大家好，关于中年和老年人，为什么被建议要少吃花生和瓜子很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么不建议吃瓜子和花生的知识，希望对各位有所帮助！
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中年和老年人，为什么被建议要少吃花生和瓜子
我每天都会吃花生，尤其早晨起来，一杯水喝下去，在吃一把花生，一颗一颗的细细嚼烂，有时吃生的，有时用微波炉微三到四分钟，没觉得会长胖。
生完孩子以后体重升到154斤，试过一些减肥办法，效果都不太理想，前年开始打羽毛球，每天一个半小时，经过多半年的努力，体重控制在128斤上，我属于骨架宽的女生，即使150多斤时，去买衣服别人觉得我撑死也不会超过140，所以到128斤，是明显的显瘦了，熟人都说再减就脱相了。
回到正题，原先胖不敢多吃吃花生，后来每天吃也是减完肥最近两年的事，疫情封闭了好长时间，羽毛球打不成了，每天出不去，就是花生啊瓜子啊，天天捣鼓吃的，控制住总量，我发现也没再长肉，倒是现在胃比原先好多了。
每天一小把花生，两把瓜子，五颗核桃，一小把杏仁，一小把葡萄干，还有十几颗炒黑豆，都是每天吃的零食，觉得精神状态挺好。
吃花生和瓜子有什么好处什么坏处
好处：补充卵磷脂和各种微量元素，使人心情愉快，是平民坚果，既含有坚果的营养成分，价格又实惠。
坏处：牙齿不好的不适合吃，特别小的小朋友不适合吃。
吃多了花生和瓜子会怎样
如果吃多了花生或者瓜子很容易上火，而且花生和瓜子的脂肪含量很高，你吃很多的话，身体就会摄入大量脂肪。减肥的人尽量还是少吃。适当的吃一些可以的。
人到中年吃瓜子和花生对身体有危害吗
人到中年吃瓜子和花生对身体有危害吗？瓜子和花生是多数人喜欢的一种小食品，只要纯天然，无污染变质，人为添加什么香味剂，适当吃些又何仿，必竟是一种食物。
当然所谓对身体有危害，关键是个“度”，再好的食品都应适可而止，俗话说“少吃多得味，多吃话受罪”。大补元气的人参，黄茋是个好东西，对于久病初癒的病人，适量进补可以，过量适得其反，背道而驰，不仅起不到补的作用，反而对身体不利。
就是日常一日三餐，长寿者经验：饭吃八分饱，且忌过量。为什么说“吃饭少一口，能活九十九”关键又是这个“度”。因此到中年吃瓜子和花生，只要把握这个“度”，宁少勿多，对身体只有好处，没有坏处，因为这毕竟是一种十分正常的休闲食品。
OK，关于中年和老年人，为什么被建议要少吃花生和瓜子和为什么不建议吃瓜子和花生的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
