女生来月经吃什么坚果最好(女人经期吃什么坚果好)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于女生来月经吃什么坚果最好和为啥月经不建议吃杏仁粉呢的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享女生来月经吃什么坚果最好以及为啥月经不建议吃杏仁粉呢的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 有子宫肌瘤可以吃杏仁吗
2. 女生经期时千万不能吃什么食物
3. 女生来月经吃什么坚果最好
4. 月经期间可以吃核桃吗

有子宫肌瘤可以吃杏仁吗

有子宫肌瘤可以吃杏仁的，有子宫肌瘤增生的情况下不要吃豆制品，否则容易导致子宫肌瘤明显的增大，建议先看一下平时的月经是否规律，近期也不要熬夜，多吃清淡的食物，建议多吃易消化的食物，警惕经期出血量大或者月经失调等，必要时预约手术。

女生经期时千万不能吃什么食物

很多妹子在减肥期间都有对姨妈期减重充满疑惑，姨妈期怎么变重了？姨妈期后是减肥的黄金期么？姨妈期到底该怎么吃啊！今天薄荷营养师来给你解惑～

一、姨妈期间可以大吃大喝的不胖吗？

当然会胖！！！

无论什么时候，暴饮暴食都会导致长胖，迅速囤积脂肪，但是如果有运动习惯的妹纸，可以通过运动来消耗一部分摄入的热量。受女性荷尔蒙的影响，月经前或月经期间个别人会出现食欲极其旺盛的现象，分分钟可以吃下一头牛的节奏。

但是在月经期间，身体新陈代谢并不会比平时有所谓的“明显提升”。这个时候暴饮暴食，吃大量平时都不敢吃的高热量食物，会导致摄入过多的脂肪和热量，并且不能通过运动等方式消耗多余的热量，更加容易长胖！

不能把生理期当作“多吃”的借口，适量的饮食控制是必要的。不要因为生理期摄入过多过剩的能量，造成了脂肪的囤积，影响减肥进程。

所以，醒醒吧，大姨妈并没有给你发免“胖”金牌，妄想着生理期就可以大吃特吃，不胖你胖谁？

二、姨妈期该吃什么，不该吃什么？

姨妈期间什么都要吃，但要注意的是量。

瘦肉，蛋和鱼多吃点，甜食少吃点，饮食清淡点！

姨妈期间的热量，可以适当的比其他减肥的日子多一些，建议多加一点瘦肉，鸡蛋或鱼。它们可以为你补充丰富的蛋白质，同时还可以提供很好的铁源哦！也可以把每月1-2回的吃内脏的日子放在姨妈期间，更好的补铁呢！不要暴了甜食，甜食的确会让人大脑中增加内啡肽，但这是非常短暂的效果。用甜食做心理安慰的人，很快就会陷入后悔的深渊。女生容易因为经前的情绪波动贪吃甜食，但实际上，甜食会使经前期的不适感觉更强，对身体有害无益。经期吃主食的确很重要，获得足够的碳水化合物就可以起到改善情绪的效果，并不是必须吃甜味的东西。甜食除了让人胖，让人情绪波动之外，没有什么好作用。即便是经期，也不要纵容自己。

姨妈期间本来很多妹子都会因为荷尔蒙的原因引起一些水肿，如果还是吃很咸的饮食的话，这个水肿就不好缓解啦！小心脸肿成一个猪头哦！所以饮食要清淡啊～

此外一些生冷的食品比如冰淇淋啊，一些辛辣的食物，和浓茶咖啡也要少喝呢！

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女生来月经吃什么坚果最好

杏仁、核桃、腰果等

坚果对例假有益：

1.坚果营养丰富：含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。

2.适量食用有益：可以提供人体所需的多种营养物质，有益于维持和促进人体健康。

3.例假期间可以食用：如杏仁、核桃、腰果等坚果。

月经期间可以吃核桃吗

可以的，女生来姨妈期间是可以吃核桃的！

因为核桃是含有大量的维生素和膳食纤维等营养物质的，所以在姨妈来的期间适当吃一些核桃可以有效的补充人体所需的营养物质

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。