今天给各位分享bcaa要每天吃吗的知识，其中也会对为什么不建议吃bcaa进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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bcaa适合什么人群
适合训练量非常大，而且又处于一个减脂期，那可以使用bcaa
如果是打比赛，处于备赛的刷脂期也可以做一个补充，防止肌肉过多的流失。
谷氨和bcaa区别
区别是它们的长度和宽度都不一样的，谷氨的长度是七厘米，宽度是八厘米，而BCAA的长度是11厘米，宽度是12厘米，都是能够让这个更高的。
哪个牌子的bcaa效果好一点，或者性价比高一点
不建议吃，作用不大。
BCAA，即支链氨基酸，是由亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸三种必须必须氨基酸组成。
必须氨基酸就是说人体不能合成，只能通过外界食物来补充。
很多食物中，都含有这三种氨基酸。除了大家通常理解的肉类，其实米饭，馒头中也有BCAA。
100g大米中含有：亮氨酸521mg，异亮氨酸378mg，缬氨酸383mg。
而肉、蛋、奶等动物蛋白质中，这三种氨基酸的含量更是充足。
也就是说，如果一个健身爱好者，每天能够补充充足的动物蛋白质（每公斤体重*2g的动物蛋白），再补充BCAA就是多此一举。
很多人补充BCAA是听说它有防止肌肉分解的作用。其实这个说法很难站住脚。
首先蛋白质是以氨基酸的形式被人体吸收，BCAA确实可以吸收的更快。
在运动过程中，如果补充BCAA能防止肌肉分解，那么在运动之前补充蛋白质也可以有类似的效果。
而且肌肉是分解还是合成，决不能用一个时间点来衡量，而是要看一段时间的变化。
在90分钟的力量训练即将结束时，由于蛋白质的糖异生作用以及皮质醇激素上升，你的肌肉肯定是处在分解状态。
但是呢，没有人的肌肉是越练越小的。这是因为在热量和营养充足的情况下，流失的肌肉是可以恢复的。
在减脂期间，减脂掉不掉肌肉，主要由你的碳水和蛋白质的量决定。
而BCAA呢，只是一种补剂。
补剂和药物的区别是：
补剂满足身体需要即可，多了也没用；
药物则是剂量越大，效果越好。
我觉得这一点很容易理解，
你一天吃200g蛋白质就可以满足身体所需，那么你吃500g蛋白质，也不会让你肌肉长的更快；
而药物呢，你一周用500mg庚酸睾酮和一周用1000mg肯定是不同的效果。
我身边的很多健美运动员使用BCAA，是抱着一种“宁可信其有”的态度。反正是一种营养补剂，用了对身体也没坏处，万一有效呢？
而且他们大多有补剂赞助，一个月连吃带卖，还可以赚个几千块，何乐而不为。
不知道我这个回答你满意吗？
有不明白的地方评论区留言。
bcaa要每天吃吗
分情况。
如果是坚持健身的人可以每天喝BCAA，但应注意用量。一般情况下，不建议每天喝BCAA。
BCAA通常指支链氨基酸，也可称为复合支链氨基酸，可以促进亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸这三种氨基酸的合成。
bcaa要每天吃吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么不建议吃bcaa、bcaa要每天吃吗的信息别忘了在本站进行查找哦。
