这篇文章给大家聊聊关于长跑私教有必要吗，以及私教教练不建议跑步对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
长跑私教有必要吗
有必要。
既然是一项专门技术就需要找专业的人来进行学习，所以找跑步教练学跑步天经地义，不能说人类天生会跑步就不需要学习跑步。
当然，从运动技能学习角度而言，不同的运动项目对于请教练的需求强度和程度也是不完全一样的。希望能帮到您。
只跑步，不做力量训练有什么危害
问题问的很明确，既然针对“只跑步，不做力量训练有什么危害”来提问，就默认了跑步和力量训练是分不开的，很开心有这样的正确意识，今天就只讲危害。
危害一会加大跑步过程中对身体的骨头和关节的冲击。进而造成更多的跑步伤害。为什么呢？熟悉我们的同学都知道，正确的跑步姿势是先前脚掌着地，接着到脚掌中部然后到脚后跟，这样会有效利用跟腱弹性，协调更多腿部的肌肉来缓冲落地的冲击，避免骨头和关节受伤害，比如你的膝盖，脚踝等。
如果不做力量训练，长期的跑步一定会造成力量不足，进而无法支撑一定距离以上的正确姿势，也就是你可能保持一段正确姿势的跑步就因为身体跑步相关肌肉力量不足而难以维持，而此时你的体能还在啊，你还想兴奋的继续跑步，于是不得不后脚跟着地，进而形成各种错误的跑步姿势，我们之前也讲过，错误的姿势是导致跑步伤痛的最大原因之一，于是，你的骨头和关节，一定会在某个跑步的时刻受到损伤。
危害二肌肉流失。这是说给经常跑步、有持续的跑步习惯，或者有马拉松参赛经验甚至已经持续参加马拉松比赛并PB的人。
大家都知道跑步习惯养成后，尤其持续两年以上，经常参加马拉松比赛的人都身材消瘦。就是因为长期的跑步让身体变成了燃烧热量的机器，所有产生的热量都拿来烧掉了（体重大的人是不是很向往？），无论你平时吃的馒头还是面条（碳水），还是吃的鸡鸭鱼肉（蛋白质和脂肪），都会在跑步和运动过程中烧个干净，同时，重点来了！同时，也会烧掉身体的肌肉。
举个例子，如果一名举重运动员，或者篮球选手开始养成持续的跑步习惯，甚至是10公里以上的长跑习惯，他身体中的爆发性的肌肉讲慢慢被消耗掉，进而变为耐力性的肌肉，如果此时还不重视力量训练，那么随着长跑习惯的持续，耐力性的肌肉也会被消耗掉，这样消瘦的身体会越来越无法支撑正确的跑步姿势，进而，导致受伤。
当然，如果你还没有跑步习惯，以上体重秤发现自己还在超重的状态，你大可不必担心肌肉流失的问题……开始跑起来就可以了。
危害三核心力量缺失。可能你会觉得这个回答有点无厘头，不做力量训练的危害不就是力量缺失嘛？这里我们提的是核心力量。
所谓核心力量，主要是腰腹和臀部周围的肌肉相关力量，这个核心肌肉群的主要目的是维持身体直立和保护内脏。更重要的是，在跑步过程中，维持身体的稳定性。
正是因为核心肌肉群的存在，让我们在跑步过程中不会乱晃，损失过多能量，而稳定性是移动能力的基础，想想下你跑步过程中歪七八扭的乱晃，不光是损失过多能量，还会对关节和骨头造成额外压力，不过这里的核心力量的练习不是通常那种仰卧起坐可以练出来的，主要是抗拉伸和抗旋转。回头我们展开来讲训练方式，你只要记得，力量训练的缺乏会让对跑步至关重要的核心力量缺失，这会让跑步的稳定性大大减小。
危害四身体的动力链断裂。不好意思这个是个比较专业的词语，所谓身体动力链，就是人体的上半身于下半身的动作会相互影响，也会互相合作，而我们要的是让影响降到最低。使个肌肉群之间的合作效力达到最好。
跑步过程中看起来是用下肢在移动身体对吧，但其实臀部才是力量的关键点，学会启动臀部才能减少落地时小腿和膝关节的负荷，当动力链中的臀部被打通后，下半身的力量才能被串起来，才不会手跑手的，脚跑脚的，如果上半身的肩膀和手臂力量不足，就像是链条上面生锈，就算下面链条再没问题，也会对整个身体的运动产生影响。
一言以蔽之，力量训练的缺失让身体的上下半身的力量不均，进而在跑步过程中会让你弱的那一环承受过多负荷，更会让跑姿不协调，这也是我们一直强调跑者要有相关力量训练的原因。
说了这么多，无非是告诉大家，跑步习惯和力量训练分不开，而此力量训练和平时的健身房中的撸铁训练还不一样，我们会另开一篇文章告诉大家跑步相关的力量训练应该怎么练，今天就到这里，谢谢大家，拜拜
去健身房是不是都逼着请私教
这个要看每个健身房的经营理念了。健身房顾名思义是健身健体的地方，有的人去只是想跑跑步淌淌汗，有的人是想参加馆里的瑜伽、舞蹈等团操课，以塑塑型，真正爱好健身，想通过使用器械打造一身肌肉和完美身材的人也有。健身房要根据不同人不同需求来建议是不是要请私教。如果是自身要求高，打造身材目标明确的人，最好还是要先请私教，规范学习，以防受伤。一般健身房不会逢人就推销私教的，真这样，离关门跑路也不远了。
请私教上课需要提前去跑步吗
请私教的同时，上课之前也并不需要去跑步的，除非是请的是锻炼性的教练，如果有要求的情况下就可以提前跑步，剩下的是没有要求的
关于长跑私教有必要吗和私教教练不建议跑步的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
