如何改掉小心眼的毛病(如何改掉小心眼的毛病)

大家好，今天来为大家分享如何改掉小心眼的毛病的一些知识点，和猜疑心理的解决办法的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么人要相互猜疑
2. 男朋友猜忌心太重，不愿意相信自己，该怎么办
3. 如何改掉小心眼的毛病
4. 老婆疑心太重怎么办

为什么人要相互猜疑

【猜疑心理表现】往往表现为在无现实依据情况下，自我牵连倾向严重，总是从自我心理上置身事中，曲解人意、无中生有、疑心重重、提心吊胆、矛盾纠结，不愿沟通、郁郁寡欢、自我封闭，先是怀疑他人，发展到可能怀疑自己，失去信心，变得自卑、怯懦、消极、被动，甚至出现严重的精神心理问题。

【猜疑原因分析】猜疑是缺乏自信、没有安全感导致的，最后作茧自缚。

1.缺乏信任：自信越足，越易信任他人，越不易产生猜疑心理

2.自我防卫：曾经受骗上当或自我安全感缺失。

3.作茧自缚：猜疑总是假想目标，最后又回到假想目标，周而复始，自我画圆，越画越粗，自我封闭。

【缓解猜疑心理】

1.克制情绪，理智思考。

2.被误会时，敞开心扉。

3.提升认知，优化品质。

4.自我免疫，远离自我。

5.培养自信，提升能力。

6.自我内省，提升安全感，

男朋友猜忌心太重，不愿意相信自己，该怎么办

首先感谢邀请回答问题！其实信任是一个长期积累下来的对人的一种态度。如果你男朋友不愿意相信你，这个有些特殊，因为男人基本都是有责任感的，但是非常的有信任程度的。我想可能你们曾经的过往让你男朋友有了这样的情况，所以你应该多让他了解你，同时，这个事情如果多反面来看，一个男人非常在乎你，同时他没有放弃你。这也是非常不错的。

如何改掉小心眼的毛病

感谢邀请，我想你描述中的内容都是你人格特质当中的一些心理属性，其形成、巩固时间是长达十几年或者几十年的，是我们生活以及思维经验的积累，短时间内不容易改变，但是，这不是不能改变的，只要掌握一定的方法以及时间上的积累。

性格缺陷大多数时候是认知上的偏差

你描述的这些，其实是我们认知、思维习惯上的一种积累，是错误的思维方式形成习惯之后的一种不良反应。所以，我们首先要做几点准备：

1、清晰地认识自我，从你的描述来看，你的自我的评价在某些方面是不高的，但是你也十分清楚自己的缺陷在哪里，虽然深层次的心理根源可能目前无法清楚，但是也可以结合自身的家庭教育以及成长环境做一个分析。但是，我相信你已经有了做出改变的决心。除了缺陷，我们也需要知道自己性格上的优势，无论是正面还是负面评价，我们都需要对自己有清晰、客观的认识，这是很重要的。

2、同时，在改变之前，我们不能只是批判自我，一个人如果陷入了自我否定的心理当中，也会在情绪上给自己带来很大的困扰。所以，无论是积极的我们还是消极的我们，我们都需要认同的是，此时此刻的我们，就是真实的我们，也正是因为我们是如此，才需要进行更好地改变。所以，无论是哪个你，请先认同自己，而不是只是批判自己。

3、要认识到改变过程中的长久性和困难性，在这个过程中，绝不可能有一种方式是立竿见影的，既然是长时间的积累，也那么改变也同样如此。所以，别着急，给自己一点信心，一定可以的。

做好这三点准备之后，我们才要开始进入改变之路！

1、清晰目标，你的描述中，你认为自己小心眼、喜欢钻牛角尖、有点自私，那么，我们也可以认为，这些都是因为我们的思维出现问题了。也就是说，我们需要向着反方向的目标去前进，小心眼——心胸宽广，钻牛角尖——顺其自然，自私——为他人考虑等等。

2、学会中断负性思维，这种思维可能会在恋爱中比较常见。举个例子：你的女/男友没有及时回你的电话，那么，你可能会开始想他/她是不是和别人在一起所以没办法回你的电话，越想你就越难受，越难受你就想的越多，越多你就越苦恼，然后情绪就受到了较大的困扰。那么，我们需要学会一点，当我们出现这种思维的时候，立刻放空大脑，这个过程没法具体指导，就像是本来你在思考，突然大脑空白了。这个步骤中，我们至少已经暂时隔绝了负性思维。

3、开始转换思维方式，男/女友没有回你的电话，中断负面思维之后，转换另一种思维，例如：他/她可能在忙，所以暂时没办法回电话，先不管了，发条信息等他/她回吧。虽然这是一个简单的例子，但是，目的是为了引导我们向积极正面的思维引导。

4、冥想，冥想并不是大脑放空，而是直面我们所害怕的事情，是在安静，放松的身体和环境之下，利用想象去模拟事件以及我们的心理内环境，比如说：我们会为某件事情而烦恼，那么，我们就需要去想象这个事情，并且，感受当时的那种情绪。当我们能够接受这种情绪的时候，我们也要给自己一个信号，例如：顺其自然。因为有一些事情需要顺其自然，而有一些事情则是我们去解决的。

5、当以上的这些我们能够做到的时候，在这些过程中，我们也要随时去关注自己的情绪状态，去认真的感受以及去引导自我控制情绪。因为不良情绪就会导致思维混乱的状态。

可能这些方法看起来比较笼统，但是，值得你去尝试，并且，先去认真的尝试，认真的控制。这些方法是在实例中得到过验证的，所以，相信你也可以做到。

老婆疑心太重怎么办

这个问题看似简单，实则不好回答，因为不了解你们的过去，说句笑话，你是不是见了美女就两眼放电的哪种人？或者是说你过去有过类似的行为？因为人和人总得接触总得交流吧，如果和老婆一起上街头都不能回头，否则就会引起老婆对你的不满，都会怀疑你和别的异性互感，就和你发生矛盾，那在其他生活中你是怎么过的，想都不能想。

不谈笑话我们撇开来讲，从你的描述来看，你们生活中再也不存在其他的什么问题，如果你从始至终在婚姻生活中循规导矩，并没有什么出格的行为，你老婆的这种行为可以断定，就是你非常帅气也非常优秀，对异性能够形成绝对的杀伤力，而你老婆的表现其实是从内心深处来讲怕失去你，所以才把对你浓厚的爱表现在她对你一言一行的关切注视之中。

你老婆动不动给你使小性子，耍脾气是在提醒你她的感受，你在她心目中的位置，她热爱你的程度，是希望你把她作为日常生活中的重点，你的爱要以她为中心，虽然是霸道一些，但也有理，因此我建议你改改自己的小缺点，彻底从了她吧，有这样爱你的媳妇还复复何求，幸福都来不及。《笔者原创》

OK，关于如何改掉小心眼的毛病和猜疑心理的解决办法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。