鱼油对女性的好处(鱼油对女人功效与作用)

大家好，今天来为大家解答鱼油对女性的好处这个问题的一些问题点，包括鱼油不建议孕妇吃吧也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 孕妇能不能吃鱼肝油和DHA之类的东西呢为什么
2. 鱼油对女性的好处
3. 孕期补充DHA藻油好还是鱼油好
4. 心脏病患者可以吃鱼油吗有什么不适合吃鱼油的人群吗

孕妇能不能吃鱼肝油和DHA之类的东西呢为什么

在关于孕妇要不要补充DHA的这个问题上，我们先来了解一下DHA的作用。

DHA是二十二碳六烯酸英文的缩写，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约50%,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

1、影响胎儿大脑发育。在胎儿满5个月后，人为的对胎儿听觉、视觉、触觉进行刺激（胎教）会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2、促进胎儿视网膜光感细胞的成熟。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，促进胎儿视网膜光感细胞的发育。

3、能减少怀孕妈妈产后抑郁发生的可能。据研究表明，我国50%到75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%到15%的新妈妈会变得很强烈，专门术语称之为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，孕妇摄入足量DHA有减少产后抑郁症发生的可能。

4、延长妊娠期，降低早产风险。在孕期补充足量的DHA还可以将孕妇的“妊娠期”平均延长至1.6~2.6天，对于有早产风险的孕妇可以延长妊娠期的功效，降低早产风险。

所以孕妇摄入足量的DHA不仅对自己的身体十分有利，而且对宝宝的健康成长也很重要。

了解了DHA的重要作用之后，我们就来谈谈通过鱼油补充孕妇所需的DHA。

DHA可以通过食补，吃鱼或者吃鸡蛋、鸡肉可以补充DHA，但是补充所必需DHA量是不够的，所以还需要食用专门的DHA高含量的鱼油进行补充。关于鱼油的选择，我还是推荐这款“SOUTHERNATURE孕妇及哺乳专用鱼油”，它是专门针对怀孕期及哺乳期妇女们的独特配方，含有高含量的DHA，而且是经过IFOS认证的高品质、安全可靠的鱼油，颗粒小，胶囊包装，但是没有任何鱼腥味，所以对于怀孕的妈妈们是十分友好的，不会导致妈妈们在服用时有呕吐的感觉。

在说了以上那么多，关于楼主问的孕妇能不能吃鱼油DHA的回答是肯定的，而且DHA对于孕妇来说还是早补早好，建议妈妈们从准备怀孕的时候持续补充DHA到哺乳结束，不仅对自己身体有好处，还对自己的孩子生长发育有重要的作用。

鱼油对女性的好处

鱼油是一种富含维生素E的物质，女人经常食用鱼油可以养颜美容。维生素E是人的皮肤保持活力，保持胶原蛋白的一种重要的物质。因此，女人为了皮肤更加的润泽光滑，具有弹性，可以经常性食用鱼油。

孕期补充DHA藻油好还是鱼油好

DHA藻油和鱼油没有好不好的，两者都是可以促进钙的吸收。海鱼含有DHA也是因为它吃了海藻的原因，所以藻油DHA的纯度会更高，而且鱼油DHA有点腥味，孕妇如果接受不了腥味可以补充DHA藻油，这都是根据孕妇的实际情况来选择的，不需要比较好坏。

心脏病患者可以吃鱼油吗有什么不适合吃鱼油的人群吗

鱼油，指的是鱼类脂肪组织的提取物。因为鱼油中所含的饱和脂肪酸较少，而不饱和脂肪酸较多，尤其是多不饱和脂肪酸，Omage-3不饱和脂肪酸，是机体必不可少且有益健康的必需脂肪酸。也因此，鱼油作为保健品被诸多人群服用。

心脏病人可以吃鱼油吗？

曾有研究显示，鱼油可有效预防和治疗心脏疾病，对于心脏病患者而言是有利的。不过，鱼油仅仅作为保健品服用，对于心脏病患者不能代替药物治疗，且需要配合日常的饮食和生活方式干预治疗。

1、鱼油对心脏病患者的益处：鱼油富含不饱和脂肪酸，可降低血浆甘油三酯，预防动脉粥样硬化；可改善血液黏稠度，增加血流速度，有一定的抗凝功效；联合他汀类药物，可降低血浆胆固醇，防治高血脂；有助降低血压，预防心脑血管事件的发生；可对抗心律失常，预防猝死。

2、鱼油的正确服用：日常所服用的鱼油多为保健品，一般纯度较低，不能发挥确切的治疗作用。而能够治疗心脏病的鱼油，多指的是药品鱼油，其纯度较高，效果更佳。对于心脏病患者而言，作为保健品服用的鱼油应当适量，FDA建议，Omage-3脂肪酸每日摄取量应为1克，最多不超过3克。预防心脏病，鱼油每日最多摄入1克；血脂异常者，作为治疗用药，每天可用2—3克。

有没有不适合吃鱼油的人群？

正确服用鱼油有助健康，但是对于某些人群而言，鱼油应慎重服用。

1、凝血功能不全者：鱼油会稀释血液、具有一定的抗凝性，有凝血功能不全者要忌服；另外，服用抗凝血药物者可能会与鱼油产生交互作用，应慎服。因此，肺栓塞、血栓等需用阿司匹林的患者，不建议服用鱼油，以免干扰药效。

2、近期拔牙者：以免影响凝血、增加出血机率。拔牙、植牙前1～2周建议停用。

3、肝病患者：长期摄入鱼油可能会增加肝病患者出血的风险。

4、过敏者：对鱼或海鲜过敏者，可能会对鱼油表现为过敏症状。

5、孕妇：尤其是即将生产的孕妇，孕期有不正常出血、需要安胎的孕妇，要禁止服用鱼油，以免造成大出血等。

6、服用降压药者：鱼油有助降低血压，若同服降压药可能会诱发低血压。

7、其他疾病患者：如躁郁症患者、抑郁症患者、糖尿病患者等。

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