母乳中含DHA吗(母乳内含dha吗)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于母乳中含DHA吗，哺乳期为什么不建议补充DHA这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 母乳中含DHA吗
2. 孕期补充DHA会有副作用吗
3. 哺乳期妈妈摄入ω-3补充剂会有哪些影响
4. 孕期吃的斯利安dha没吃完，哺乳期，还能吃吗

母乳中含DHA吗

母乳中含有DHA成分，母乳中含有的DHA成分来源于哺乳期的妈妈的饮食中的食物，只要在哺乳期多注意饮食营养均衡一些，可以给宝宝提供充足的DHA促进孩子的脑部神经发育，一般无需额外补充，只要在哺乳期的女性体内缺乏DHA的才建议药物补充。

孕期补充DHA会有副作用吗

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

孕期补充DHA会有副作用吗？

DHA对胎儿大脑及视网膜的发育都有很重要的作用，所以孕妇可以在孕期补充DHA，来保证宝宝的健康生长。适量的补充DHA是没有什么副作用的，但是如果摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列的副作用，DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，所以有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍的女性要控制DHA的摄入量，避免引起出血或加重出血的情况。

DHA对孕妇的作用有哪些？

1、延长妊娠期预防早产

孕期补充适量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，对有早产风险的女性有延长妊娠期的功效。

2、减少产后抑郁

研究显示：50%-75%的女性会随着宝宝的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新手妈妈反应会更加强烈和明显，产后抑郁症不仅严重威胁到产妇的身体健康，还会影响宝宝的正常发育，导致宝宝出现情感障碍、行为异常等现象，孕妇摄入适量的dha可以减少产后抑郁症的发生。

3、抑制发炎

DHA会抑制发炎前驱物质的形成，具有一定的消炎作用，同时还可以降低血液中三酸甘油脂、胆固醇，从而预防血栓的形成。

4、美容抗衰老

DHA具有抗衰老和保湿的作用，对孕妇来说非常好，美容养颜，孕妇要在孕期同样注意保养。

DHA对胎儿的作用有哪些？

1、促进胎儿大脑发育

DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，尤其是胎儿满5个月后，可以人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这时需要母体同时供给胎儿更多的dha，来满足胎儿的各项需求。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有着重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟同样起着重要作用，孕妇在孕期摄入DHA，输送到胎儿大脑和视网膜，促使神经细胞成熟度提高。

3、增进大脑细胞发育

在大脑皮层中，dha不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的dha不会被胃液所消化，直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，EPA及次亚麻油酸不被吸收，主要原因是由于dha经由血脑屏障进入脑细胞，同时属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸无法通过血脑屏障被脑吸收。

孕期补充DHA的时间和量是什么？

从妊娠四个月开始至胎宝宝出生后6个月服用效果最好，在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期；在宝宝出生后可以选择继续服用，通过母乳喂养来传给宝宝。

DHA建议孕妇在饭后食用，饭后人胆汁分泌最旺盛，胆汁中的酶有助于dha的消化和吸收，饭后间隔1-2个小时食用效果更好。

世界卫生组织（WHO）推荐补充DHA的标准：怀孕及哺乳期妇女每日dha摄取量为300mg，补充的同时可以考虑选择含有叶黄素，尤其是海藻提取的，孕期摄入适应量的dha对孕妇和宝宝都有好处。

孕期补充DHA的注意事项有哪些？

1、藻油类DHA：孕中晚期（孕20周后）-胎儿出生后6个月

市面上销售的藻油类dha，在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月服用效果比较好，在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期，胎儿满5个月胎龄后，可以人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元增长更多的树突或树突棘，这时需要由母体提供给胎儿更多的dha，来满足胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成需要dha的量更多，为宝宝打下良好的视力基础，建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha，在宝宝出生后继续服用dha，通过乳汁给宝宝吸收。

2、a-亚麻酸营养品：孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月

最好补充时间在孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月，孕产妇在这个阶段，利用母血中的a-亚麻酸合成dha，通过血液或乳汁输送给胎儿，当宝宝6个月后，可将其挤入配方奶或者其他方式给宝宝食用。

如果胎儿没有足月出生，早产儿没有足够的时间在母体内靠上面的方式生成足够的dha，大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害，为保护早产儿视力的正常发育，从宝宝出生开始，要立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克的dha。

随着社会的进步，科学的发展，越来越多的人了解和接触DHA，很多医院的医生也很支持孕妇在孕期补充适量的dha（藻油类的更好），来促进宝宝的智力和身体发育，同时降低孕妇早产的风险，所以准妈妈们可以放心的在孕期去补充DHA，但是一定要注意适量补充！

最后希望我的回答能够帮助到你，如果大家喜欢睿睿妈的回答，欢迎关注、点赞和转发，让更多有需要的人都可以看到，愿每个孩子都健康快乐的成长！（图片来源于网络，如有侵权，联系作者删除）

哺乳期妈妈摄入ω-3补充剂会有哪些影响

谢邀。

孕期/哺乳期女性每天都应摄入欧米伽-3脂肪酸

欧米伽-3补充剂主要提供两种健康多不饱和脂肪酸——DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕期和哺乳期女性每天应摄入250mgDHA和EPA，其中DHA占200mg。

由于深海鱼在中国人的饮食中占比很小，光靠日常膳食的营养转化，很难摄入足量的DHA和EPA。据统计，中国大部分地区妈妈饮食中的DHA和EPA含量仅达专家推荐量的25%左右（约50mg）。因此，孕期、哺乳期女性要想获得足够的欧米伽-3，可用专门的制剂补充。

DHA和EPA对妈妈和宝宝有什么作用？

一、DHA对宝宝的作用

必需脂肪酸（EFA）是妊娠期间健康细胞膜和身体组织发育的重要结构元素。其中DHA（二十二碳六烯酸）在胎儿和婴儿早期发育过程中起着至关重要的作用。DHA是宝宝大脑和视网膜的主要构成成分：

脂肪约占大脑干重的60%，其中DHA占大脑干重的20%

视网膜中总脂肪酸的60%是DHA

经研究表明，孕期和哺乳期若能摄入充足的DHA，对宝宝认知能力、神经系统及视力发育都有帮助！

宝宝的大脑发育在出生前（即孕期）完成75%，而DHA是脑细胞和神经细胞的重要组成成分。

宝宝从孕25周到2岁，眼、脑发育都处于高速发展状，其中孩子大脑DHA总量增长达30倍！

二、DHA对妈妈的作用

对于妈妈而言，摄入充足的DHA具有更重要的健康意义，包括：

预防和避免“产后抑郁”

降低“早产”风险

预防和避免“妊娠糖尿病”的发生

预防“妊娠毒血症”

避免宝宝过渡消耗妈妈能量和营养，损伤妈妈健康

三、EPA对妈妈和宝宝有什么作用？

EPA是另一种重要的欧米伽-3脂肪酸，在母婴营养界的名气远不如DHA，甚至有人认为，由于EPA的降血脂作用，孕期补充EPA是危险的，宝宝也不应摄入EPA。真的是这样吗？

要知道，母乳中本身就含有EPA，母乳中DHA和EPA的比例约为3:1，少量的EPA对于准妈妈和宝宝来说，都是必要的。

DHA和EPA都能优化细胞的信号传导，使细胞之间的交流更顺畅。

研究表明，妈妈在孕期补充DHA和EPA，宝宝在4岁时表现出更聪明的认知能力，更少过敏和湿疹的发病率；并能略微增加升高和体重。

即使是出生后，孩子同时补充DHA和EPA也有益于提高学习能力。

牛津大学-杜伦大学研究结果表明：补充EPA和DHA三个月后，受试的5~12岁的患有小儿多动症学生的学习能力提高了6~9个月，而服用安慰剂的同类学生的学习能力只提升了1~3个月。

孕期吃的斯利安dha没吃完，哺乳期，还能吃吗

根据你的描述，是可以的这个钙片挺好的，在哺乳期间可以一直吃的，不会影响，它的主要成分是碳酸钙，因为哺乳期间对钙的需求还是很多的，否则孩子容易缺钙，这种情况就应该补充钙片，其他的钙也可以的。可以的。哺乳期的妈妈服用斯利安DHA可以提高母乳的质量和补充自己所缺的DHA,这样对于母亲和宝宝都有好处的。

OK，关于母乳中含DHA吗和哺乳期为什么不建议补充DHA的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。