大家好，今天小编来为大家解答为什么通常晚上长跑很轻松，下午跑就很累呢这个问题，为什么下午不建议跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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冬天适合晚上跑步吗
你的问题是冬天指在北方吗？在北方冬天不适合晚上跑步运动，北方因为空气不好，雾霾又很多，还是尽量不要在户外运动。
为什么通常晚上长跑很轻松，下午跑就很累呢
每个人的生物钟都不同，所以才要在赛前调整状态。
你越是喜欢晚上跑，越是在晚上跑的多，身体越会自动调节到晚上兴奋的模式。
你越是不在下午跑，就越不习惯下午跑，身体兴奋不起来，就会累。
虽然有理论说，人体在下午3-5点左右，身体各组织的状态都适合运动。
但是马拉松比赛都是早上的居多，为了取得好成绩，选手在赛前必须调整自己的生物钟。
其实如果不参加比赛的，可以按照自己的生活节奏，在任何时间点跑步都是有效果的。
白天工作感觉很累了，晚上还应该跑步吗
太应该了！白天工作越累越应该跑步。什么原因呢？您的身体越劳累，周身的分解代谢量就越大，产生的代谢产物就越多！通俗地讲就是产生的垃圾越多。
这里边还有一个运动量的掌握，要看你晚上计划干什么？如果你晚上还想看会儿书，干一些脑力活的话。您的运动量就要稍微小一些，仅以清理垃圾，完成大脑兴奋与抑制的相互转化为原则，那么您的脑力活效率会成倍地增长。
如果晚上没有什么计划与安排，只是看看电视，和家人唠唠嗑儿的话，不妨跑得运动量稍微大一些，给身体多增加几分疲劳，换来一个深沉抑制的睡眠。
不过请放心，此疲劳并非彼疲劳，它是运动完后剔除代谢垃圾的疲劳，是全身心地投入到深沉抑制的疲劳！得到的是信心饱满地迎来一个旭日东升的睡眠，它会让您精力充沛地投入到新的一天工作中去。晓行星祝您健康！
夜晚十点跑步有伤害吗
谢邀！个人觉得夜跑要比晨跑好，但是跑步时间不应该安排的太晚，正常的话22点是休息的时间了。
晨跑的缺点:1、早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的时间段，这个时候进行晨跑容易引起呼吸系统疾病。
2、晨跑时心率和血压的提升比任何时候都要快，这样会对心脏产生负担，容易导致猝死。
3、如果空腹或者是高强度晨跑的话，容易引起低血糖，但也不能吃得太多进行晨跑，最好是晨跑前补充点能量。
4、早上身体血液中的血小板数量较多，血液比较粘稠，晨跑容易导致血栓，大家晨起可以喝杯淡盐水，稀释一下血液浓度。夜跑的缺点:1、夜晚的温度相对较低，运动过后容易出汗，频繁吹风容易生病。中医学认为夜晚运动会过多地消耗阳气，不利于身体健康。
2、夜晚在户外，不安全不确定的因素比较多，夜晚跑步很容易发生意外，所以夜跑的时候一定要注意安全。
OK，关于为什么通常晚上长跑很轻松，下午跑就很累呢和为什么下午不建议跑步的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
