大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于补硒是不是吃富硒产品就足够了，医院不建议补硒吗为什么这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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补硒是不是吃富硒产品就足够了
补硒要根据需求而定。首先要确定谁是否缺硒。据统计，许多地方的人群都不缺硒。这部份人就无需补硒。有些区域人群缺硒，多因土壤食品水源等缺硒造成的。致于补硒，也有几种渠道。一是药物补，去医院开补硒类药物服用或注射。二是食补，即食用富含硒元素的食物，如富硒鸡蛋，富硒粮油等。三是水补。如饮用水加含硒成份，还有富硒茶之类的。四是副食补。如富含硒元素的水果蔬莱或加工食品等。五是保健品补。现在许多厂家开发了些富硒酒水饮料等。六是呼吸道吸入。如富硒枕头之类。如此种种，关键要看缺硒程度和补硒效果而综合考虑补充方案。
人体缺硒容易得什么疾病
硒是一种必需的微量矿物质和抗氧化剂，对身体健康和身心健康至关重要。
硒为什么重要
硒是形成硒蛋白所必需的，硒蛋白本身是谷胱甘肽过氧化物酶生成所必需的。谷胱甘肽过氧化物酶是你身体和大脑的主要抗氧化剂和解毒剂。它将各种细胞毒素转化为无害的副产品进行消除，并提供重要保护，防止许多饮食和环境危害。
具体来说，提高谷胱甘肽过氧化物酶水平被认为有助于防止体内癌细胞的变化。一些研究已经证明补充硒可以降低患癌症的风险，尤其是肺癌、结直肠癌、膀胱癌和前列腺癌。
如果你缺硒，并且通过摄入更多的矿物质来增加谷胱甘肽过氧化物酶的产量，你也有可能降低患心血管疾病的风险。这是由于谷胱甘肽过氧化物酶减少导致血管损伤的氧化应激，硒缺乏与心脏病风险增加有关。
尽管心脏病和癌症都有许多原因，许多不同的抗氧化剂也可以降低你患这些疾病的风险，但是硒作为健康心脏的必要营养成分和降低患癌症的风险仍然值得考虑。6个迹象表明你可能缺硒
1.脱发、皮肤和指甲变色
脱发发生得相对较快且分布均匀可能是硒缺乏的一个迹象。在严重的情况下，甚至腋下毛发和体毛也会受到影响。重要的是，过多的硒也可能导致类似的症状。皮肤变色，特别是指甲，经常报告指甲床严重变白，也是硒摄入量长期偏低的迹象。
2.免疫力低下
如上所述，硒是人体主要抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶所必需的。如果没有这种物质的良好生产，你对感冒、流感和其他病毒感染的防御能力很低。免疫力低下是硒不足的一个已知迹象研究已经表明，当人体储备没有达到最佳水平时，增加硒的摄入量可以改善免疫功能。
3.持续的疲劳和疲劳
诚然，持续疲劳可能有许多原因，包括缺乏泛酸等维生素B，或者铁等其他矿物质含量低，但硒缺乏也可能是罪魁祸首。不寻常的昏睡、疲劳和几天内缺乏能量都可能是症状。
4.注意力难以集中
注意力和回忆信息能力差的大脑功能减退与硒缺乏有关。据报道，补充硒还有助于缓解焦虑、易怒、精神疲劳，甚至某些抑郁症。
5.生殖问题
低硒可能是复发的一个因素流产根据一些研究。缺乏这种微量矿物质也会导致女性月经的变化。对男性来说，硒缺乏会损害精子活力，因此降低男性生育力。虽然这对某些处于人生某些阶段的男人来说似乎是件好事，但还有更有用的自然疗法，比如木瓜种子不会像缺硒一样对健康产生负面影响。
6.甲状腺机能减退
长期缺硒会导致甲状腺功能减退。这是一种严重的健康疾病，你的甲状腺不能产生足够的激素，疲劳、抑郁和体重增加经常是由这种情况引起的。硒有更多的帮助改善你的甲状腺功能。
癌症病人可以长期吃硒片吗蛋白锌硒片作用是什么
癌症病人可以长期吃硒片吗蛋白锌硒片作用是什么
补硒类药物可用于低硒患者的抗肿瘤治疗。硒是人体必需的微量元素，适量摄入硒能够提高体内硒水平，使体内谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）活性增加，由于GSH-Px在体内有保护细胞膜完整性、消除自由基、增强体内免疫功能等作用，因而起到抗肿瘤的作用。肿瘤患者在放化疗时大剂量补硒可降低化疗药物毒性，提高药物疗效。硒可以与多种重金属和其他有毒、致癌物质发生化学反应，从而降低人体发生癌变的概率。但是，补硒不是越多越好，应注意补充剂量。补充过量的硒可能导致硒中毒，其症状包括：运动异常和姿势病态、呼吸困难、胃胀气、高热、脉快、虚脱、呼吸衰竭等。世界卫生组织推荐了膳食硒总体平均摄入量安全范围，下限值为成年男性每日40微克，女性每日30微克。成人膳食硒的每日最大安全量推荐值为400微克。蛋白锌硒片为保健食品，具有提高自身免疫功能，增强抗病能力的作用。
本内容由中日友好医院药剂科副主任药师张镭审核
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日常生活中补硒，最为安全的方法是什么有什么作用
购买“高硒”食物，是最为安全的方法补硒！
不推荐含硒保健品！
为避免”入坑”，直接购买湖北恩施地区和陕西紫阳县的本地土特产，如大米、玉米、花生、各类蔬菜、水果均可，价格不需要太高，比正常高一点即可。
硒，是中国营养界少有的走在世界前列的营养素！
早在1957年，中国学者就提出“克山病”与缺硒有关，并论证硒是人体必需的营养素。
后来，缺硒又被认为是发生“大骨节病”的重要原因。
硒，是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分——此酶具有抗氧化功能，可以清楚体内脂质过氧化物，阻断活性氧和其它自由基对机体的损伤作用。硒，可以保护心血管和心肌的健康，增强免疫力，对有毒物质有解毒作用，还有促进生长、抗肿瘤等作用。
硒的推荐摄入量为60微克每天。海产品和动物内脏，如鱼子酱、海参、牡蛎、蛤蛎、猪肾是硒的良好食物来源。不过，内陆偏远地区的人士，不太容易接触到这些食物。
坚果，如腰果、南瓜子、西瓜子、扁豆，蘑菇、蛋黄、小黄花鱼等，也富含硒。
湖北恩施地区和陕西紫阳县，是中国的“高硒地区”。一些食物，因为生长环境尤其是土壤、水中硒的差异，硒的含量相差可以达到万倍之多。以前恩施还曾经发生过“硒中毒”的群体事件。
中国成年人硒的推荐摄入量为60微克/天，最高可耐受量是400微克/天，悠着点吃吧！
某些商家，把硒的功能吹得神乎其神，看看就好——如果身体严重缺硒，情况确实严重！天然食物很好，保健品就不推荐了。
适当吃一些高硒食物，对身体很有益！
文章到此结束，如果本次分享的补硒是不是吃富硒产品就足够了和医院不建议补硒吗为什么的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
