本篇文章给大家谈谈保健食品有用吗，以及孕妇不建议保健食品对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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孕妇平时吃的叶酸是药还是保健品如何区分药品和保健品
怀孕时孕妇服用的叶酸是属于药品，主要用于预防胎儿神经管畸形（脊膨出、无脑儿等），常用剂量为0.4~0.8mg/日。而用于巨幼红细胞贫血的叶酸片，规格为5mg。因此，在购买时要注意药品的规格。
至于如何区分药品和保健品，那就需要观察药品包装上的批准文号。药品的批准文号是国药准字（H\Z\S\B）20XXXXXX（8位数字），保健食品的批准文号是国食健字20XXXXXX（8位数字），并且保健食品还有“小蓝帽”的标识！
有哪些成分，是禁止添加在保健品中的
谢谢邀请，保健食品最大的问题就是各种非法添加，一些不法商家为了满足消费者急功近利的心理，或者对自己产品功能根本就没有信心，添加化学药成分进入保健品，这是我们日常抽检的重点内容，保健品管理办法禁止使用化学药成分和原料目录之外的成分加入保健食品，具体有以下内容：
1减肥保健品中添加酚酞，西布曲明
2辅助降血糖保健品添加二甲双胍，苯乙双胍，瑞格列奈，格列本脲
3改善睡眠类保健食品添加巴比妥，地西泮，硝西泮
4辅助降压类保健食品添加硝苯地平，氢氯噻嗪
5缓解体力疲劳（壮阳类）和提高免疫力添加西地那非（伟哥），他达拉非，去甲基他达拉非以及其他那非类物质
6辅助降血脂类保健食品添加洛伐他汀，辛伐他汀等
其中以减肥和缓解体力疲劳类非法添加最严重，几乎每次都能查出，其他的比较少，消费者使用保健品如果发现效果特别好，见效特别快（一两小时到一两天内）一定要小心是否误服了加了“药物”的保健品，上国家市场总局网站查询相关的产品信息。
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保健食品有用吗
保健食品市场出现了很多问题，已出台保健食品相关的管理办法，全国查处了违法案件上万件，可看出保健食品里面的问题较多，尤其是在老年食品方面反映特别多靠广告，市场营销推销产品，许多产品吹得好，言过其实。虽要加強监管检查，保护消费者的合法权益。
孕妇需不需要补DHA
DHA属于n-3多不饱和脂肪酸，与DHA相类似的多不饱和脂肪酸还有花生四烯酸（AA）、二十碳五烯酸（EPA）等。
这些多不饱和脂肪酸可以从食物中获取，也可以由人体的必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸在体内合成，亚油酸可以在体内转化合成AA（属于n-6多不饱和脂肪酸）；α-亚麻酸可以在体内转化合成为EPA、DHA（属于n-3多不饱和脂肪酸）但是合成效率和合成速度较低。
深海鱼类富含DHA、EPA，从深海中鱼类动物体中提炼出来的多不饱和脂肪酸主要是DHA、EPA称为深海鱼油。α-亚麻酸主要来源于陆地植物，亚麻籽和紫苏籽富含α-亚麻酸。
国内外的众多研究已证明DHA在多方面都具有优越的生理调节功能：DHA为大脑皮层及视网膜的重要成分，能促进婴幼儿脑部及视力的发育。
美国《临床营养学杂志》曾报道，婴儿在进食强化DHA的食品52周后，视觉灵敏度明显提高；英国著名医学杂志《柳叶刀》研究指出，DHA对婴幼儿神经细胞发育非常重要，摄入DHA不足会导致学习能力下降[1]。
2012年一项荟萃分析研究表明，孕期补充DHA能够降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长[3]。
2016年12月29日，《新英格兰医学杂志》上发表了一项关于孕妇补充鱼油预防后代发生哮喘的研究，结果显示，孕妇在怀孕后期补充鱼油，可以显著降低后代发生哮喘的风险[2]。
因此孕妇补充DHA是非常必要的。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》制定了孕妇、乳母及婴幼儿膳食DHA的适宜摄入量（AI）:
婴幼儿（0-36月龄）DHA的AI为：100mg/d
孕妇（早、中、晚期）和乳母EPA+DHA的AI为250mg/d，其中DHA为200mg/d
可通过每周食鱼２-３次且有1次以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋1个，来加强DHA摄入。若膳食不能满足推荐的DHA摄入量，可服用DHA补充剂。
鱼油从海鱼中提取，深海鱼类可能存在潜在的污染问题，可以考虑海藻DHA（从海洋藻类筛选纯化得出优质的藻种，利用生物工程技术在不含污染物的营养液中进行规模化培养，能有效避免外界污染的机会）。
鱼油含有较高二十碳五烯酸(EPA)，EPA可以置换细胞膜中的花生四烯酸(ARA)，降低婴幼儿对花生四烯酸的吸收量，ARA也是胎儿脑发育所必须的脂肪酸，从而阻碍新生儿的生长发育。海藻DHA是富含DHA的纯藻种，不会对新生儿生长起阻滞作用[1]。
总结：孕妇应该补充DHA，最好从食物中获取，淡水鱼DHA含量虽然低于深海鱼，但以数量弥补质量，是可以满足需要的。若膳食不能满足推荐的DHA摄入量，可应用DHA补充剂。
参考文献：
1、食品科学2010第31期《微藻DHA的营养保健功能及在食品工业中的应用》
2、FishOil–DerivedFattyAcidsinPregnancyandWheezeandAsthmainOffspring.NEnglJMed2016.
3、《中国孕产妇及婴幼儿补充ＤＨＡ的专家共识》
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