大家好，今天小编来为大家解答糖尿病能吃糯米饭吗这个问题，哪些人不建议吃糯米饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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糯米饭升糖指数高吗
高，升糖指数93
糯米饭也是温州的主食之一，尤其是作为早餐，但温州人对糯米饭的喜欢使得很多地方的糯米饭经营变成全天时。上海流行糯米饭团加油条当早餐，粢饭是上海传统早点
有百分之几的人喜欢吃糯米饭
我估计百分之二十至四十左右，糯米特点就是香粘，可以用来做黏米饭端午节用糯米放上红枣包粽子很好吃的，年龄稍微大点的女性朋友更喜欢吃，糯米还可以磨成面用来加工各种各样小食品之类的，一些小女生是很爱吃的，但绝大多数男生都是不怎么喜欢吃的。
长期吃糯米的好处和坏处
有的糯米有香味比大米香更加美味可口，可以填饱肚子补充能量，绿豆糯米饭，多种颜色的糯米饭都受到人们的喜爱优点很多。糯米不容易消化这是坏处。
糖尿病能吃糯米饭吗
糯米，也叫江米，是人们经常食用的粮食之一。糯米吃起来香糯软滑，还可以做各种小吃，比如粽子、元宵、年糕等，是很多人喜爱的食物。那么糖尿病人可以吃糯米饭吗？
糯米，和大米一样，主要的成分是淀粉，是作为主食来吃的。但和大米不同的是淀粉的结构不同。糯米中的支链淀粉多，大米中的直链淀粉多。支链淀粉，顾名思义，就是分枝比较多，犹如很多的树杈一样，枝枝丫丫，这样就有更多的位点和淀粉酶相接触，消化起来也更快。所以，吃同样多的糯米和大米，糯米消化速度更快，吃完不一会就会感觉到饿。
从升糖指数来说，糯米的升糖指数很高。拿绵白糖来说，它的的血糖生成指数为83.8，大米饭的生成指数为83.2，而长粒糯米的升糖指数达到85，圆粒糯米的血糖生成指数更是高达93，都超过了白糖的血糖指数。吃糯米饭，堪比吃白糖。
升糖指数高的食物，消化速度快，葡萄糖入血的速度也快，这对控制血糖是十分不利的。因此，对于糖尿病人来说，要尽量吃一些升糖指数低的食物，这样更有利于维持血糖的稳定，不至于让血糖大幅的起落，这对减少并发症也是有益的。
所以，不建议糖尿病人吃糯米饭。如果实在想吃，一定要控制好量。或者不要单独地吃糯米饭，可以加入粗杂粮豆类，比如荞麦、燕麦、玉米、绿豆、红小豆等做成杂粮糯米饭，既有了糯米的软糯清香，也不至于让血糖快速上升。还要记得吃饭的顺序，先吃菜和鱼肉蛋奶豆，最后再吃米饭，这样的混合膳食也有利于控制血糖，对维持血糖稳定是有帮助的。
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