女生痛经吃什么会好一些(女生痛经吃点什么可以缓解一下)

大家好，今天给各位分享女生痛经吃什么会好一些的一些知识，其中也会对痛经不建议喝醋进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 女生痛经吃什么会好一些
2. 痛经了，怎样选择中成药
3. 女性痛经，平常应注意什么
4. 经期真的不能吃凉的吗

女生痛经吃什么会好一些

大姨妈报到的时候吃什么才对？我忍住我不疼……

女孩来大姨妈的时候，身体难受脸上爆豆，

脾气也会很暴躁，恨不得身上挂个牌子写着“别惹我”，

虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。

但是，怎样才能将污血排干净呢....

心疼身边的女人，就要继续往下看看分享...

喝热巧克力可以缓解痛经

真的可以！

温热食物有助于减缓疼痛，而巧克力本身就是温热性的食物，

可以让血管舒张，加上本身很甜美，喝了心情也会变好。

如果你也是爱喝热巧的人，生理期来的时候可以多喝两杯哦，

当然最好选择无糖的，这样也没有减肥的顾虑。

红糖水+红枣，妈妈教的

红糖本身就属于温补类的食物，

具有缓和肠胃不适、活血散瘀、缓和疼痛的功效。

大姨妈来的时候，身体通常会消耗大量能量来对付痛楚，

此时红糖水能够帮你补充能量。

如果再加一点能够温暖身体的红枣，效果会更好哦。

注意：不要随意用黑枣代替红枣，它比红枣更热，吃太多反而不好。

此外，红糖本身热量也不低，一天不要超过40g。

加点当归更有效

当归也是超级温补的存在，妈妈最喜欢拿它煲鸡汤了~

教你们做当归生姜红枣茶吧。

当归、生姜、红枣各取适量，用水洗净后浸泡15分钟，

然后连浸泡水一起倒入锅中，大火烧开后转中火煮20分钟，

加入适量红糖，糖融化后加入枸杞，

稍煮两分钟便可出锅。

除了经期饮用，这也是秋冬季节非常有效的暖胃饮品。

大姨妈的时候，歪果仁会吃香蕉

通常来说，香蕉在中国人眼里是比较偏寒凉性的食物，

它竟然也能缓解痛经？答案是肯定的。

香蕉含有色胺酸，可以让人心情放松、感到安逸，可以缓解你的紧张情绪。

除了香蕉，许多坚果也有类似功能，

大姨妈的时候适当吃一些是可以的。

注意：芭蕉也含有色胺酸，然而它的热量比香蕉高很多，当心肚腩哦~

怕长胖吗？豆浆也是不错的选择

如果你觉得吃香蕉会影响你的减肥大计（其实真的不太会），

你可以改喝天然豆浆，一样含有能缓解情绪的色胺酸。

记住要喝现磨的，可以自己买豆浆机做，

瓶装的豆浆还是算了吧，添加剂有点多哦。

红豆煮粥，好喝又安神

红色的东西，真的通常都有补血的作用呢。

来大姨妈的时候，因为失血，

我们的身体会损失许多铁、钾等微量元素，

而这些东西恰好能在红豆身上找到。

不管是熬成红豆沙，还是红豆汤、红豆粥，甚至是大米和红豆混合一起煮，

既美容又补血，效果非常好。

注意：红豆和红小豆不是同一种东西，后者的药性更好一些，

然而没有红豆好吃，看你喜欢哪一种咯~

吃木耳和黑芝麻也OK

大姨妈期间，也是我们身体的排毒时间，五脏六腑都会动起来，

这时候一定要注意保暖、不要吃生冷和辛辣的东西。

黑木耳和黑芝麻都是有助于排毒的食物，

前者属于中性，在中医理论中是补气血、润肺的存在，

可以多吃一些（不要吃凉拌的啦！）。

黑芝麻则偏热，可以磨成芝麻糊喝一点，

也不要买市面上加了一大堆糖的黑芝麻糊哦。

姨妈来临前吃止痛药最好？

答案是正确的，算好经期、提前吃止痛药，确实会有比较好的预防痛经效果。

然而！但是！止痛药通常都是非常伤胃的存在，

长期服用更是会上瘾，一定要针对个人体质严格控制使用量。

而且，提前吃止痛药，

一定要把药量减半哦。

生理期怎么吃都不会胖？

假的假的啦！食物只要吃下去就会有热量，

这世上是没有“大姨妈来的时候比较不会胖”的，

所谓的不容易胖，只是因为经前水肿、经后消退，造成的错觉而已。

医学证明，生理期间因为荷尔蒙分泌的变化，

反而会比平时更容易发胖，

而生理期结束后那段时间，新陈代谢率才是最高的。

例假来的时候，最好不要碰的东西咖啡

大姨妈报到的时候，本来就情绪不稳定了，

咖啡因会让我们神经中枢兴奋，更会加重情绪不稳的情况，

同时也会影响你的睡眠质量。

吃太多巧克力

咦我刚刚才说喝热巧很好？

是很好，吃巧克力也很高，

然而吃太多就不好了——热量啊热量啊！

酒精饮料

不能碰不能碰绝对不能碰，

当心姨妈来得更痛快啊……

高脂肪、高钠食物

我真见过来大姨妈还去吃烤串的人……

这些东西对于缓解生理疼痛一点好处也没有，

别嘴馋了，等过去了再吃不行吗？

一切生冷寒凉食物

姨妈来的时候，生冷食物大家应该都不会碰，

但是寒凉食物你知道有什么吗？

螃蟹，梨子，西瓜，柿子，黄瓜等等都是，生理期暂时不要吃~

香蕉是个例外，但是也不要吃太多哦。

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痛经了，怎样选择中成药

痛经~是宫寒过剩，引发经疼痛。

辅中草药:益母草(小暑草)，当归，黄芪、党参、红枣、百合。

这药只能在平常保健以疗宫寒，逐渐祛寒

平时例假:以月子红糖、生姜，煮饮睡前喝

另外用热水袋悟小腹、肚脐处，缓解疼痛。

以上荐方半月一疗程，效果好，还能辅治其它妇科疾病。

另外:取玫瑰红鸡冠花(鲜花花部约2~3OO克)取材入锅煮开，入盆热熏阴部，到不烫手再洗涤阴部(勿用清水重洗)擦干连续一星期，对官颈及阴道其它炎症均有良好效果。

女性痛经，平常应注意什么

作为一个每当姨妈造访吃冰都要再三思的妹子，很有必要来回答一下这个问题，可以说我肥肠肥肠羡慕那些生而为妹子，却从不痛经甚至姨妈期间必须得吃根冰棍压下心头无名火的女纸。

世道不公！凭毛我每个月都要有那么几天，大脸煞白，红糖姜水不离手？凭什么我不能吹空调不能喝冷饮？疼得狠了只能咬着牙吃两片药？可恨男票只会一句“多喝热水”

难过只想让男票也体验一下大姨妈她老人家的威力！

可是，吃药是不是对身体不好？红糖水、益母草之类的保健品，又不能立马止痛，我在满地打滚，男票在一旁农药，好想给他来瓶百草枯！

是什么让人痛到满地打滚？

痛经分为原发性和继发性两种。

继发性痛经伴随着盆腔病变，因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。盆腔炎症、卵巢囊肿、宫外孕、流产等也可引起继发性痛经。想治好继发性痛经，得先治愈对应的疾病。

原发性痛经则没有盆腔器质性病变，多见于年轻女性，并且一般月经周期正常。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

一个痛到打滚的你……

什么法子治痛经有效？

据我所知，在我们疼得满地打滚时，有效的治疗痛经的方法只有以下几种！

止痛药

止痛药是号称可以缓解痛经这个困扰女人千年的的千古难题，堪称妇女之友。但是我们都会想到一个问题：是药三分毒！吃药对身体毕竟不好，吃多了不好，要是产生抗体那就玩完。

咦，好像是个熟悉的牌子……中美屎壳郎。。。。

尽管它的确对痛经有效。可这个月靠止痛药缓解了，那下个月呢？下个月万箭穿子宫的时候要靠什么来缓解？再说一个月过完好不容易将体内的药理排出体外，又吃一次，不好不好........

红糖水

平时我们都习惯在经期煮生姜红糖水喝，这种民间的方法流传已久，甚至在各大超市都能看到卖生姜红糖冲剂的。但是这种方法的理论依据和疗效如何，遗憾的是，从没有人做实验研究过。尽管有些试验认为中药材在治疗痛经方面似乎比其他方法更有前景，但是受现有的试验方法和试验质量的限制，目前并没有肯定的结论。

所以现今我们只能这样解释：如果红糖水能够缓解痛经，那或许是安慰剂的效果；也或许是喝热水的效果类似。

当然，它们或许还有点安慰剂效应……但是现在我似乎把安慰剂作用给戳破了_(:з」∠)_

热敷

寂寞时通常很需要温暖，热敷（约39-40℃）下腹部有助于缓解子宫寂寞的痉挛，效果堪比止痛片。而热敷+布洛芬片并不比单用布洛芬片效果好，但却可以推迟疼痛的到来。

有研究发现热敷的确能够很好的缓解痛经带来的寂寞，但是暖空贴这个神器，好像从神坛上被拉下来了，具体是这样的：有次姨妈疼，还在上课（没错小编没毕业的时候），就偷偷贴了随身带的暖宫贴，又不能在肚皮上，只能贴在T恤内侧，结果，当我请假回宿舍的时候，没走几步它就掉出来了........掉！出！来！了！

至今还记得暗恋的男生吼的那句：窝草，你姨妈巾掉出来了！！

需要注意的是：

1、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

2、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

3、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

4、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。

5、加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。

另外还要注意：

1.不要做剧烈运动，女性朋友要特别注意这一点，在月经期做剧烈的活动会造成女性发生子宫内膜异位症的发生，这样一来会更加剧女性痛经的情况。

2.注意保暖，不要穿着过于单薄，女性在温暖的情况下痛经的情况就会好一些，必要的时候可以采用暖宝宝贴发到小腹部，效果很好的。

3.在月经期的女性不能喝酒，饮酒会加剧女性痛经的情况，所以这个时期不是喝酒的好时期，要尽量避开。

好啦，就这样哦，关注一下下哦~~（づ￣3￣）づ╭?～

经期真的不能吃凉的吗

经期尽量少吃或者不吃寒凉的食物，因为中医讲寒则血凝，经期吃凉的会引起痛经，引起妇科疾病，导致身体气血发滞，对身体相当不利。也会引起其他疾病，所以女人经期最好不要吃凉的食物。

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