大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下体重超重以后怎么减肥啊的问题，以及和保持体重不超重的建议的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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体重超重以后怎么减肥啊
体重超标是可以通过多运动的方法来进行减肥的，因为适当的运动也可以在运动的过程当中消耗身体多余的脂肪，但是也要注意避免过量的运动过量的运动很有可能会引起肌肉拉伤，或者是引起身体出现一些异常的情况，也可以随着身体的情况，逐渐的增加运动量。
怎么控制自己的体重
71年的51虚岁，身高165，体重55。
图片是今早拍的。
大家都感觉我的身材horsehorsetigertiger哈哈哈哈哈。
我这样的身材已经保持了20多年，生女儿时超过180斤，三个月之内就瘦了下来，一直到现在。
这么多年体重稳定，诀窍其实大家都知道：
1.管住嘴迈开腿。
2.早上吃饱中午吃好晚上吃少。
3.荤素搭配，321原则。即3份蔬菜，2份荤菜，1份碳水。
4.饭前先喝汤，苗条又健康。
5.尽量只吃七八成饱。
6.基本不吃甜食。
到目前为止，我除了有点更年期综合征外，还没有其他任何慢性病。我觉得维持正常的体重是一个很重要的原因。
之所以很多人觉得减肥很难，应该是自控力不够。
坚持是最好的品质。
有志者，事竟成。减肥也是如此。
好了，关于体重超重以后怎么减肥啊和保持体重不超重的建议的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
