补肾阳，每天艾灸（家里随身灸）和长跑，哪个效果更好

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享补肾阳，每天艾灸（家里随身灸）和长跑，哪个效果更好，以及不建议随身艾灸的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 补肾阳，每天艾灸（家里随身灸）和长跑，哪个效果更好
2. 艾灸明烟好还是随身灸（无烟）好
3. 艾灸盒好用吗有买过的吗
4. 艾灸去哪里合适

补肾阳，每天艾灸（家里随身灸）和长跑，哪个效果更好

艾灸效果好。肾阳很难补，而艾灸确是最适合的。严格意义上来说，肾气是补不了的，因为它是先天之气，来自父母，但我们可以用温阳的方法来温养肾，让他更好的发挥机能，所以我们常说的补肾，其实只能算是“养肾”。

而艾灸，就是最佳温肾方法！因为它是一种能量的注入，是与先天命火最相似的一种形式。

施灸穴位：

1、肾俞、命门

肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。而命门在是肾阳藏身的地方，也就是命门之火所在地。如果火力不足的话，就不能推动肾水的运行，肾水就不能上行，容易引起水肿。所以这两个穴位是补肾阳必灸的穴位。

2、关元

关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气、肾气生发的地方。这个穴位喜热，最好的刺激方法就是艾灸。

3、气海

气海一穴暖全身，此穴女人补肾阳必灸。气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，是极其重要部位，因此男女都要多灸。

4、三阴交

对女性来说，三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药”，三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人补肾可常灸。

5、太溪

艾灸太溪可调理肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气肾阳，平时也可常点按太溪穴。

6、涌泉

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴，阳虚体虚，补肾阳常灸穴！

（如果有女性脱发：可以兼顾灸肝俞、外关、阳陵泉、足三里）

艾灸方法：手持艾条悬灸，肢体每穴15-25分钟，躯干每穴30-40分钟，循序渐进延长时间，一个礼拜休息1-2天。

艾灸明烟好还是随身灸（无烟）好

两者区别不大。艾炙主要功能是活血化淤，有烟的比无烟的效果更好一点，毕竟烟也是药气。

艾灸盒好用吗有买过的吗

艾灸盒挺好用的，上个月刚买过一个倍轻松的姜小竹，它设计小巧精致方便携带，可以随时随地的灸一下，而且它内置智能芯片，可以根据需求定制艾灸温度、艾灸时长，把时长掌控在手里。我妈见我灸的挺舒服的，她也加入了做艾灸的阵营，现在只要是一有时间，我们母女俩就灸一下。

艾灸去哪里合适

先去按摩店，让她们给你分析一下你的体质，有把脉的让把把脉，了解一下自己身体的毛病，在那做几次看看，那种艾灸床的不建议做，效果跟单独做穴位的差远了，之前刚接触不懂，做了艾灸床那种两月，还不如我自己在家做随身灸一个月的效果，在按摩店里做艾灸的同时，问她们了解学习一下艾灸的基础知识禁忌之类的，觉得自己可以独自操作了，就可以在家自己做了，然后每天再多看看艾灸这方面的文章，学习学习，慢慢的就可以给自己治病了，这是我一个艾灸体验者的小心得，希望我的回答能帮到你。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的补肾阳，每天艾灸（家里随身灸）和长跑，哪个效果更好和不建议随身艾灸问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！