老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于熬夜对健身的影响和熬夜不建议健身的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享熬夜对健身的影响以及熬夜不建议健身的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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熬夜有害身体，运动有益身体，那熬夜运动是有害还是有益呢
熬夜己伤身体，熬夜运动更伤身体。
天地有白也有黑，自然法则，人是自然界产物，生存规律应遵循自然，不可违背，一但违背自然规律，人就阴阳失调，气血混乱，导致免疫力下降，因而诱发疾病产生，其结果是提前衰亡。人是温体动物，温度代表阳性，属生长。人死后冰冷，没温度，则是阳气散耗尽，再无阳气生出，则亡。白天属阳，是生气，长气，聚气，剑气时段，。夜晚属阴，不生长阳气，相反还消耗阳气，夜晚尽量少动，越动的多，阳气消耗越快多，以致第二天早上起来昏昏沉沉，似醒非醒，一身无力，熬夜后，早上看血管，都是暴露很粗的，这是因为该休息时而没休息，大量消耗精气神造成的，晚上运动，加重损阳，与身体有百害而无一益处。正确的，科学的运动，对人体抗衰老，提高免疫力，提高心肺功能是有帮助的，是有益的，但是，不尊重科学，忙目运动，或者过度，过量运动，会对身体造成极大伤害，很多人错误的运动长期做，重复做，其结果是年纪不大却什么也做不了了，运动，不伤腰就伤腿，要么伤脖子，肩，背，跑步过量膝关节早晚会走不得路，上不了搂。压腿过量，腰椎间盘盘突出找上门来，躲都躲不脱。青年人毎天一小时运动量足够，中年人每天45分钟运动量足够，老年人每天20一30分钟足够了，我坚持运动40多年，都是白天运动，现在每天40分钟运动量，以健身，十六段功，八卦为主。
健身的情况下熬夜会有效果吗
效果那是肯定有的，但是经常熬夜的话，健身的效果就不是很明显了，因为你每天坚持的锻炼，身体本身就需要修复，但是由于熬夜睡眠不足，就会导致身体无法更好的恢复，导致第二天浑身难受，无力，在这样的情况下，显然熬夜对健身锻炼的影响太大了。
所以，如果你选择了健身，那就从我们的训练，饮食，睡眠开始做起吧！
熬夜对健身的影响
1.熬夜会导致身体机能降低，新陈代谢能力下降，影响锻炼效果。
2.健身的目的是锻炼身体，促进健康，如果以熬夜为代价，会因为身体虚弱而适得其反。
3.正确的锻炼应该与良好的生活作息相结合，选择适当的时间进行锻炼是更加明智的选择。
几点算熬夜健身
一般情况下，晚上10点左右体内促睡眠的物质分泌比较旺盛，所以这时睡眠是比较好的，最晚不要超过11点，超过11点基本上认为是熬夜。
好了，关于熬夜对健身的影响和熬夜不建议健身的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
