长期站立能减肥瘦腿吗

大家好，今天小编来为大家解答长期站立能减肥瘦腿吗这个问题，太胖不建议做单腿站立动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 每天做十分钟高抬腿可以有效减肥吗
2. 为什么女人不能分开腿坐，而男人却可以
3. 长期站立能减肥瘦腿吗
4. 人胖，走路时大腿互相摩擦怎么办

每天做十分钟高抬腿可以有效减肥吗

这种高抬腿活动别说减肥，连锻炼都不属于。它只是活动了髋关节和膝关节。你又不是七老八拾关节僵硬。这算不上一种运动。真要练腿可扛重物压蹲，大小腿肌肉都可增长，但有损膝关节。现在网上热炒的太极不是拳，是太极操那也比练高抬腿有些意义。它活动全面。24式上午练五趟，下午练五趟。够活动的了。虽然网上有许多打假的说法，可我不为实战只是活动一下。我以前年轻时练过八极拳，那是短打可实战。年纪大了改太极。.六十岁学杨式太极，练了十几年。也谈不上练，就是每天做操，免得呆废了。我建议年轻人改练慢跑，年老人每天做太极操就行，即使只打一趟也比不动强。

为什么女人不能分开腿坐，而男人却可以

现在和我同一个办公室的女同事杜艳，是个非常讲究的女人。算起来，我们两个人在一起共事也有三四年的时间了，我认为杜艳是个行为举止、穿着打扮都非常得体的女人。但是，唯一的一点我就是对她的坐姿有些不太适应，因为，她特别喜欢当着我的面，分叉着两条腿坐，而且还是幅度比较大的那一种。虽然说，这也许是杜艳多年养成的习惯，但我总感到有些不习惯，甚至有些难为情。

说起来，并不是我时常能看到杜艳这种坐姿，只是偶尔在我们工余时间休息的时候，当我们俩面对面地坐在茶水间喝饮料聊天的时候，杜艳就会毫无顾及地大张着两条腿坐在我的面前。因为，我们上班要穿统一的工装，而当时我们的工装都是那种夹克式的衣服，上衣短小卡腰，所以你可以想像，当杜艳以那种姿式坐在我面前的时候，会是一种什么样的情景，往往这个时候，我的眼睛都不知道往哪里看了。

也许有人说，是我思想不纯，有些龌龊了。但是，并不是我一个人这么想的。有一次，我和杜艳正在茶水间休息喝茶，有一个外单位的男同事找我办事，他直接找到了茶水间。于是，我俩就那样，我坐着，他站着，说了一会儿话。因为杜艳和那个男同事也不熟悉，我注意到杜艳和那个人对视并笑了一下，就算是与对方打了招呼，然后，她又自顾自地继续坐在那里喝茶了。我看到那个男同事在与我说话的过程中，他的眼睛时不时地瞟上杜艳一眼。可能杜艳也意识到那个男同事一直在观察她，她就调整了一下坐姿，这时候我发现杜艳的两条腿并拢了起来。

通过这件事，我才意识到，杜艳可能对自己分开腿坐的姿式也是有所忌惮的。我想，只不过我俩整天朝夕相处，杜艳在我们面前，没有那么多顾虑，所以就显得随便了许多。

其实，杜艳对我来说，是个不错的工作搭档。她人非常的聪明，领悟能力也很强，而且她很会宽慰人。我和她同事这么多年，我很少听杜艳抱怨过什么，无论在工作中还是在生活中，她只报喜不报忧。从她嘴里说出来的都是喜事，好事。好像这个世界对她格外眷顾一样，烦恼永远近不了她的身。

因为我是杜艳的直接上级，我知道，杜艳在工作中并不是那么的得心应手。我们这个部门的工作内容还是非常有难度的，而杜艳干起来就显得有些吃力。她经常由于工作上的事情加班加点，但完成的质量却不尽如人意。往往，她干完的工作，经过我的审核，都会发现许多的漏洞。每当这个时候，我就会面对面向杜艳提出修改的要求，杜艳比较虚心，无论我提出什么要求，她都会全盘接收，然而，等她修改完，还是远远达不到我的要求。刚开始，我还以为杜艳在敷衍我，但是后来，通过三番五次的提要求，我才意识到杜艳根本没有领会我的意图，或者说，她根本不具备这方面的工作能力。出现这种情况，往往都是我放下自己手中的活，越俎代庖替她完成了她分内的工作。

凭杜艳那么聪明的人，我想她完全可以领会到，我替她善后的良苦用心。有一段时间，我也动过把杜艳替换掉的念头，但是，当我给杜艳提出要调整她岗位的时候，她坚决不同意，甚至急得差点都快哭了出来。后来，我仔细想了想，杜艳不想离开我们这个部门的原因，是因为我们这个部门是机关里的核心部门，受上级重视，上升通道快不说，而且，单是收入这一块就比一般部门高出了不止一点两点。

说起收入，我也知道，杜艳非常在乎钱。虽然从杜艳的嘴中，我从来没有听她说过她家庭里有什么困难，往往在我们闲聊到家庭的时候，杜艳总是对我说，他们夫妻是多么的相敬如宾，孩子也是乖巧懂事，但据我所知，杜艳的爱人是个酒鬼，并且已经酒精重度中毒，经常被强制送到医院里戒酒，已经处于被企业辞退的边缘，他的收入也受到很大的影响。我想，杜艳可能是为了养家，所以她对钱上的事就异常的敏感。然而，这一切，杜艳对我只字都没有提起过，她总给我一种家庭和睦，生活殷实的印象。

看来女人的心思真是天上的云，只能看到它表面上的模样，但它最终要飘到哪里去，又会变成什么样，确实让人捉摸不透。

作为杜艳的上级和她的同事，我并不会把我知道的情况，向她兜底。因为，我害怕那样会伤了杜艳的自尊心。除了以上这些，杜艳在办公室里还是表现非常到位的，而且她和我相处的也非常融洽。也许是相处的时间长了，杜艳也非常了解我的秉性、喜怒哀乐，再加上我是个直来直去的人，碰到一点烦心事，就喜欢说过出来发泄一下。而我的听众基本就是杜艳一个人。比如，有一段时间，我和我爱人闹矛盾，心情十分不好，多亏了杜艳宽慰我，她用女性的眼光，给我分析矛盾产生的原因，以及给我出谋划策，如何化解矛盾，解决问题。就凭这一点，我从心里还是感谢杜艳的。

我和我爱人闹矛盾的一个很重要的原因，是我爱人不顾家，不管孩子，更不把我当回事。我总感到我爱人根本就没有把我们这个家放在她的心目的，她的眼里只有娘家人。有一次，我女儿得病住了院，我爱人不管不问，还是回了娘家。我照顾起女儿有些不太方便，就把这件事告诉了杜艳，杜艳就利用业余时间跑到医院照顾我女儿，这让我深受感动。不仅如此，像给孩子买换季的衣服，女孩生理期需要注意些什么，都是杜艳参谋或教我的。而在我身上，杜艳也是表现出了女性特有的细心，比如说工装改款式了，要重新登记，都是杜艳拿着尺子给我量尺寸，确定号码。而且每到天热了，或者是降温了，杜艳就提醒我及时换装。慢慢地在我的心目中，我都对杜艳产生了依赖的心理，可以说，要不是我爱人后来幡然醒悟，开始关心我和孩子，我都不知道，在我的心目中，我们家的女主人到底是谁？

有一年，我们机关工装换了款式，女职员有了两套夏季工装，有一套裙装，一套裤装。按杜艳的长相身材，她穿什么都好看，尤其是她穿裙装，更显得落落大方，很有知性女人的范，但是，有一次，杜艳问我，她穿那种工装好看，我开玩笑地对她说：你还是穿裤装好看。她问我为什么，我笑而不答。因为那样的话我说不出口。

因为新的工装刚发下来不久，有一次杜艳穿了裙装来上班，在我们喝茶的时候，她还是那样叉开腿坐着，我无意间，从她裙装的缝隙间，看到了不该看的东西，差点亮瞎了我的眼。因为那是一条红得耀眼的三角内裤。

长期站立能减肥瘦腿吗

无论男女，长时间站立是可以瘦腿的。因为人在站立时能消耗一部分能量，适当正确的站立姿势，确实会燃烧身体的热量，有一定的瘦腿功效。一天之中站立不能超过七个小时，尤其是女性穿着高跟鞋，战力超过七个小时属于久站，对腿部和脚部都会引发疾病。比如静脉曲张，脚趾骨肿胀……每日的站立要适当，比如，坐公交车时可以挺胸收腹站立，业余休息时间也要适当站立，每日站立三个小时即可，对减肥有一定的效果。

白天站立了，晚上要用温水泡泡脚，消除脚的疲劳，起到血液循环帮助睡眠。

人胖，走路时大腿互相摩擦怎么办

梨型身材更容易大腿互相摩擦，起红色小包

这个问题深深地困扰着大腿肥胖的人群，尤其以梨型身材的女性为主，男性以及苹果型身材的女性一般腿部都比较纤细。而当大腿之间的肉会互相摩擦的时候，轻则难忍，重则破皮流血。腿根内侧容易起红色的小包,走路互相摩擦时疼,痒，如果抓挠则会更加严重。

当然减肥，加强大腿肌肉的分量，使之直径变小自然是最上乘的方法，当然你会说，减肥不是一朝一夕的事儿。但是，你今日不行动，万日动不了。

远水解不了近渴，怎么能解决燃眉之急呢，首先你要找打底裤穿好，布料的摩擦就不会引起皮肤的摩擦，其次夏天在家里的时候可以涂抹爽身粉，也可以解决燃眉之急。

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