大家好，今天给各位分享鹌鹑蛋不炸能减肥吗的一些知识，其中也会对减肥不建议吃鹌鹑蛋进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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在减肥！但是晚上爸妈买了麻辣烫就吃了点，只吃了里面的白菜绿菜豆腐和豆腐泡还有两个鹌鹑蛋，量不多
这属于正常饮食，不会发胖，你在用节食减肥法减肥，必要的饭要吃，如果每顿吃一点，甚至不吃的话，时间长了会对身体不利：一是营养不良；二是肠粘连，吃的少，肠子的蠕动就小，甚至不蠕动，长期下去，就会发生肠粘连现象，一旦发生要做手术的！这不是危言耸听，是事实。
水煮鹌鹑蛋有什么营养
水煮鹌鹑蛋是一道营养丰富的菜品。鹌鹑蛋中含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素E、磷、铁、锌等。其中，鹌鹑蛋蛋白质的消化吸收率比鸡蛋高，维生素E含量比鸡蛋高出5倍以上。水煮鹌鹑蛋比较清淡，不添加油脂，也比较适合减肥人士食用，具有一定的保健作用。
鹌鹑蛋不炸能减肥吗
减肥和吃炸的鹌鹑关系不大，多运动多参加体育段练就行。
十个鹌鹑蛋的热量
1约为165卡路里。2这是因为一个鹌鹑蛋（鸡蛋的碎小）相当于一个鸡蛋的五分之一大小，大约含有16.5卡路里的热量。3因此，十个鹌鹑蛋的总热量就是10×16.5=165卡路里。需要注意的是，热量会因烹饪方式等因素略有不同。
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