大家好，一年级小朋友举哑铃好吗相信很多的网友都不是很明白，包括小孩子不建议用哑铃锻炼也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于一年级小朋友举哑铃好吗和小孩子不建议用哑铃锻炼的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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儿童哑铃多少kg合适
1-3公斤重量的哑铃。小学生适合重量轻、颜色鲜艳、手柄短的固定式的浸塑哑铃，由于小学生的年龄一般在6-12岁之间，还处于身体发育生长期，不适合进行力量训练，在运动锻炼过程中，使用过重的哑铃会不利于孩子的身体成长。
哪些人不能练哑铃
老年人、病人、没手的的残疾人、白痴、傻蛋等等都不能练哑铃。
1、拉伤肌肉，哑铃是运动锻炼的好器材，如果说坏处，关键还在于锻炼的人没有掌握良好的方法。如运动过量，运动的姿势不当导致肌肉拉伤甚至出现更为严重的情况。
2、练习哑铃切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤肌肉，反而达不到训练的效果。一般女生练习哑铃是为了减肥、塑身。女性挑选哑铃，不要像男生那样，挑选非常重的，自己承受不起的。女生应该以轻巧适中为准,哑铃的重量应该控在1千克左右。
一年级小朋友举哑铃好吗
一年级小朋友举哑铃不是很好，也要看他们的体质。大多数这个阶段的小朋友还处在发育的最佳时期，只需要适当锻炼，多进行户外体育运动，与大自然多接触才能有益身心。
而哑铃多在室内，主要锻炼臂力，没有特殊体质要求，不建议一年级小朋友举哑铃。
14岁举哑铃会影响长高吗
1.不会影响长高。2.因为举哑铃并不会直接影响骨骼的生长发育，而身高主要受遗传因素和生长激素的影响。3.举哑铃可以增强肌肉力量和骨骼密度，有益于身体健康和运动能力的提升，但并不会对身高产生直接影响。所以，14岁举哑铃不会影响长高。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
