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基数大的人先节食还是先运动
1.基数大的人先运动。2.因为基数大的人通常有较高的体重和较高的脂肪含量，而运动可以帮助消耗卡路里和脂肪，促进新陈代谢，从而减少体重和脂肪。3.此外，运动还可以增强肌肉力量和心肺功能，提高身体的代谢率，使减肥效果更加显著。因此，基数大的人先进行运动可以更好地促进减肥效果。同时，合理的饮食控制也是减肥的重要因素，可以与运动相结合，达到更好的效果。
大基数是先减脂再塑形吗
通常来说，大基数是指在减脂的阶段首先减掉身体的脂肪，然后再进行塑形锻炼，以达到减脂和塑形的双重目标。
减脂过程中主要通过控制饮食和增加有氧运动来消耗体内脂肪，塑形锻炼则包括力量训练和重复训练等，可以增加肌肉的塑造和定义，使身材更加紧致和有线条感。总的来说，先减脂再塑形是为了在减脂过程中保持肌肉质量，并在减脂后通过塑形锻炼使身体更加紧致和有形。
大基数适合什么运动
有氧运动。
大基数减肥做有氧运动。身体基数是指身体指数的平衡差，大基数则是脂肪含量较大，体重较重。一般情况下，体重在140斤以上则可以说是大基数。大基数做有氧运动效果好。因为有氧运动会带动全身的新陈代谢，帮助消耗脂肪，而无氧运动一般挑战的是肌肉的应急力量，对减肥帮助不大，只有能够持续一段时间的运动，才可以消耗掉脂肪。
大基数先做有氧还是无氧
无氧
一般建议先做无氧运动后做有氧运动,因为无氧运动力量训练会消耗体内的糖原,再做有氧运动就可以直接消耗脂肪,促使脂肪直接燃烧,但是如果你的目的是减脂,建议以有氧为主,初练者切忌超负荷推举等的练习,一次拉伤后患无穷。
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