长期坚持运动的女人，究竟有多厉害

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本文目录

1. 腿部肌肉力量不足怎么锻炼
2. 长期坚持运动的女人，究竟有多厉害
3. 老人不能动了，每天24小时不停的闹，有什么好办法吗
4. 看手机脑子会萎缩吗

腿部肌肉力量不足怎么锻炼

跑步五年的70后女中年说说：

对于跑者来说腿部力量实在是太重要了

一般我是通过练习深蹲和靠墙静蹲来加强腿部力量的

腿部力量强大以后

膝盖才不容易受到损伤

谢谢！

长期坚持运动的女人，究竟有多厉害

长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？一．长期坚持运动的女人，厉害之一，身体素质好，形体好，更好看。

1.身体素质好。

坚持健身运动，可以增强心肺能力，可以增加肌肉、强化骨骼，让健身者拥有良好的身体素质。

2.形体好。

减脂瘦身，甩去的是过多的身体脂肪，增肌塑形，打造的是曲线美的好看身材。

曲线美身材是健身女性的追求

二．长期坚持运动的女人，厉害之二，自律。

1.为什么很多女性天天喊着减肥，多年过去之后，体重不见少，却增加了，身形不见好，却更胖了？缺乏自律。

2.很多时候，不是优秀了才自律，而是自律了才会变得优秀。女人不自律就难免会受到肥胖的欺负，也就不能任性的，穿想要穿的好看衣服。

瘦身成功是自律的表现

三．长期坚持运动的女人，厉害之三，热爱生活。

1.每次健身运动的过程是放松身心的过程，身心的放松让人感受到生活的美好，并会积极投入其中，所以，坚持运动的女人，更有活力，更加热情。

2．长期坚持健身运动的过程，是拥有良好身体素质和好看身材的过程，拥有了良好的身体素质和好看的身材，提升的，是生活质量，增加的，是对生命更多的热爱。

健身出汗如同美容

四．长期坚持运动的女人，厉害之四，享受生活。

运动是良好的生活习惯，是积极的生活方式，换句话说，能够长期坚持健身运动的女人，拥有的不仅是锻炼身体的习惯，而是人生的一种境界：是在享受健身带来的快乐，是在享受每一个美好的日子。

长期坚持健身的李若彤

老人不能动了，每天24小时不停的闹，有什么好办法吗

题主你说这事，让我想起了自己家的老人。几年前，老人不小心摔碎了盆骨，躺进了医院治疗。

当时我们也请了护工照顾老人。可是，老人就像你说的，这嫌弃、那嫌弃，24小时闹过不停，弄得照顾老人的护工也很难受的。

一个多月后，老人出院回了家，坚决不同意请外人照顾她，只好由家里面的至亲来照顾，衣食住行、吃喝拉撒，样样都得要人帮忙。

但老人依然是这不满、那不满的，这让照顾老人的至亲心里很不舒服，甚至都不太想再照顾老人了。

有一次我打电话回去，老人低声跟我说，家里的至亲打她了。我听了后，顿时怒气冲上了头顶，当时抄起电话来就想把至亲臭骂一顿。

但很快，我还是冷静下来，跟老人说，这事情你就当没跟我说过吧，我也不想就你说这事再去做什么。

老人很不理解，质问我说，她打我呀，你为什么不去管管呢？

我平静地跟老人说，一个病人，就算她打你，也不是成心要打你，只是发泄一下怒气而已。

我不去说这事，现在家里还有她管着你、照顾你，如果我去把她骂一顿，她甩手离开，再也不照顾你、不管你，又还能有谁来管你、谁来照顾你呢？

老人听了以后沉默了，之后再也不跟我说至亲打她的事。

我想，老人老了，总会有很多怪异的问题出来的，这也是为什么俗话会说，久病床前无孝子了，就更不要说毛病多、性格怪异的老人了。

不过，再怎么说都好吧，老人原本就时日不多、过一年算一年了，我们做子女的，也应该将就一下，也应该能承受一些委屈，尽力好好地照顾老人、让他们安享晚年吧。

看手机脑子会萎缩吗

脑子会萎缩，看手机刷视频就不爱动脑筋，长此以往大脑就会退化萎缩，现在手机成了人们生活比较依赖的东西，看新闻，电视剧，买东西都在手机上，少了运动，少了交流，脑子会慢慢退化。所以看手机会让脑子萎缩。

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