太晚睡觉对3岁的宝宝有多大影响

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于太晚睡觉对3岁的宝宝有多大影响，医生不建议晚上太晚睡这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么医生建议不要晚上锻炼身体
2. 孩子3岁了，她白天不睡觉，晚上11点多才肯睡，怎么回事
3. 太晚睡觉对3岁的宝宝有多大影响

为什么医生建议不要晚上锻炼身体

观念变了思想也就慢慢变了，思想变了行为也就变了，行为变了你的能力也就跟着变了。

在苦难面前自强不息，就一定会赢得成功和幸福。。。人的一身难免要遭受到很多的苦难，无论是与生俱来的残缺，还是惨遭生活的不幸。但只要勇于面对苦难，自强不息，就一定会赢得掌声，赢得成功，赢得幸福。

最近很多人都在问我：哪个时间段才是最适合运动的时候？其实每个人的情况不同，也就不必太过在意锻炼的时间啦——-有人觉得早上状态最佳，那可能就很享受清晨第一缕阳光----但我知道大多数朋友早上锻炼应该说是比登天还难，还有很多晚上熬夜的小伙伴能赶上吃中午的午饭就不错了。。。

今天就来给你们说一说哪个时间段才更适合锻炼呢？，首先让我们先看看最常见的三类健身人群吧！

清晨锻炼

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这类人群就跟打了鸡血一样，情绪高涨，能量爆棚，完成后吃一顿营养早餐，精神抖擞地开始一天的生活工作。所真的，心里挺佩服这类人的。。。

深夜锻炼

--------------这类人一般喜欢睡懒觉而且从起床开始的两三个小时内，大脑活跃度和肌肉灵敏度几乎为零，但是越到晚上，思维越兴奋，干劲越足，这个时候的训练效果也就越好。

从众锻炼

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这类健身者大约占60%----70%不习惯太早或太晚锻炼，所以也就成就了健身房黄金时段的人山人海！

早晨

------睾丸酮处于每天的最高值，神经敏感度和兴奋性在10----11点处于最高值，但身体温度仍然较低。

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身体对疼痛的耐受力处于最高值肾上腺素和体温处在一个上升的趋势，生理和精神状态最佳。

傍晚

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身体的各个部位的灵活性，耐力，体温处于峰值，肺效能力处于最高峰，柔韧性和力量处于巅峰，精神状态和注意力开始下降。

深夜

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从晚上9点开始，人体的褪黑激素水平上升，为睡眠做准备身体机能开始放缓，为睡眠做准备。

看完发现，身体的各个系统很难在一个时间段达到峰值，另外每个人空闲时间的差异，很难说哪个时间段才是最适合锻炼的。如果一定要选在哪个时间段的话，建议在下午16.00---18.00进行锻炼。

总之，不要盲目坚持什么最好的运动时间。

找一个适合自己的，实际的，能够坚持下来的训练时间段就是在好不过。

孩子3岁了，她白天不睡觉，晚上11点多才肯睡，怎么回事

孩子是刚感知到这个世界，对所有的一切都有种新些感，对一些事物都好奇，等他熟知这一切后，世界万物都记忆在他的脑海以后，慢慢的会对这一切会有个逆反心理，也就慢慢的步入正轨转换过来了

太晚睡觉对3岁的宝宝有多大影响

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2020年02月20日

睡太晚影响孩子身高和发育，足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。

宝宝3周岁了，不知是不是下半年要读幼儿园呢。现在，麻麻可以按照幼儿园的作息时间来调整宝宝的一日生活。

我有几个建议与麻麻来分享：全家人一起调整作息时间，晚上九点熄灯入睡。（如果爸爸妈妈有工作没忙完，可以等宝宝睡着后再起来完成）晚上八点半前洗漱完毕，陪宝宝进行睡前阅读。与宝宝约定每天读几个小故事，读完就关灯。多和宝宝分享相关的绘本故事，让他知道早睡的好处，和晚睡的坏处。

和宝宝回忆一下白天发生的有趣事情，并想一想明天去哪里玩，让宝宝充满期待地快快入睡。睡觉前可以开温馨的小灯，播放一些轻柔的睡眠曲，营造气氛。

每天晚上九点设定闹钟，告诉宝宝：闹钟先生请我们去做美梦啦！

早上七点至七点半叫醒宝宝，开始上午的活动；中午十二点半至一点中午睡，三点以前尽量醒来。

白天不要睡很长时间，也不要下午三四点才开始午睡。

当然，值得注意的一点是，一开始宝宝可能九点无法入睡，我们可以把时间稍微推迟一点，循序渐进地慢慢来。相信宝宝经过一段时间的训练，生物钟会慢慢调整过来。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的太晚睡觉对3岁的宝宝有多大影响和医生不建议晚上太晚睡问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！