其实腰突能跑步吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解腰突不建议游泳，因此呢，今天小编就来为大家分享腰突能跑步吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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哪个泳姿对腰突最好
腰不好的人可以经常游泳，非常锻炼身体，蛙泳对腰突的帮助性很大，可以缓解一下腰突，而且经常去油，腰突有可能慢慢的会逐渐好一些，腰椎不好的人在家，可以在床上做小燕飞，这和蛙泳就是一个道理。
腰椎间盘突出可以打篮球吗
腰椎间盘突出这种患者打篮球要看个人实际的病情，患者如果没有疼痛，活动功能尚可，病情相对比较轻，是可以适当的打篮球，但是不要太过激烈，如果患者腰痛比较严重就不要打篮球，或者平时可以游泳或者做平板支撑等锻炼，提高腰肌的力量等。
腰间盘突出还能不能打羽毛球
腰椎间盘突出是现在很多人常见的一种脊柱改变，腰椎间盘突出是腰椎的退行性变导致的椎间盘不在正确的位置；如果压迫到了神经产生了下肢的神经症状，如串电样，麻木等，就叫做腰椎间盘突出症，这两种情况不一样。
腰椎间盘突出可以不产生任何问题，有的人一辈子都不知道自己有腰椎间盘突出，但并不影响其正常的生活运动；有的人即使没有腰椎间盘突出，可能也会有腰痛等影响自己的生活水平的。
羽毛球是一项非常好的有氧无氧相结合的运动，同时又能锻炼人体的手眼协调和灵敏能力，羽毛球需要下肢的爆发力，肩关节的稳定性，腰椎的稳定性。那么腰椎间盘突出能不能打羽毛球呢？这就要看腰椎间盘突出的位置和严重程度，以及自身的身体素质了。如果只是轻微的膨出，且自身身体素质好，常年运动，那么打羽毛球没有问题；如果有突出，但是没有压迫到神经，身体状况还可以，那也可以进行羽毛球运动，但是要注意只是很低的强度，娱乐性的打羽毛球，减少大力扣杀，因为反复的腰椎伸展弯曲可能会加重症状；如果是腰椎间盘突出压迫到神经产生下肢症状了，或者自身没有系统锻炼，那么就不建议进行羽毛球运动。
有哪些运动或者锻炼方法能预防或者治疗腰椎间盘突出呢？这里要明确一点，腰椎间盘突出基本上不能通过运动或者按摩使之还纳，锻炼的意义在于增加腰部的稳定性，减少腰部疼痛。所以日常的游泳非常好，另外做一些腰椎保护性的力量稳定性训练对腰椎十分有益。
臀桥训练：适用于大部分人，加强臀肌，背肌力量，保持30秒，2组。
侧桥训练：对年纪大的人来说难度较大，保持30秒，2组。
四点支撑训练：保持30秒，2组。
腰突能跑步吗
如果你想锻炼，你应该先看看你腰椎间盘突出的程度。如果只是轻微的，确实建议你进行适当的活动并跑步。这些都是可能的，你也可以游泳。然而，如果它是中度或重度的，那么你应该注意它。最好选择进行一些相对比较温和的运动，比如饭后散步。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的腰突能跑步吗和腰突不建议游泳问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
