大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下3岁以下的小孩晚上几点之前睡觉最好的问题，以及和儿童不熬夜建议几点睡觉的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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9岁孩子几点晚睡合适
9岁的孩子每天9:00睡觉最合适。9岁的孩子在9:00之前已经把作业做完了，而且洗漱完毕之后就可以睡觉了。9岁的孩子不可以睡得太晚，因为孩子需要足够的时间睡眠，9岁的孩子睡得太晚了，第2天可能就会影响上课。必须要早睡早起才好。养成一个早睡早起的习惯，将来长大以后也是个好习惯。
小朋友几点睡算是熬夜
关于孩子睡觉的问题一直困扰着很多家长，其实每个孩子身体对睡眠的需求也是不同的。有的三岁孩子一晚上要睡11小时，有的孩子9小时甚至更短的时间就够了，白天并没有影响孩子的正常生活。当然孩子九点睡觉最好，这样无论孩子还是大人都能得到很好的休息。如果我们被孩子晚睡所困扰首先大人要考虑有没有给孩子营造好的睡眠环境，比如说关上电视，手机，拉好窗帘，关上灯，建议家长可以和孩子一起商量出一个睡前仪式，像该洗脸、洗脚、刷牙啦，带着你最喜欢的玩具上床吧。像我儿子每天晚上睡觉时候就是要唱同桌的你，一般小声唱几遍就差不多可以入睡。其次，如果孩子真的不想睡觉也不要强求，我们观察只要孩子的生长发育是正常的，说明孩子可能对睡眠的需求本身就比较小，有一种孩子叫天生抚养困难型，有一条就是不爱睡觉。大人不要焦虑就好，大人一焦虑起来，训斥孩子，孩子哭起来反而更难入睡，哭着睡着对孩子也不好。最后还有一点是我想强调的，有些家庭里白天父母上班，只有晚上父母下班孩子才能和孩子一起陪伴，互动。有时候孩子是真的舍不得睡觉，一睡着第二天起床时候爸爸妈妈就又去工作了，如果家里是这种情况就需要父母要进行有质量的陪伴，提高陪伴效率，延长陪伴时间。
3岁宝宝几点午睡最好
宝宝睡午觉选择在中午饭的饭后1-2小时左右就可以，午觉的时间不能睡的太长，如果睡的太长，会影响宝宝夜间睡眠的质量。一般12点吃午饭，1-3点期间睡午觉，三点以前一定要醒来，不要太晚，太晚会影响宝宝夜间睡眠的质量。
睡午觉前半个小时不要让宝宝玩的太兴奋，睡午觉的时候还是需要注意室内的光线尽量暗，可以把窗帘拉上，室内环境一定要安静，不要过于嘈杂，说话的声音不要太响，宝宝睡的质量会更好
3岁以下的小孩晚上几点之前睡觉最好
最迟不要晚于十点钟吧。因为这个阶段的宝宝一般晚间9点以后大脑就会分泌促生长激素，到十一点左右大脑和下丘脑分泌促生长激素和生长激素就会达到第一个小高峰，如果长期错过会导致宝宝个子不高。
OK，关于3岁以下的小孩晚上几点之前睡觉最好和儿童不熬夜建议几点睡觉的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
