有没有什么比较成功的减肥案例分享激励一下我，不要吃减肥药的

大家好，今天小编来为大家解答有没有什么比较成功的减肥案例分享激励一下我，不要吃减肥药的这个问题，减肥不建议奖励自己很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 有没有什么比较成功的减肥案例分享激励一下我，不要吃减肥药的
2. 减肥期间能喝奶茶吗一周一杯的那种
3. 激励自己减肥的狠话毒鸡汤
4. 好累啊，现在除了学习还要减肥，感觉人生当中最不美好的事情在自己身上发生了，有什么办法能让自己开心呢

有没有什么比较成功的减肥案例分享激励一下我，不要吃减肥药的

我就是最好的例子。用了5个多月瘦了46斤。现在快一年了。一直保持这个体重。。减肥只要找对了路。真的简单。不需要花钱。晚上出去快走就好了。又不饿肚子。真的好

减肥期间能喝奶茶吗一周一杯的那种

个人认为，当养成运动习惯了之后，一周一杯是可以接受的。（当然运动不能断。

个人经验，在减肥初期很有动力的时候自然会减少各种糖分的摄入，可能不会喝奶茶了，或者从七分糖减为三分或是无糖。很想吃高糖的东西的时候就去做组运动，做完就没有想吃的念头了：一方面是很累吃不下，一方面是想着吃了一口刚刚的半个小时或一个小时就白练了，自然就不想吃了。

当然在此期间也不要总看那些高热量高糖的东西去折磨自己，每天研究研究减肥餐~（你会发现减肥餐其实有太多种类可以换着花样吃了！！一点都不会觉得可怜难受之类的！！）

当你坚持到你的新鲜劲过了的时候，基本也已经坚持最少一两周或者一个月了，更久当然更好，这时你的口味已经不知不觉的发生变化了，再去吃高糖的东西吃其实会有稍稍的不适感，可能一两口还好，多了嘴里会甜到有些不舒服。

并且，通过一段时间的坚持，你也会看得到身材上有细微的变化，这个时候再看到那些奶茶一类的高糖食物，再摸摸自己刚减下来的肚子，大概也就没有那么想喝了~

等这个阶段再过去之后，运动习惯基本已经养成了，每天不动一动会觉得缺点什么，身体也有了更明显一些的变化。这个时候个人认为就可以稍微放开一点，吃一些前段时间不敢吃的高糖高热量了，当然一定要适量，不要天天吃（惨痛的前车之鉴o(╥﹏╥)o），一周吃一次，就比如一周喝一次奶茶，就可以了，加上养成的运动习惯，个人认为是可以代谢掉的。

以上仅根据个人自身经验表达的观点。

激励自己减肥的狠话毒鸡汤

其他女人都能瘦下来你为什么不行！

你是白痴吗？

一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。

要想人前显瘦，必定人后掉肉。

我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎么样的！

饿着痛苦还是丑着痛苦？

我要瘦！要美！

好累啊，现在除了学习还要减肥，感觉人生当中最不美好的事情在自己身上发生了，有什么办法能让自己开心呢

?不要给自己压力了：如果感觉累了，就要放慢自己的脚步，不要给自己压力，让自己生活得轻松一点，不要去考虑太多的事情，一切就让它随风而去吧。?我们可以把重要的事情处理好：感觉很累，也许是心上有事情，压抑得自己喘不过气来，那就把心里想的事情解决一下，处理好了，心里没有压力了，就不会感觉这么累了。?培养兴趣爱好：可以让自己活得充实起来，多培养一些兴趣爱好，这样就不会因为无聊乏味而感觉累了。?旅游散心去：感觉累了，就去旅游散心去，也许不需要太远，也不需要花费太多，就一个人出去散散心，在大自然的美景中，会发现生活是多么美好。?暂时休息一段时间：累了，就要学会休息，人要为了自己的健康而考虑，累了，就不要工作了，可以请个假，让自己放松一下，换个环境，换换心情。

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文章到此结束，如果本次分享的有没有什么比较成功的减肥案例分享激励一下我，不要吃减肥药的和减肥不建议奖励自己的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！