很多朋友对于为什么健身房许多撸铁的跑步都不灵和健身房为什么不建议跑步不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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为什么健身房许多撸铁的跑步都不灵
撸铁的大多训练的是肌肉力量和爆发力，可以增加心肌的厚度，而跑步属于有氧运动，需要的是心肺的耐力和肌耐力，所以力量训练很厉害的人跑步不一定厉害！人是一个整体，心肺耐力脂肪百分比肌力肌耐力柔韧性这些与健康相关的体适能要素缺一不可，但是很多会员都只选择了其中自己擅长或者喜欢的一项或两项去训练，而忽视了其他要素的训练，这是由于缺乏健康的知识导致的！另外，不建议没有经过专业训练的人去跑马拉松，因为长时间的不运动及不正确的坐姿和站姿，导致了我们肌肉的不平衡，所以很多人是不会正确的跑步的，如果贸然去跑马拉松很容易受伤。生命在于运动，运动一定要科学。健身的意识很重要，拥有健身的知识更重要！
健身房跑步和外面跑步有区别吗
健身房跑步与外面跑步有很大的区别，具体如下。
健身房跑步与外面跑步所呼吸的空气有不同，我一直林荫道上或学校的跑道上跑，周围有绿化草地树木，氧气足，宜人，锻炼时心情好。
我每天0700至0800时段在外面跑步锻炼，都受到不强烈的太阳照射，易增加维生素D3，强骨密度。
健身房内跑步时，脚底下的软硬度及脚底各部位受力等都不变的，就给膝关节及踝关节面各点反冲击力不变，易造成某点或者某面一直受冲击和磨损。外面跑步时，地面情况一直变化着。
在健身房跑步，可免了淋雨，大风，寒凉及强烈太阳光照射等。
建议好天气的情况下在外面跑步锻炼，恶劣天气在健身房跑步锻炼。
去健身房只跑步不做力量训练可以吗
你好，很高兴能回答你的问题，我是Max7Day的大G！
我的观点：在健身房只跑步完全没有问题！跑步是一项非常不错的锻炼心肺功能的运动！
如果你想减脂塑形，那么你可以尝试一下其它器械，比如：登山机、椭圆仪、体能综合训练机，这些器械在同等时间内所消耗热量都多过跑步机。
如果你想在一定时间内消耗热量比只是用登山机、椭圆仪等器械还多，那么不妨尝试一下力量训练！比如：深蹲（练腿）、硬拉（练腿背）、绳索垂直下拉（练背）等等，都也可以很好的锻炼身体大肌群！
建议锻炼顺序，先进行20-40分钟力量训练，然后进行30-40分钟有氧，身体会消耗掉更多的热量，且对身体塑形有更大的帮助，还对身体的肌肉均衡发展起到关键作用！
希望我的回答，对你有所帮助！
健身房跑步亏不亏
如果你到健身房只是跑步，那么可能你花到健身房的钱价值就比较低，当然去健身房的人不光只是跑步还做一些器械练习，以及其他的一些健身行为，如果你只是跑步锻炼的话建议你去健身房有点多余，可以找一个安静的环境自己跑步，但是去健身房可以做其他的训练，看你属于哪种情况！当然健身房的环境更舒适一些
关于为什么健身房许多撸铁的跑步都不灵，健身房为什么不建议跑步的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
