大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下长期喝速溶咖啡（每天喝两杯雀巢）会不会对人体有害的问题，以及和营养学不建议喝咖啡嘛的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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长期喝速溶咖啡（每天喝两杯雀巢）会不会对人体有害
我以前几乎每天都会喝2-3杯速溶咖啡，持续了大概3年的时间。
所以在这方面应该有些发言权。很多时候下午上班觉得困，所以就会考虑要不要喝上一杯咖啡，但后来因为减肥，要控制糖的摄入，所以就刻意看了一下速溶咖啡中糖的含量。结果一看吓了一大跳，仅仅18克速溶咖啡里有10克糖，这是我想要的数据。作为一个强迫症患者，我还专门做了个思维导图，内容是我为什么想喝咖啡。
分析完才发现，我并不是真正的喜欢喝咖啡，我喝它只是因为它闻起来香，喝起来甜。看到甜，我就知道肯定有糖。我想买的咖啡是方便、便宜、味道好。所以想到了速溶。至于想用咖啡提神，那是骗自己的，因为我晚上喝了咖啡会睡的更香甜。最后得出的结论：我喜欢咖啡的甜和奶香才想喝咖啡的。得出这个结论后，我果断决定不喝咖啡了，除非为了解馋。
喝了大概3年，至少目测对我没什么害处，但我估计肯定在无形中多吃了不少糖。
我大学同宿舍的一个女生，从高中就开始喝咖啡，因为她哥在雀巢工作，所以她手边的咖啡很多。她至少喝了十几年雀巢了，已经上瘾到不喝不行的地步了，出门带随手杯，带咖啡包……但我目前没看到她有什么不对劲的地方，除了咖啡瘾比较大以外……
长期每天喝一杯咖啡到底好不好
好处很多，每天1-2杯都可以，我喝咖啡20多年了，不是品味问题，确实有实在的好处。
喝完咖啡赶紧喝水
一是众所周知的提神，特别是职场人士，一旦爱上就真的是一辈子，因为咖啡因会上瘾，很难戒掉，我妈妈70多岁了都一直喝。
二是咖啡有利尿消肿通便排毒的功效，我每天喝完立马厕所。你听说过咖啡灌肠吗？就是排毒的功效。
三是咖啡因可以维持适当的心跳，让心脏功能更加健康。特别不太爱运动的人士，还是喝一杯咖啡吧更健康。
不好的也有：（1）就是容易造成缺钙，所以饭后一小时喝比较好。（2）下午就不要喝了，有些人容易造成晚上睡不着觉。（3）喝完后赶紧漱口，容易让牙齿变黄。
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咖啡的优缺点
喝咖啡是肯定可以提神的。因为咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因这种物质会兴奋大脑皮层,有提高工作效率、振奋精神、消化疲劳的作用,但不可以大量长期饮用。选购咖啡时，不论是哪一种咖啡，新鲜度都是影响品质的重要因素。选购时，抓一两颗咖啡豆在嘴中嚼一下，要是清脆有声，表示咖啡豆未受潮，而唇齿留香的咖啡豆才是上品，但最好还是用手捏捏，感觉一下是否实心，千万不要买空壳的咖啡。刚炒好的咖啡豆并不适合马上饮用，一般来说，咖啡的最佳饮用期为炒后一周后，此时的咖啡最新鲜，香味口感的表现最佳。
东革阿里咖啡能天天喝吗
不能的，原因如下:
1、众所周知，东革阿里咖啡提神效果好，除非你不想睡觉休息;
2、从营养学方面来说，营养摄入适量是最好的，过量就是有害的。
关于本次长期喝速溶咖啡（每天喝两杯雀巢）会不会对人体有害和营养学不建议喝咖啡嘛的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
