不想喝纯牛奶怎么办很讨厌那个味道，但是需要补充营养怎么办(不喜欢喝纯奶是什么原因)

今天给各位分享不想喝纯牛奶怎么办很讨厌那个味道，但是需要补充营养怎么办的知识，其中也会对什么人不建议喝纯牛奶进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 纯牛奶、鲜牛奶、酸奶分别适合哪些人喝为什么
2. 纯牛奶，喝得太多，会使肝功能异常吗
3. 不想喝纯牛奶怎么办很讨厌那个味道，但是需要补充营养怎么办
4. 青少年纯牛奶喝多了会怎么样一天700mL

纯牛奶、鲜牛奶、酸奶分别适合哪些人喝为什么

谢邀

首先不推荐喝鲜牛奶，三个方面。

首先，奶的品质不能确定。大生产厂家收购牛奶的标准是3g蛋白质每100g，很多个人养殖户的奶牛根本不能达标，更不要说里面的其他营养物质。

其次，奶的卫生不能确定。个人养殖户挤奶过程比较传统，主要靠人工。另外，新鲜牛奶是需要高温杀菌的，因为里面有一些致病微生物，但个人养殖户很难做到，导致鲜牛奶的微生物超标，引起食物中毒现象。

最后，新鲜牛奶质量不能保证。因为新鲜牛奶的保质期非常短，所以大厂家的奶源里工厂都很近，以防止变质。个人养殖户牛奶的保藏问题是个疑问，所以总的来说不建议喝这类牛奶。

对于纯牛奶，一般有巴氏杀菌和超高温瞬时杀菌两种。第一种保质期比较短，在七天左右。第二种保质期比较长，在半年到一年。

纯牛奶相比于鲜牛奶，营养成分上没有很大差别，因为我们喝奶主要是做为蛋白质和钙的来源，这两张杀菌方式对这两种成分的损失基本上没有。

纯牛奶的蛋白质含量一般在3.0到3.5之间，国家要求是高于3.0。

对于酸牛奶，主要是对于一些乳糖不耐的群体。通过发酵的形式让乳糖分解产酸，使人容易吸收，不会产生腹泻，产气症状。

但需要注意的是，天然的酸奶正常人很难接受，所以一般会添加7%左右的添加糖来改善口感，所以相比于纯牛奶热量会稍微高一些，但是容易消化吸收。

酸奶的蛋白质含量一般比纯牛奶低一些，国家标准为2.9以上。

总得来说，对于乳制品没有不良症状的人来说，纯牛奶是最好的选择，也可以和酸奶进行替换，丰富饮食结构。

希望可以帮到你

纯牛奶，喝得太多，会使肝功能异常吗

纯牛奶喝的太多，对肝功能来说不会有明显的异常，除非是大量暴饮暴食，或者说长期滥用牛奶，这种高蛋白的时候才会导致肝脏的负担加重，平常来说的话基本上不会有太大的问题，因为正常人的肝脏转化处理的一些能力都比较好，而且肠道吸收也是有一定量的。

不想喝纯牛奶怎么办很讨厌那个味道，但是需要补充营养怎么办

你说的补充营养主要是补充蛋白质吧。

这里我从两个方面来说：

1、食物来源：除了纯牛奶，还有很多食物也可以补充的。

比如，蛋类、肉类、豆类等；

2、烹饪方法：

比如，你不喜欢直接喝纯牛奶，可以尝试做成酸奶，跟鸡蛋一起蒸蛋羹，做成各种甜品，比如牛奶小方、布丁、双皮奶、奶茶等等。

总之，不喜欢某种食物是很正常的，不用过于担心，总会有办法。

希望对你有帮助

青少年纯牛奶喝多了会怎么样一天700mL

谢邀！青少年是长身体时期，是整个生命期需钙量的峰期。推荐每日1300毫克，也就是4个份量。考虑到其他食品中的钙含量，因此，3个份量的奶制品不会过头。700毫升牛奶相当于3个份量是可以的。不过，我担心的是牛奶中的激素和抗生素残留会不会对身体产生影响。因此，建议喝有机纯牛奶，至少山地放养牛奶，或新西来等进口牛奶。

好了，关于不想喝纯牛奶怎么办很讨厌那个味道，但是需要补充营养怎么办和什么人不建议喝纯牛奶的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！