大家好，你对洋葱减肥怎么看相信很多的网友都不是很明白，包括为什么减肥不建议洋葱也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于你对洋葱减肥怎么看和为什么减肥不建议洋葱的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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洋葱和海带凉拌的热量，减肥能吃吗
洋葱百克39大卡，碳水化合物稍高。
。。。海带百克热量12大卡。。。可以吃。。。但是你凉拌要少放油盐。。。油热量太高了，你稍微放点热量比这两食物加起来都多。。。为什么一吃洋葱就容易腹泻
洋葱是平时的生活中是一种不可或缺的食物，很多时候洋葱是做菜的辅料，但是洋葱也是可以单独作为主料来做菜的，有一部分人在每次食用洋葱之后都会出现肚子疼、腹泻、拉稀等这些状况，这到底是为什么呢？
首先我们要说明的是所有的辛辣刺激性的食物都会对肠胃造成一定的影响，而洋葱就是一种微辣的食物，如果肠胃对辛辣的敏感度又高的人，食用了微辣的洋葱之后，肠胃就会产生刺激，加剧肠胃蠕动就会产生腹泻。也有可能是因为你的肠胃本来就不好，而洋葱又是上火的食物，食用之后加重肠胃的负担，引起肠胃不适，造成腹泻。还有一个原因是因为洋葱中含有大量的膳食纤维，而肠胃不可以吸收这类膳食纤维，就可能会引起腹泻，不过这类膳食纤维可以促进肠胃对其他营养物质的吸收。
上面我们有说到洋葱是微辛辣的食物，特别是生的洋葱，食用生的洋葱对我们的身体有一定的危害，不仅仅是会引起腹泻这么简单了。生的洋葱刺激性较大，食用之后会刺激胃粘膜，而且洋葱是产气食品，过多食用会引起胃胀胃痛这些情况。但是对于适合食用洋葱的人来说，洋葱还是一种很好的减肥的食物，洋葱中含有大量的膳食纤维，可以很好地促进肠胃对食物的消化吸收，促进排便，对减肥起到一定的辅助作用。对于肥胖的人来来，洋葱还可以很好的起到降低血压和血脂的作用。
指导专家：王庆春，副主任医师，莱芜市中医医院消化内科。从医近40年，熟练掌握综合内科各类疾病等。尤其对消化内科，肝胆疾病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。
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洋葱的脂肪含量高吗
通常情况下，洋葱的脂肪含量不高。
洋葱是一种低热量、高营养价值的蔬菜，相对于其他蔬菜，洋葱的脂肪含量非常低，洋葱中的主要营养成分是碳水化合物和膳食纤维，此外，洋葱还含有一些维生素和微量元素，如维生素C、维生素B6、叶酸、钾、磷等，适量食用可有助于补充人体所需营养元素，其脂肪含量不高，但也不宜过量食用，以免对胃黏膜造成刺激，不利于身体健康。
你对洋葱减肥怎么看
你对洋葱减肥怎么看？要看怎么吃了，如果每天只吃一点洋葱那么一定会瘦，不止是洋葱，哪怕是巧克力，每天的饮食支持一小块巧克力也都会瘦，因为总能量的下降，对于减肥就是有很好的作用，洋葱也是属于营养较为丰富的一种食物，并且其中富含的膳食纤维也比较丰富，对于润肠通便也能起到一定的促进作用，所以对于减肥人来说，可以起到积极的促进作用，但是如果生活和饮食方式不变，单靠吃洋葱来减肥是不靠谱的。
任何减肥的方法都离不开两个宗旨，那就是少吃多动，但是要想减肥效果好不反弹，可以少吃，但不能乱吃，也不能不吃，适量多样均衡的膳食，再加上每天不少于1小时的运动，最终的减肥效果才会更好。而这些效果并不是吃洋葱能做到的。
但是平时经常吃一些洋葱对于健康还是有很大的好处的，因为洋葱中除了维生素矿物质，还富含多种营养素，如：硫醇／硫化物／枸橼酸盐／苹果酸盐／咖啡酸／槲皮素／槲皮黄素等等，因此洋葱具有降低胆固醇，防止血栓形成的功效，还能够促进女性子宫的收缩，有利尿／祛痰／杀菌和抵抗糖尿病的作用，平时经常吃洋葱，对于预防疾病也有很积极的作用。
文章分享结束，你对洋葱减肥怎么看和为什么减肥不建议洋葱的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
