很多朋友对于大姨妈期间可以运动吗和姨妈期不建议运动吗女生不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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月经来了可以运动吗
月经期间不能做剧烈的运动，如打球，跳绳等，可以适当的快走慢跑，具体根据你自己的情况决定，在这尽量多的情况下尽量不要运动，饮食上不要吃生冷和刺激性的食物，以免引起月经量增加，要注意个人卫生，使用温水清洗外阴，不要受凉和劳累。
大姨妈期间可以运动吗
月经期间可以做运动，可以做一些舒缓的运动，但是不能做过于剧烈的运动，以免引起月经量增加，导致腹痛的症状，在这期间注意个人卫生，使用优质的卫生护垫进行护理，生冷和过于刺激性的食物不能吃，多吃一些含铁丰富的食物有利于补充营养。
月经期间能不能跳绳
月经期间不建议跳绳，因为跳绳也是属于一种剧烈的运动，如果跳绳可能会出现出血量增大，引起身体不适，在月经期间可以做一些拉伸运动，比如瑜伽这些简单不剧烈的运动是可以做的，另外在月经期间一定要多注意休息，不要过度的劳累，运动量也不能过量，不要吃辛辣刺激的食物，多喝一些温开水。
来大姨妈还能锻炼吗
锻炼啥？来大姨妈期间最好不要运动，大姨妈期间女生还是需要好好休息的，不要吃辛辣、生冷的食物。
来大姨妈期间不可以在G动锻炼盆底肌，这是有很多人都不知道的，盆底肌的锻炼比如臀桥、深蹲，都会刺激子宫，严重的会让子宫移位，这在经期是很可怕的，会加重出血量，加重痛经，经期延长等症状。一般经期运动只做上肢运动和缓慢的下肢运动，避免腹部的锻炼，虽然锻炼盆底肌对身体很好，尤其是女性，但是锻炼盆底肌再好要等到大姨妈结束后再开始从G动锻炼盆底肌，女性朋友们要记住这点。
关于大姨妈期间可以运动吗，姨妈期不建议运动吗女生的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
