其实为什么不能先有氧再无氧的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解无氧之后不建议有氧，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么不能先有氧再无氧的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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无氧加有氧会掉肌肉吗
适当的无氧运动和有氧运动相结合通常是不会消耗肌肉的，消耗肌肉的方法一般有拍打肌肉、热水浸泡、饮食清淡少盐、有氧运动等；单独进行有氧运动超过40分钟，可能就会掉肌肉。
先做有氧再做无氧会怎么样
1先进行有氧运动再进行无氧运动对身体更有益处。
2原因在于有氧运动可以让身体逐渐进入热身状态，增加心肺功能和血液循环，为无氧运动做好准备，减少运动损伤的风险。
3此外，先进行有氧运动还能帮助减少身体内的糖原储备，使身体更多地利用脂肪作为能量来源，更有效地燃烧脂肪，达到减肥的效果。
总之，先进行有氧运动再进行无氧运动是更加科学和健康的运动方式。
为什么不能先有氧再无氧
据研究表明，先有氧再无氧运动是不科学的，正确的方法是先做无氧训练然后再进行有氧训练。
这是上于在进行身体锻炼时，如果进行做完有氧训练后做器械训练中的无氧训练，就会让锻炼者感觉到身体有种无力感，而且每一次运动都会感到很困难，这是由于再进行有氧运动后身体的精力和体力储备都有可能会急剧下降。
如果先进行有氧训练往往会消耗身体内大量的糖原、到真正要做负重运动便会比较吃力，这样就会导致锻炼者没有足够的能量使得自己支撑。
这时就会让锻炼者感到疲惫、发挥不到应有的状态，因此，最后所训练出强度会较平时低很多，对肌肉的刺激减少。
肌肉练出来后想停止无氧，替换为有氧运动，会对肌肉线条有影响么
如果已经增肌到一定程度，这时候维度比较大的话，可以选择增加有氧训练，饮食在配合的干净一些。可以降低体脂率，很好的把肌肉线条展现出来。
但是不建议你突然无氧就全停了，全是有氧训练。
那样好不容易练出来的肌肉也会掉的很快。
好了，关于为什么不能先有氧再无氧和无氧之后不建议有氧的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
