35岁用维c护肤品有用吗(35岁护肤品用补水还是抗皱)

很多朋友对于35岁用维c护肤品有用吗和护肤专家不建议过量补充维c不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 35岁用维c护肤品有用吗
2. vc精华用在护肤的哪一步
3. 车厘子补维c吗
4. 补充维生素C能美白吗

35岁用维c护肤品有用吗

有用的，维生素C有美白抗氧化的作用，给皮肤抗氧化能延缓衰老，护肤是一个长期的事，可能用一次两次没感觉，用用了一个月两个月，感觉也不明显，但你用一年两年后的皮肤状态肯定比现在好很多，在用个五年十年后再跟同龄人比，就比较明显了。用了总比不用好。

vc精华用在护肤的哪一步

VC精华一般用在护肤第三步的，首先清洁面部，卸妆然后用洗面洗经干净，然后再用爽肤水，给脸部补充水分，再用VC精华做深层补水，轻轻按摩至吸收后，在涂抹霜，锁住水分即可。

车厘子补维c吗

车厘子补维c

车厘子中的维生素C、维生素E含量较高，有助于护肤养颜、改善皮肤状态，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

其中的维生素A能提高视黄醇生物活性，缓解眼部疲劳。

补充维生素C能美白吗

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2017年09月15日·国家二级公共营养师中国营养学会会员

充足摄入维生素C对皮肤美容有帮助作用，比如克促进胶原蛋白合成，增加皮肤弹性，抵抗自由基对皮肤的伤害，减缓老化，抑制代谢产物转化为有色物质，减少黑色素的形成，有美白作用。

需要知道的是，每天摄入足量维生素C对身体的好处远远不止这些。比如维C可促进体内胶原蛋白合成，让皮肤更具弹性之外，还会让血管更健康，让骨骼更强壮。维生素C还是一种抗氧化剂，尤其和维生素E和胡萝卜素一起发生协同作用，保护身体免受自由基的侵害。维C还可参与体内还原反应，可促进体内非血红素铁更好的吸收；促进四氢叶酸的形成，可有效预防具有红细胞性贫血。维C还可以参与体内羟化反应，促进神经递质，5-羟色胺以及去甲肾上腺素的合成；促进类固醇的羟化；维C可对身体某些重金属有解毒作用等等。另外维生素C还有阻断某些致癌物的合成，有预防癌症的作用。

中国营养学会对于我国成年人摄入维生素C的参考摄入量为100mg/d,而预防慢病的建议摄入量（PI-NCD）为200mg/d。维生素C广泛的存在于新鲜蔬菜和水果等植物性食物中，至于什么时候吃，最好做到餐餐有蔬菜，天天有水果。所以这是最容易摄取的一种维生素，并不容易缺乏。含维C丰富的蔬果有芥兰，青椒，豌豆苗，苦瓜，西兰花，鲜枣，柑桔，猕猴桃等。尤其是现在正在上市的鲜枣，每100克含维C243mg,也就是说每天吃5-6颗鲜枣即可满足成人一天的维C需要量。

所以每天饮食中保证500克新鲜蔬菜和200-350克水果，不仅可满足维C的需要量，也是保证均衡营养，减少慢性病发生的重要保证。

作者：王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员。

传播营养相关科普知识，提倡全民自我保健，倡导健康的生活方式。

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（参考书目：《中国居民膳食营养苏参考摄入量（2013版）》中国营养学会编著，

《中国居民膳食指南（2016）》中国营养学会编著，

图片来自网络，在此一并感谢！）

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。