很多朋友对于脚扭伤能活动吗和扭伤后不建议运动不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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脚扭伤能活动吗
脚扭伤之后需要适当的活动，可以做康复运动，帮助核心肌群力量的提高。但是患者在急性期就不要过多的活动，需要静养为主，睡觉可以抬高下肢，促进血液回流，而且可以配合活血化瘀，消肿止痛的药物调理。平时不要重体力劳动，注意关节的护理。
运动时把腰扭伤了，现在不知道怎么办
可能是你运动幅度过大，导致腰肌扭伤。现在你首先要避免类似的运动了，一般卧床修养，让家人帮忙按摩一下扭伤部位即可。如果疼痛较为严重的，可以用云南白药气雾剂外敷，也可口服活血止痛的中成药。这几天要尽量轻来轻去，减少腰部用力。
扭伤能喝酒吗
扭伤是不建议喝酒的，因为喝酒会加重病情，扭伤需要及时治疗好，如果轻微扭伤需要用冰块敷半小时后用毛巾热敷，用红花油或云南白药气雾剂消肿，口服几天活血化瘀消肿药物，需要注意多休息，不能做激烈运动，一般扭伤治疗时间长，需要7-10天左右慢慢好。
膝关节扭伤都有什么危害
膝关节扭伤的话，就不只是一个部位的事了，会同时包括许多的部位不同程度损伤，下面介绍的都是几种比较常见的损伤。
第一、韧带会拉伤，一般韧带拉伤注意休息后都会自己痊愈，严重的话会造成韧带半断裂或全断裂，这是拉伤最严重的情况，只有通过手术治疗。韧带痊愈后，弹性不可能恢复到原来的程度，韧带会变得比以前脆弱，拉伤的可能性也比较大。
第二、半月板受到损伤，半月板是很难恢复的，甚至会引起膝关节滑膜炎，膝盖肿大，要进行抽取积液。半月板是一种纤维，无法通过补充营养再生，而且半月板损伤后功能会丧失部分，所以要保护好膝关节。
第三、软骨扭伤，这个也可以通过休养进行恢复，只是恢复期间不要进行损伤膝盖的运动，造成二次损伤的话，恢复起来很难，而且效果也不好。软骨的功能是膝关节很重要的一部分，软骨出现问题，那么膝关节就无法正常活动。
生活中要特别注意膝关节的保护，掌握一些膝关节扭伤后的处理方法，扭伤后，及时进行处理，对日后的恢复工作有很大的好处。
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