大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下坐飞机恐高怎么克服最有效的问题，以及和恐高症不建议看视频的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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坐飞机恐高怎么克服最有效
首先碰到这种情况时，要在心里面给自己鼓励，告诉自己不要害怕，要往好的方面去想，坐上了飞机可以欣赏美丽的风景，慢慢的就好了
李现恐高是哪集
第16集
对待感情极其没经验，可又十分谨慎的韩商言询问恋爱经验丰富的沈哲怎样做才能够给女孩子安全感。受教后韩商言让戴风给佟年订酒店，请佟年去三亚一起过周末，其实就是为了让佟年陪在自己身边，相信自己。韩商言问佟年要了身份证号码，并快速帮她预定好机票和酒店。佟年讯问韩商言视频里面的女生是谁，韩商言说遇到一个神经病。佟年来到三亚，在酒店大堂见到一直纠缠着韩商言的周姗，佟年看到周姗马上进入战备状态，当场飞奔跳到韩商言怀里宣示主权。
颅内高潮是什么感觉
主播安静而有条理地做着这样一些事情：对观众耳语；翻弄杂志页；抑或轻轻敲打手指。有观众说，这些视频能引起他们最大的快感：他们的头皮和脊背一阵酥麻，同时还体会到了一种欣快、一种近似恍惚的放松感，这就是“颅内高潮”。
“颅内高潮”女主播七年过去了，“颅内高潮”在流行文化里有了一席之地，虽然许多把它挂在嘴边的人并不知道这四个字母代表了什么意思。“颅内高潮”的几个最受欢迎的主播都有50多万订户，她们的老前辈“温柔私语玛利亚”。“颅内高潮”更是大获成功，她甚至辞掉了工作，专门在视频里扮演美容师、图书管理员和空中乘务员来安抚观众。可是说到底“颅内高潮”究竟是什么呢？它有什么作用？都吸引了哪些人？又为什么会吸引他们？或者用研究者克雷格理查德的话来说：“为什么会有几百万人在网上观看别人叠餐巾？”
利用“颅内高潮”安抚观众随着”颅内高潮”渐渐进入主流视野，研究者们也终于开始探索这些问题了。神经科学家用功能性磁共振成像和脑电图开展了实验，为的是查看那些所谓的“酥上头”在颤抖着观看叠餐巾的画面时，会出现什么特别的脑部反应。他们还调查了几万个自称有这种体验的人。到现在，他们已经得出了一些有趣（但可能有限）的成果，显示”颅内高潮”或许确实能减轻一些人的紧张和失眠症状，并且具有这种体验的人或许真的拥有略微不同的脑部结构。
而对那些长期关注这种神经学现象的人来说，还有更加广泛的问题需要探索。他们想知道：对”颅内高潮”体验的研究能否让我们更好地理解感觉？疼痛、放松、甚至爱，是如何在人脑中体现的？
“颅内高潮”的全称是“自发知觉高潮反应”，这是詹妮弗艾伦在2010年创造的非临床术语，从21世纪的第一个十年起，她就一直在网上组织与”颅内高潮”有关的活动。艾伦的本行是网络安全，她认为一个现象要先有名字才能引起讨论，而且这个名字最好起得正式，要为一种令人尴尬的行为赋予正统地位。当”颅内高潮”有了名字，并且开始在新闻中大量出现，学术界终于产生了对它一探究竟的兴趣。
2015年，威尔士斯旺西大学的两名心理学者发表了第一篇研究”颅内高潮”现象的同行评议论文，他们描述并分类了”颅内高潮”，尝试给这个领域奠定基础。他们询问了475名自称从有“酥麻”体验的人，发现其中有许多都在搜索”颅内高潮”视频以帮助睡眠、舒解紧张。他们大多数都会在观看这类视频后觉得好转，并且这个效应还能持续一段时间，其中包括一些在抑郁症问卷中得分较高的人。还有些询问对象患有慢性疼痛，他们也说这类视频减轻了自己的症状。
“颅内高潮”感受地图有人怀疑”颅内高潮”含有性的意味，尤其是考虑到”颅内高潮”主播许多都是年轻貌美的女子，而在镜头前裸露酥胸也是媒体上的惯用伎俩。这些视频下方的评论也都刻意强调主播的美貌，“颅内高潮”和“耳语色诱”之类的用语随处可见。然而在斯旺西大学的研究中，只有5％的对象承认了将”颅内高潮”视频当作性的刺激。当然，这只是自我报告的数据，未必准确，但这个结果无疑给”颅内高潮”爱好者正了名，使他们不必再反驳那些关于自己夜间观看视频习惯的可恶流言了。
最近又有人做了一项小型研究，提示了”颅内高潮”研究的可能方向：去年，温尼伯大学的心理学教授斯蒂芬史密斯和两个同事将22名被试推进了fMRI扫描仪。其中有一半自称体验过”颅内高潮”，另外一半是对照组。研究者们不知道能否在嘈杂的fMRI机里引出被试的酥麻感（他们试过，但发现被试很难放松），于是他们只能让被试平躺，扫描了被试们休息时的脑部状态，并比较了两个小组的区别。
研究者注意到的是被试脑中的“默认模式网络”，史密斯说那是“沿着脑的中线分布的一系列结构”，再加上耳朵后上方的顶叶的几个部分。“这些区域的活动常常一起波动，因此我们假定它们组成了一个网络协同工作。”史密斯说。这个默认模式网络在被试清醒且静止的时候“最为显著”，它常常和内在思绪与心不在焉有关。在扫描仪里，当脑的特定区域在同一时间“点亮”时，默认模式网络一般就会显现。
而那些能体验”颅内高潮”的被试，他们的脑就有所不同了。
在这些人的脑中，通常协同工作的那些区域并不同时放电，反倒是脑中的其他区域比平时更加活跃，比如和视觉网络相连的几个脑区。史密斯的研究方向是情绪的神经科学，他认为这些差别说明了“不像我们的脑子里有一个个界限分明的网络，这些人的脑子是不同网络交织混合的状态。这也符合我们的直觉：当一种情况和非典型的感觉联系有关，与非典型的情绪联系有关，那它就一定对应了脑中的非典型连线。”
史密斯猜想，”颅内高潮”或许和联觉相似，联觉是一种令人着迷的神经疾病，患者能在数字中看见颜色，在形状中尝到“味道”。“有一些联觉研究显示，脑中的线路只要稍有异常，就会导致略为不同的感觉联系，我猜想”颅内高潮”或许也是同样的道理。”他说。
但是纽约城市大学研究生中心的心理学和神经科学教授托尼罗在一封电邮中表示，温尼伯大学的研究“很可惜，没有揭示出它应该揭示的信息”，一是因为它的规模太小，二是因为研究者是在被试休息时、而不是体验”颅内高潮”时做的测试。罗指出，被试在休息时的状态差别可能是出于别的因素，比如较高的焦虑水平或抑郁水平。罗是专门研究联觉的，几年前也开始对”颅内高潮”产生了兴趣。“我也认为”颅内高潮”或许是联觉的一种形式。”他说。
史密斯和同事还开展了另一项研究，在即将发表的一篇论文中有详细阐述。他们挑选了290名能够体验”颅内高潮”的被试，测量了他们的“大五”人格特质，然后将结果和290名“相匹配的对照组”成员对比。史密斯和同事发现，这些”颅内高潮”体验者在经验开放性和神经质两个项目上得分较高，而在尽责性、外倾性和宜人性这三个项目上得分较低。研究者表示，这个结果还有待深入研究。
在弗吉尼亚州温彻斯特的雪兰多大学，生物制药学教授克雷格理查德运营着一个名叫““颅内高潮”大学”（”颅内高潮”University）的信息网站，他在这里访问”颅内高潮”的研究者，并就新闻中提到的”颅内高潮”撰写博文。理查德自己就体验过”颅内高潮”，但他表示对这个现象应抱有科学的怀疑态度，等有了更多研究再做定论。为此，他与艾伦和一名研究生在网上开展了一项调查，他表示目前已经招募了100个国家的2万人，几乎每一个都是“酥上头”。
研究还在继续，结果尚未发表。但是理查德一直在尝试形成一个理论，想说清楚”颅内高潮”到底是什么，又为什么存在。他的理论未必科学，却很优美：他注意到了几乎所有”颅内高潮”视频都有一个性质，有人说那是一种“安静的、子宫般的亲密感”。主播对着头戴耳机的观众轻声细语，用勤于关怀的态度、安抚人心的语言、微笑和抚摸的手势来哄他们入睡。理查德认为，在最根本的层面上，主播通过折叠餐巾和款款细语传达的亲密感觉，都是在为观众制造被人关爱的体验。
理查德和他的团队要研究对象列出他们最喜欢的”颅内高潮”体验，选项可以不限于视频。（斯旺西大学的研究显示，大多数人都是童年在和亲友的互动中第一次体会到”颅内高潮”的。）结果“闭着眼睛感受轻柔的抚摸”名列榜首，声音触动排名其次，视觉触动排名更低，理查德指出，这正反映了人类五感的发育顺序。
“颅内高潮”要有闭眼被触摸莫得感觉理查德说：“当一个婴儿出生时，他发育得最完善、接受信息最多的感觉就是触觉，而最不发达的就是视觉。”他还指出，父母向婴儿表达爱意的主要途径也是触觉，这有助于解释为什么好的”颅内高潮”可以成为一种呼应童年经历的私密体验。
“为什么有人听到了温柔私语玛利亚的声音就感到酥麻、放松且安慰？因为她的声音举止都像是父母在关怀幼年的你。”理查德说，“她的目光里有关爱，她的声音很温柔，手上的动作也令你安心。而且许多时候她都在模仿触摸的动作。这在我们是一种模式识别。我们的脑认出了这个模式：这个人的目光是关切的，她的语声是温柔的，于是我们觉得安慰放松。”
理查德还认为，”颅内高潮”引起的“极度放松”可能和惊恐发作相反，它正好位于松弛光谱的另一端。如果真像他迄今收集的数据所显示的那样，他的研究对象有四分之三用”颅内高潮”来帮助睡眠，有三分之一表示”颅内高潮”视频为他们“减轻了悲伤”，还有比例较小的对象用这些视频来应付焦虑症和抑郁症，那么他主张，”颅内高潮”或许能在将来投入治疗。
这是一个大胆的观点：将来的某一天，医学界或许能像理查德所说的那样，“用一个陌生人的视频引发和爱相伴的生物化学体验”，并用它来治疗失眠、紧张和抑郁等现代生活造成的疾病。这相当于是把爱装进了药瓶子里出售，这能做到吗？这应该吗？
然而到现在为止，这一切都还是猜测，远远没有到达科学研究的领域。“我认为对于”颅内高潮”我们应该保持怀疑，直到能更加谨慎地测量它的自动性、一致性、可靠性，以及它背后的神经机理为止。”研究联觉的罗这样说道。
虽然研究者在互联网的引导下发现了一种先前未知的感觉现象，但前方还有许多困难需要解决。很多问题还没有答案，比如为什么只有某些人能体验到”颅内高潮”？他们在总人口中占多少比例？从未体验过”颅内高潮”的人又能否学会体验它？更加迫切的还是那道无处不在的难题：要到哪里去申请经费，才能继续研究这种仍然引人怀疑的体验呢？史密斯指出，““颅内高潮””这个名称“在科学界听来还是有点不科学的新世纪运动气息。”
所有人都喜欢“颅内高潮”加上还有后勤方面的困难：研究这个现象需要四周安静，最好还要让对象独处。然而正像史密斯指出的那样，fMRI机器太嘈杂，而脑电波（史密斯团队也试过了）需要在对象头上“涂黏液，放传感器”，可能干扰酥麻感的产生。史密斯说；“我们手头的工具都不是叫人放松的。”
但是虽然有重重困难，”颅内高潮”依然前景诱人：随着研究的深入，我们或许能更好地理解人脑。对于心理学家，它还有助于完善焦虑症和抑郁症的治疗方案，至少对一些病人而言是如此。从更诗意的层面上说，它或许还能帮助我们明白人是如何感受爱的。“但最主要的一点，还是这个现象实在很有意思。”史密斯说。
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