括医生为什么不建议睡硬板床也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于睡硬板床伤肾吗和医生为什么不建议睡硬板床的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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睡木板床真的对脊椎有利吗
在医院骨科医生经常会特地交代病人“回家要睡硬板床”！
这句话从医生嘴里说出来，基本没人会去反驳，会去质疑，一般都会回家换掉床垫，然后直接睡在硬木板上。
可是我们去想一下，直接睡在硬木板上，你不觉得硌得慌吗？
除了睡觉时硌着难受，还有一个特别重要的一点。
正常每个人的腰椎都有一个生理曲度，在睡觉时生理曲度得到完全支撑的情况下，腰部的肌肉是最放松的状态。这样睡8个小时起床，肌肉也就放松了8个小时。一觉醒来全身轻松！
可是睡在硬板床，腰椎生理性弯曲的地方会缺乏支撑，这样腰部的肌肉会处于持续的紧张状态，一晚上睡下来，腰部肌肉不但没得到足够的休息，反而会使腰部肌肉更加疲劳。一觉醒来腰酸背痛！
既然睡硬板床不合适，那医生为什么还推荐睡“硬板床”呢？
其实这个“硬板床”是相对于席梦思等非常软的床而言。
软床会使身体深深塌陷在床里，仰睡会增加腰椎的生理弯曲，导致脊柱周围韧带和椎间各关节负荷不均匀，从而加重腰痛！
而睡硬板床，全身体重会由头、颈、肩、背、腰、臀、臂、下肢及足跟等部位共同分担，腰椎负担减轻了，腰痛也会随之减轻。
所以睡硬板床不是直接睡木板床上，这是大家的一个理解误区！睡硬板床还需要一个不软不硬的床垫！怎么确定这个不软不硬？
最简单的确定方法就是自己睡在上面能够得到完全的放松！自己感到十分舒服！
睡在床垫上，如果是平躺仰卧位，床垫会给腰部一个支撑，使腰椎的生理弯曲得到支撑，不至于处于悬空状态。
如果是侧卧位，侧卧时保持腰椎不侧弯，脊柱保持水平状态。
最后教大家选一个选择床垫方法：
平躺在床垫上，手向腰部、臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；
再侧卧位，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。
若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。
若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
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为什么医院的床垫是特别硬
因为住院的人，一定是生了病的人，生了病的人睡硬床垫要方便一点，不管是护士，医生，自己，还是陪护，都要方便很多。如果床垫太软没有支撑，需要病人翻身，起床就很困难。
还有，医院的床是可以摇起一边的，如用厚床垫就摇不起来了，而薄床垫就比较硬一点
睡硬板床伤肾吗
你好，硬板床与伤肾的关系不大，而且一般来说一个合适的硬板床会对身体脊椎一个合适的支撑。但是如果睡一个不适合自己的床，是会影响到自己的身体健康甚至造成劳损，加重腰酸背痛等症状的。
首先，我们不应该直接睡在一个没有合适床垫的硬床板上因为如果睡太硬的板床，人体的腰部很难得到支撑，由此引发腰酸背痛都是很常见的。
也不应睡在过柔软的床上因为过于柔软的床，人躺在上面会塌陷下去，造成人体脊柱弯曲，不仅短时间内会让人敢打腰酸背痛，长期下去还会对身体造成更大程度的损伤如腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，这将是很严重的后果。
应该睡什么床呢？医生一半会建议睡硬板床，但是切记，这个硬板床不是说直接睡在硬床板上。我们的床板上还需要垫3~5cm的软垫，这样的做法是为了得到上面比较柔软而下面有着硬木板的支撑，这样才是健康适合的床体。
合适的床可以让我们的脊椎得到支持并保持自然的伸展，这就要求床能够与我们的肩、腰、臀贴合且不留空隙。
如何检测是否完美贴合呢？
先平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看一看有没有空隙；
再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。
若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。你的床能完美贴合吗？试一试吧
腰不好的人，什么床垫比较好有人说硬一点的，还是指睡硬板床
这种情况建议使用昂首床垫，经常利用睡觉时间来牵引脊柱，这是保护脊柱的好方式。护脊床垫还有很多的使用方法，下面是一部分，请参考：
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