其实饮夜茶的好处和坏处的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么不建议睡前喝茶，因此呢，今天小编就来为大家分享饮夜茶的好处和坏处的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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饮夜茶的好处和坏处
晚上喝茶，可以提神补充水分，缓解一天的工作疲劳，尤其是工作忙的人。
坏处是，所有的茶里都含有咖啡碱，晚上喝茶容易失眠，睡眠质量不好的人晚上忌喝茶。
为什么以前喝茶不影响睡眠，过了35岁就不行了
35岁以前的人是不容易经常失眠的，就算你睡前喝了茶，其实，当你睡意来的时候，喝了茶也照样能睡得很好，睡到大中午也是家常便饭。当到了一定年纪的时候，其实不会有那么强烈的睡意的，除非白天整的很劳累。早上也会起的早。本来晚上有时候就很难入睡了，再喝一杯茶，就更没有睡意了。
喝茶其实是很容易导致失眠的。特别是睡前喝浓茶，因为喝茶容易导致交感神经兴奋，使人处于亢奋状态。
还有一个原因就是，睡前喝过多的茶，是很容易造成半夜醒来的
所以我在这里不建议睡前喝茶，喝过多的水喝咖啡也是如此。你可以在白天甚至晚饭后半小时喝都可以，没有必要到晚上了还喝，或者你喝习惯了以后，不管怎么样都可以睡着。那就无所谓了。
是不是有的人晚上喝茶就睡不着为何
谢邀，我就是白天喝茶晚上难入睡的人，
可能是我平时不喜欢喝茶的缘故吧。茶叶里的茶多酚还是有一定兴奋作用的。
晚上喝茶有人睡不着吗为何我每晚喝茶好睡觉呢
谈到喝茶睡不着的问题，首先我们来看一下茶叶中究竟有哪些导致人失眠的成分呢？茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。医学实验发现，茶叶中的咖啡碱可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，使人兴奋，但同时也可导致失眠。可是不同的制作工艺的茶叶中内含咖啡碱的多少是不一样的。如不发酵的绿茶茶多酚和咖啡碱含量较高，刺激性较强；全发酵的红茶和后发酵的黑茶，在加工过程中，发生茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的茶多酚减少量在90%以上，虽然咖啡碱含量变化不大，但经过“熟化”过程，刺激性变弱，茶性平缓温和。存放一定年限的老茶，特别是普洱茶，微生物种类和数量增加，加速了茶多酚的氧化，咖啡碱含量也有一定的减少，口感醇厚，茶性温和。所以说并不是所有茶叶喝下之后都会显著的影响睡眠。晚上的话一般会建议喝一些红茶或者是普洱熟茶。
其次的话，咖啡碱的提神作用可持续2—3小时，如果是晚上喝茶，尽量在睡前三小时不要喝茶。还有另外一方面需要强调的是茶叶中的茶氨酸具有安神作用，所以睡前2一3小时喝茶不仅可以避免因咖啡碱带来的兴奋，同时还可以发挥出茶氨酸安神、放松、有助睡眠的功效。
最后需要强调的是，每个人对咖啡碱的耐受度是不一样的。经常喝茶的人，会发现喝茶并不影响睡眠，甚至不喝反而睡不好。而不经常喝茶的人，喝一点就非常兴奋，甚至彻夜难眠。这就是个体对咖啡碱耐受度的表现。
所以睡前喝茶到底是影响睡眠还是有助于睡眠呢？一方面要科学的喝，另外一方面也要根据自身身体的情况，有针对性的做出选择。以上回答是从客观科学的角度进行的简单分析，希望能够帮助到大家。
关于饮夜茶的好处和坏处的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
