大家好，今天给各位分享女生痛经吃什么会好一些的一些知识，其中也会对痛经不建议喝醋进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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女生痛经吃什么会好一些
大姨妈报到的时候吃什么才对？我忍住我不疼……
女孩来大姨妈的时候，身体难受脸上爆豆，
脾气也会很暴躁，恨不得身上挂个牌子写着“别惹我”，
虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。
但是，怎样才能将污血排干净呢....
心疼身边的女人，就要继续往下看看分享...
喝热巧克力可以缓解痛经真的可以！
温热食物有助于减缓疼痛，而巧克力本身就是温热性的食物，
可以让血管舒张，加上本身很甜美，喝了心情也会变好。
如果你也是爱喝热巧的人，生理期来的时候可以多喝两杯哦，
当然最好选择无糖的，这样也没有减肥的顾虑。
红糖水+红枣，妈妈教的红糖本身就属于温补类的食物，
具有缓和肠胃不适、活血散瘀、缓和疼痛的功效。
大姨妈来的时候，身体通常会消耗大量能量来对付痛楚，
此时红糖水能够帮你补充能量。
如果再加一点能够温暖身体的红枣，效果会更好哦。
注意：不要随意用黑枣代替红枣，它比红枣更热，吃太多反而不好。
此外，红糖本身热量也不低，一天不要超过40g。
加点当归更有效当归也是超级温补的存在，妈妈最喜欢拿它煲鸡汤了~
教你们做当归生姜红枣茶吧。
当归、生姜、红枣各取适量，用水洗净后浸泡15分钟，
然后连浸泡水一起倒入锅中，大火烧开后转中火煮20分钟，
加入适量红糖，糖融化后加入枸杞，
稍煮两分钟便可出锅。
除了经期饮用，这也是秋冬季节非常有效的暖胃饮品。
大姨妈的时候，歪果仁会吃香蕉通常来说，香蕉在中国人眼里是比较偏寒凉性的食物，
它竟然也能缓解痛经？答案是肯定的。
香蕉含有色胺酸，可以让人心情放松、感到安逸，可以缓解你的紧张情绪。
除了香蕉，许多坚果也有类似功能，
大姨妈的时候适当吃一些是可以的。
注意：芭蕉也含有色胺酸，然而它的热量比香蕉高很多，当心肚腩哦~
怕长胖吗？豆浆也是不错的选择如果你觉得吃香蕉会影响你的减肥大计（其实真的不太会），
你可以改喝天然豆浆，一样含有能缓解情绪的色胺酸。
记住要喝现磨的，可以自己买豆浆机做，
瓶装的豆浆还是算了吧，添加剂有点多哦。
红豆煮粥，好喝又安神红色的东西，真的通常都有补血的作用呢。
来大姨妈的时候，因为失血，
我们的身体会损失许多铁、钾等微量元素，
而这些东西恰好能在红豆身上找到。
不管是熬成红豆沙，还是红豆汤、红豆粥，甚至是大米和红豆混合一起煮，
既美容又补血，效果非常好。
注意：红豆和红小豆不是同一种东西，后者的药性更好一些，
然而没有红豆好吃，看你喜欢哪一种咯~
吃木耳和黑芝麻也OK大姨妈期间，也是我们身体的排毒时间，五脏六腑都会动起来，
这时候一定要注意保暖、不要吃生冷和辛辣的东西。
黑木耳和黑芝麻都是有助于排毒的食物，
前者属于中性，在中医理论中是补气血、润肺的存在，
可以多吃一些（不要吃凉拌的啦！）。
黑芝麻则偏热，可以磨成芝麻糊喝一点，
也不要买市面上加了一大堆糖的黑芝麻糊哦。
姨妈来临前吃止痛药最好？答案是正确的，算好经期、提前吃止痛药，确实会有比较好的预防痛经效果。
然而！但是！止痛药通常都是非常伤胃的存在，
长期服用更是会上瘾，一定要针对个人体质严格控制使用量。
而且，提前吃止痛药，
一定要把药量减半哦。
生理期怎么吃都不会胖？假的假的啦！食物只要吃下去就会有热量，
这世上是没有“大姨妈来的时候比较不会胖”的，
所谓的不容易胖，只是因为经前水肿、经后消退，造成的错觉而已。
医学证明，生理期间因为荷尔蒙分泌的变化，
反而会比平时更容易发胖，
而生理期结束后那段时间，新陈代谢率才是最高的。
例假来的时候，最好不要碰的东西咖啡大姨妈报到的时候，本来就情绪不稳定了，
咖啡因会让我们神经中枢兴奋，更会加重情绪不稳的情况，
同时也会影响你的睡眠质量。
吃太多巧克力咦我刚刚才说喝热巧很好？
是很好，吃巧克力也很高，
然而吃太多就不好了——热量啊热量啊！
酒精饮料不能碰不能碰绝对不能碰，
当心姨妈来得更痛快啊……
高脂肪、高钠食物我真见过来大姨妈还去吃烤串的人……
这些东西对于缓解生理疼痛一点好处也没有，
别嘴馋了，等过去了再吃不行吗？
一切生冷寒凉食物姨妈来的时候，生冷食物大家应该都不会碰，
但是寒凉食物你知道有什么吗？
螃蟹，梨子，西瓜，柿子，黄瓜等等都是，生理期暂时不要吃~
香蕉是个例外，但是也不要吃太多哦。
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痛经了，怎样选择中成药
痛经~是宫寒过剩，引发经疼痛。
辅中草药:益母草(小暑草)，当归，黄芪、党参、红枣、百合。
这药只能在平常保健以疗宫寒，逐渐祛寒
平时例假:以月子红糖、生姜，煮饮睡前喝
另外用热水袋悟小腹、肚脐处，缓解疼痛。
以上荐方半月一疗程，效果好，还能辅治其它妇科疾病。
另外:取玫瑰红鸡冠花(鲜花花部约2~3OO克)取材入锅煮开，入盆热熏阴部，到不烫手再洗涤阴部(勿用清水重洗)擦干连续一星期，对官颈及阴道其它炎症均有良好效果。
女性痛经，平常应注意什么
作为一个每当姨妈造访吃冰都要再三思的妹子，很有必要来回答一下这个问题，可以说我肥肠肥肠羡慕那些生而为妹子，却从不痛经甚至姨妈期间必须得吃根冰棍压下心头无名火的女纸。
世道不公！凭毛我每个月都要有那么几天，大脸煞白，红糖姜水不离手？凭什么我不能吹空调不能喝冷饮？疼得狠了只能咬着牙吃两片药？可恨男票只会一句“多喝热水”
难过只想让男票也体验一下大姨妈她老人家的威力！
可是，吃药是不是对身体不好？红糖水、益母草之类的保健品，又不能立马止痛，我在满地打滚，男票在一旁农药，好想给他来瓶百草枯！
是什么让人痛到满地打滚？痛经分为原发性和继发性两种。
继发性痛经伴随着盆腔病变，因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。盆腔炎症、卵巢囊肿、宫外孕、流产等也可引起继发性痛经。想治好继发性痛经，得先治愈对应的疾病。
原发性痛经则没有盆腔器质性病变，多见于年轻女性，并且一般月经周期正常。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
一个痛到打滚的你……
什么法子治痛经有效？据我所知，在我们疼得满地打滚时，有效的治疗痛经的方法只有以下几种！
止痛药
止痛药是号称可以缓解痛经这个困扰女人千年的的千古难题，堪称妇女之友。但是我们都会想到一个问题：是药三分毒！吃药对身体毕竟不好，吃多了不好，要是产生抗体那就玩完。
咦，好像是个熟悉的牌子……中美屎壳郎。。。。
尽管它的确对痛经有效。可这个月靠止痛药缓解了，那下个月呢？下个月万箭穿子宫的时候要靠什么来缓解？再说一个月过完好不容易将体内的药理排出体外，又吃一次，不好不好........
红糖水
平时我们都习惯在经期煮生姜红糖水喝，这种民间的方法流传已久，甚至在各大超市都能看到卖生姜红糖冲剂的。但是这种方法的理论依据和疗效如何，遗憾的是，从没有人做实验研究过。尽管有些试验认为中药材在治疗痛经方面似乎比其他方法更有前景，但是受现有的试验方法和试验质量的限制，目前并没有肯定的结论。
所以现今我们只能这样解释：如果红糖水能够缓解痛经，那或许是安慰剂的效果；也或许是喝热水的效果类似。
当然，它们或许还有点安慰剂效应……但是现在我似乎把安慰剂作用给戳破了_(:з」∠)_
热敷
寂寞时通常很需要温暖，热敷（约39-40℃）下腹部有助于缓解子宫寂寞的痉挛，效果堪比止痛片。而热敷+布洛芬片并不比单用布洛芬片效果好，但却可以推迟疼痛的到来。
有研究发现热敷的确能够很好的缓解痛经带来的寂寞，但是暖空贴这个神器，好像从神坛上被拉下来了，具体是这样的：有次姨妈疼，还在上课（没错小编没毕业的时候），就偷偷贴了随身带的暖宫贴，又不能在肚皮上，只能贴在T恤内侧，结果，当我请假回宿舍的时候，没走几步它就掉出来了........掉！出！来！了！
至今还记得暗恋的男生吼的那句：窝草，你姨妈巾掉出来了！！
需要注意的是：
1、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
2、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
3、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
4、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。
5、加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。
另外还要注意：
1.不要做剧烈运动，女性朋友要特别注意这一点，在月经期做剧烈的活动会造成女性发生子宫内膜异位症的发生，这样一来会更加剧女性痛经的情况。
2.注意保暖，不要穿着过于单薄，女性在温暖的情况下痛经的情况就会好一些，必要的时候可以采用暖宝宝贴发到小腹部，效果很好的。
3.在月经期的女性不能喝酒，饮酒会加剧女性痛经的情况，所以这个时期不是喝酒的好时期，要尽量避开。
好啦，就这样哦，关注一下下哦~~（づ￣3￣）づ╭?～
经期真的不能吃凉的吗
经期尽量少吃或者不吃寒凉的食物，因为中医讲寒则血凝，经期吃凉的会引起痛经，引起妇科疾病，导致身体气血发滞，对身体相当不利。也会引起其他疾病，所以女人经期最好不要吃凉的食物。
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