爱躺着看手机，对身体好吗(躺着看手机的好处)

大家好，爱躺着看手机，对身体好吗相信很多的网友都不是很明白，包括晚上睡觉为什么不建议看手机也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于爱躺着看手机，对身体好吗和晚上睡觉为什么不建议看手机的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 长期睡前玩手机，对身体有哪些不良影响
2. 爱躺着看手机，对身体好吗
3. 玩手机老是让我不想睡觉怎么办
4. 为什么老婆半夜两点多睡不着觉，还不时的看手机。我看她手机也不让我看

长期睡前玩手机，对身体有哪些不良影响

有句话叫做“一机在手，天下我有”。现代社会，很多人须臾间也离不开手机，一秒钟没看到手机就浑身不自在。还有一些人，睡前不玩几个小时的手机，连觉都睡不踏实。其实，我们都知道，长期睡前玩手机对身体是不好的。那么，长期睡前玩手机，到底对身体有哪些不良影响呢？

长期睡前玩手机，对身体有哪些不良影响？

（1）导致睡眠障碍：手机发出的光线可干扰人体睡眠的荷尔蒙—褪黑激素，使人出现入睡困难、易醒甚至噩梦等睡眠障碍。长期睡前玩手机可干扰睡眠质量，使你睡醒后依然感觉疲惫，从而严重影响工作效率。

（2）导致各种眼睛疾病：手机屏幕上的字体比较小，屏幕光源又强于自然光，长期盯着看，势必会增加视疲劳。平时在自然光线下，这种光还不会特别突出，如果在黑暗中，手机屏幕的背景灯光就会显得刺眼，而人眼对于手机屏幕光和黑暗环境，又会形成一个巨大的反差，长此以往可以导致近视眼、干眼症、慢性结膜炎等。

（3）导致颈椎反弓：我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。长期睡前躺着玩手机，长时间牵拉着颈椎，也会导致颈椎曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

有什么方法能尽量减少睡前玩手机的危害呢？

睡前玩手机带来了诸多危害，消除这些危害的方法就是不在床上玩手机。但有些人也许无法克制睡前玩手机，那有什么方法能尽量减少睡前玩手机的危害呢？

（1）手机灯光调到最低：晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。

（2）不要侧躺着玩手机：左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠。

（3）不要俯卧状玩手机：俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

结语

总之，为了我们自己的身体和健康，还是尽量不要长时间在睡前玩手机。

爱躺着看手机，对身体好吗

躺着看书对眼睛不好，对身体更不好。

我们都有经验，身体很难长时间保持一个状态，睡眠时间过长人会更加疲劳，长时间躺着，无论是床铺还是沙发对身体都不好，眼睛也容易疲劳，而疲劳是导致近视加深的重要原因。之所以会躺着看书，通常是身体的状态处于亚健康状态了，需要警醒，多到户外走动，多做运动。就像食物，多样性的食物是健康的基础。

生活条件差的时候，灯光昏暗甚至忽明忽暗，躺着看书，是很多人的生活常态，但近视的比例没有现在那么大。不是因为看书时间短，而是平时视野开阔，多在户外活动，远近调节多。现在的情况比较严峻，电子显示设备非常普及，躺着看书的少，看手机更多，长时间趴在电脑边眼睛一直盯着屏幕的更多，这不仅仅是对眼睛健康的影响，使整个身心的问题。

玩手机老是让我不想睡觉怎么办

其实这个问题跟我一样，，我一玩手机就被吸引了，从晚上九点一直玩到半夜两三点，烟都要抽一包，总是感觉脑筋里莫名的心奋。。

为什么老婆半夜两点多睡不着觉，还不时的看手机。我看她手机也不让我看

1.这种女人就是男人给惯出来的毛病

2.身在福中不知福

3.不做饭不洗衣服懒几天

4.给她找点事儿干

5.想办法拿到她聊友的电话

6.休息的时候跟踪她看她出去干什么

7.找到证据马上和她离婚，你只是怀疑，拿到证据你才是真正的受害一方

8.这样不会给她一分钱，让她去找那个男人哭去吧

关于爱躺着看手机，对身体好吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。