相比于西方，为什么中国喜欢健身的男人不多(中国有多少人喜欢健身)

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享相比于西方，为什么中国喜欢健身的男人不多，以及不建议男生健身的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 男生健身，体重会上升还是下降
2. 不运动的男生和坚持运动的男生有什么差别
3. 相比于西方，为什么中国喜欢健身的男人不多
4. 健身时把肌肉练的太大，会有什么烦恼

男生健身，体重会上升还是下降

健身大致分为两种，增肌减肥，增肌增重就要做无氧运动，减肥减重就得做有氧运动。

除了健身方式会影响到一个人的体重，其实饮食比所谓的锻炼身体更加重要，相信大家都听说过“健身就是三分练七分吃”，吃为什么难么重要呢？因为不管你是增肌减肥，都绕不开一个问题【热量】

至于健身到底会使你体重上升还是下降跟性别无关，而是和你选择的健身种类有关，减肥的话，体重必然会降低，增肌的话，体重自然会上升。所以想要减肥还是增肌我们只要了解有氧运动和无氧运动的区别就可以了。

什么叫有氧运动

有氧运动，通过字面的意思就可以大概的知道，可以正常呼吸的运动，其它??更加学术性的内容我们也没必要深究，就像我现在在打字一样，也属于有氧运动，有氧运动的主要作用就是减脂塑形，强化心肺功能、增加耐力和持久力。

常见的有氧运动方式有：跑步、跳绳、爬山、游泳、骑行。

什么叫无氧运动

无氧运动就是抗阻运动力量运动，在进行大重量的无氧运动的时候，我们根本无法像在跑步打球跳绳一样自由均衡的呼吸，你可以把无氧运动简单的了解成搬动重物，累得根本无法正常呼吸的运动种类，都是属于无氧运动的一种。

无氧运动通过大重量刺激肌肉使肌纤维撕裂，遭受破坏的肌纤维通过补充营养睡眠休息恢复过后，肌肉会变得比以前更加发达，这就是肌肉增长超量恢复的过程，肌肉的成长意味着体重的上升。

热量

热量就是我们平时所吃的食物产生的能量，我们每天摄入的热量大部分会被代谢掉，一般瘦子或者肌肉发达的人他们的新陈代谢往往会比较快，过快的新陈代谢意味着热量盈余不多，没有热量盈余意味着体重上升缓慢，不管是增肌增肥，如果热量摄入不够的话，会大大的影响肌肉的成长。

同理，如果你在减肥的过程中，摄入的热量过高的话，减肥是不会有效果的。想要快速减肥不是要不吃东西，而是要计算自己所摄入的热量，从而减少热量摄入形成热量缺口，之后通过合理的饮食长期坚持，每天的热量差就是通过饮食减掉的体重。

总结

健身坚持锻炼固然重要，但是比坚持锻炼更加重要的是饮食。因为就算你每天做大量的有氧运动减掉1000大卡的热量，但是没有管住嘴巴在运动过后又摄入的上千大卡的热量，这时候反过头来指责我说什么有氧减肥无氧增肌，骗人玩意………………越减越胖越练越瘦是怎么回事？？？

不运动的男生和坚持运动的男生有什么差别

感谢楼主的邀请，来分享一下运动的男生和不运动的男生有哪些区别。

首先说一下运动的男生有哪些特质：

1.经常运动的男生都有坚持不懈的性格，这种特质不论是工作还是生活都是非常好的。因为他们不论做什么事情都不会轻易放弃。

2.思维比较活跃，因为运动可以激发全身的细胞，让思维更加扩散。

3.身体素质非常的，因为生命在于运动

现在我们来看一下不运动的男生有哪些特性

1.不运动的男生身体素质是非常欠缺的，经常会出现亚健康的情况。

2.不运动的男生没有坚持不懈的毅力，遇事容易放弃。

3.思维逻辑性不强，经常会出现木讷寡言少语的情况。

以上是个人的一些观点，本人是一名教练经常喜欢运动，希望可以和大家一起学习

相比于西方，为什么中国喜欢健身的男人不多

中国男人生存工作压力大，每年工作日要比西方国家的长许多，休假时间相对较短，每个工作日时间大多也会长些。

不少中国男人为了自己的前途及担负的家庭责任，白天忙碌了一整天，晚上还不得不主动或者被动加班，一直工作到深夜的大有人在。近年来，国内年轻人或中年人过劳死的事例时有发生，大多是因为睡眠和休息时间不足所导致。

仅有的空闲时间又经常会被各种应酬所填塞，喜欢玩麻将纸牌的人也不少，各类手机、电脑游戏和网上聊天、看资讯、短视频、电影电视等也占用了很多业余时间。

若想工作效率高，健身保养千万不能少。健身有利于释放生活工作压力，强身健体，提高免疫力，远离感冒困扰，提高睡眠质量，增强记忆力，减肥健美身材，提高自信心。

目前最方便有效的健身方式是跑步，换上一双合脚的跑鞋，走出家门就可以参加跑步锻炼。游泳、打球，上健身房等也是不错的健身选择。若能长久地坚持健身，对身体会大有益处。

健身时把肌肉练的太大，会有什么烦恼

健身（健美）时，把肌肉练的太大会有什么烦恼？

先来YY一下，假如肌肉太大（练的非常大，像大部分健美，吃药是不可避免的）

那么，出门在外，自然会引起不少的回头率以及好与坏的目光，

这也需要一个强大的内心，大书一直也在强调，身体有型与内心强大，

必须都在路上。

（图片源于网络）

以后，挠后背的痒痒时

可以放弃自己亲力亲为了，因为丫的够不到。

买衣物等，可能会有点费劲，毕竟衣物是面向大众群体。

肌肉大了，重量也不会少到哪里去，日后找女朋友，记得也得找个力量型的。

肌肉太大，对日后的孩子也是个困惑——小孩子转头一摸，咦，妈妈，

再转头一摸，咦……还是妈妈，那爸爸去哪了？

（图片源于网络）

肌肉大了，烦恼会不少，也会更加有趣

正常健身的话，肌肉不会太恐怖，所以这些烦恼，

不会这么严重的。

（图片源于网络）

个人观点，仁者见仁智者见智。

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健身与思想，有型有趣有态度

文章到此结束，如果本次分享的相比于西方，为什么中国喜欢健身的男人不多和不建议男生健身的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！