大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下失眠、入睡困难，吃完安眠药还得一两个小时才能睡着，该怎么办的问题，以及和入睡困难最快的解决办法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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每天晚上失眠，睡不好觉，有没有哪首歌可以听着很快入睡的
感谢盛邀：我也是每天都会失眠，睡不着觉一会看看新闻一会看看视频刷刷抖音，有时候真的很郁闷老是问自己这是咋的了。到最后还是没有答案，折磨人让我非常苦恼，其中的过程没有经历过的人是体会不到那种滋味。谢谢大家我的文化有限我想说就这些，献丑了??????
你见过最渣的渣女有多渣
见过最渣女有多渣？有一年有朋友介绍我入一间五金厂，100多人。我的位置是保安队长，总共有6个保安，说是队长，仅得一个美名而已，每月仅多300元钱而已。
言归正传，我在这个厂做了3年，亲眼目睹厂里的一个女文员，横刀夺爱，生生地把老板娘的职位夺下来，赶走了老板娘，自己光荣上任。看似一般女人不可完成的任务，这渣女做到了。100多员工，不得不服这女人的手段。
这个女文员，当时32岁右，有老公，生有一个女孩，与我们同厂，当然认识，她老公长相还可以，1.75以上，比较沉黙寡言，不爱发表自己观点，饭堂的伙食怎么难吃，他也没有半点意见，难得的好男人。
当时老板夫妻因为一笔帐，约有80万元不翼而飞，老板指责老婆贪心，偷偷地转给弟弟买房，是个败家娘们，不想与她过了，硬嘴说非离婚不可。
而老板娘批评老板是个十足的小气鬼，古寒鬼，没有男气度，成不了大器，也要离婚，远走高飞，不过了。从此搬回家里住，厂里的事一概不管，做个甩手女掌柜，其实老板夫妻矛盾由来已久，早已有婚姻风浪了，只不过现在风高浪急而已。
正在老板婚姻危险时刻，这个女文员插手插足上了。老板情人眼里出西施，女文员长相一般化，沒有傲人的身材，只有一马平川的胸部，连个小山包都不具备，没有让男人回哞一笑的身材，只有嘴唇微微地向上卷，有点象猪的嘴巴一样。所以厂里的好事女员工给她安了个绰号叫”猪嘴”，一说到猪嘴，就知道是这个女渣了。老板鬼使神差，竞然爱上了这其貌不扬的女人。
从此后，这个”猪嘴”经常三更半夜在老板的办公室里干活，她多次在众人面前解释说是和老板研究工作，研究产品的开发，规划厂事的走向，有点此地无银三百两的味道。
半年后，听”猪嘴”的老乡说，她用10万元，买断了与老公孩子一刀两断，和平分手，从此河水不犯井水，各奔前程。
又是半年过去的一天，老板娘带来了一个律师，在厂办公室公干约4个小时，后来得知，老板净身出户，仅要2台小车，两个孩子归老板娘抚养，无需交抚养费。此时，”猪嘴”已有6个月身孕了。
在我多年的打工生涯中，唯一听到，看到女员工与老板娘争夺老公，”猪嘴”是第一个胜出。
失眠、入睡困难，吃完安眠药还得一两个小时才能睡着，该怎么办
“举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒”
我的一位中医朋友给我讲过，在他的全国各地行医生涯中，见过非常多的失眠人士，那种失眠的痛苦感同身受，真的是生不如死，夜晚睡不着，白天身体会非常难过，各种负面情绪接踵而来，在长期的失眠下，抵抗力下降的很厉害，失眠的下一个严重的症状一定就会是抑郁症，以为世界是灰色的。
我的这个朋友算是一位很神的医生了，治愈了许多的疑难杂症，但是对于失眠却没有太好的方法，因为失眠的最主要原因并不是生理的问题，而是身体本身的懒惰。
这个失眠现象在文字工作者里是非常普遍的，由于屁股不离坐，被称为“坐家”，平时不爱运动，心理生理都常常处于一个非常负面的环境里，又很自我封闭，很多有名气的作家最后导致抑郁自杀的特别多！用笔写别人的人生，而作家实际上是用看似阳光的作品来对抗自己在现实中得不到的失落。
我这里有一个非常好的小妙招，值得借鉴，当初著名心理学家李玫瑾在一次访谈的时候介绍了一种最好的方法来治疗失眠，如果哪位朋友有失眠的状况就用暴走的治疗方案，早上吃完饭就去户外“放风”暴走，走上几个小时感觉很累就回来休息，吃过中饭继续暴走，一直到夜晚回家，多则三月失眠必痊愈。李玫瑾专家列举了一个非常典型的例子，崔永元当初就是长期失眠，重度抑郁很久，后来他自己想了一辙，自己做了一个节目叫“重走长征路”，在连续不断的户外行走中，边走边看老一辈红军的阳光事迹，很快的就把失眠的问题解决了，也彻底的治愈了抑郁症。
你还在等什么？那些长寿地带勤劳的人，很多都遵循着日出而作，日落而息的原则，白天尽量劳作，接触阳光，让褪黑素大量产生，可以有效促进睡眠，并且达到身体中度疲乏甚至重度疲劳，这样夜晚就会产生困意，到了该睡眠的时间，自然就睡着了。
虽然全天暴走对于绝大多数的人群不可行，但可以采取健身等其它大强度的运动取而代之，这种方法不但没有成本，失眠痊愈后身体也会更加健康，这么简单的道理您还等什么呢？
迈开腿，去沐浴阳光吧！
小贴士：长期失眠的人很多一部分会很严重影响到自己的工作。
建议：
更换一个高体力强度的工作，一举两得。
两岁孩子入睡困难，每天都要哄睡一小时该怎么办
您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。
正常情况下，月龄越小的宝宝大脑发育越快，睡眠时间相对就会越多，2岁宝宝的睡眠相比小月龄宝宝来说会少一些，但是相比大宝宝又会多一些。宝宝睡眠不足，会对宝宝的身高、智力、健康等问题产生一定的影响，很多家长都反应，哄宝宝睡觉时一件很让人头疼的事情，哄的自己都快睡着了，宝宝依旧很是清醒，真的是让家长不知所措。
2岁的宝宝已经开始有主观意识，进入了属于自己的第一个逆反期，这个阶段的宝宝是最难照顾的，宝宝会自主选择做什么，吃什么，何时睡觉等事情，家长如果强行替宝宝决定，宝宝多数会哭闹不止或是不配合，家长想让宝宝早点睡，为什么这么难？
2岁宝宝入睡困难的原因有哪些？1、宝宝精力旺盛
很多宝宝入睡困难的原因主要是由于精力旺盛，宝宝喜欢乱跑追逐，做各种游戏活动，来发泄充沛的精力，如果宝宝白天活动较少，充沛的精力无处发泄，晚上上床后，会出现迟迟不愿意入睡。
2、宝宝的睡眠环境
有些宝宝入睡困难，由于睡前活动过度，或睡前看了兴奋的电视，或听了使兴奋的故事，导致不迟迟不入睡的情况；有些宝宝入睡困难可能是睡眠环境不好，如家里灯光太亮，家里温度和湿度不合适（家里温度过高，空气过于干燥；衣服或被子过热过厚；衣服穿的大小不合适；家人说话或电视声音太大），这些因素都可能影响宝宝入睡。
3、宝宝身体方面因素
如果宝宝的身体不适，也会影响入睡。如果宝宝出现胃肠功能紊乱、消化不良、肠胀气、肠痉挛、鼻塞、呼吸不畅；睡前吃的食物太多或喝奶太多等，家长要随时注意观察宝宝的身体反应，晚上避免给宝宝吃夜奶等，如果宝宝夜里出现肠痉挛，给宝宝做做腹部按摩，必要时需要带宝宝到医院里检查和治疗。
4、宝宝情感方面
有些宝宝入睡困难，可能是担心和妈妈分离，所以宝宝见不到妈妈就会睡不踏实，宝宝不想和妈妈分离，从而迫使自己处于清醒的状态；还有可能是家里有新保姆或其他亲戚同住，使宝宝情绪激动，很难安静的入睡。
5、缺乏微量元素
如果宝宝缺缺钙或缺锌，也会导致入睡困难。血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设，导致宝宝晚上睡不安稳，缺锌会引起宝宝出汗多，睡不安稳，具体情况还是建议家长带宝宝到医院里诊断和治疗。
2岁宝宝每天的睡眠时长是多少？正常情况下，2岁宝宝每天的睡眠时间应保证在12个小时左右。
宝宝每天的睡眠时间（午睡和晚上）要固定，培养宝宝有规律的作息时间，充足的睡眠对宝宝的生长发育非常重要。如果宝宝经常发困，或比平时睡眠时间增加，可能是身体不适或和服用相关药物有关，家长要注意观察。
宝宝之间是存在个体差异的，家长不要过分强求一致，在相同月龄的宝宝中，可能每天的睡眠时间会相差2-3小时左右，这个是正常的范围，家长不需要过度担心，因为有些宝宝虽然睡眠少，但是精力旺盛，食欲也很好，身体很好，没有困意。
宝宝晚上入睡的最佳时间是什么？宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的月龄不同来具体分析。
正常的情况，宝宝随着月龄的增大，睡眠时间会慢慢变短。根据美国睡眠基金会研究表明：学龄前儿童应保证10-13小时睡眠，学龄儿童应保证有9-11小时的睡眠，所以宝宝最佳的睡觉时间是晚上8点半，最迟不要超过9点，宝宝早上起床的时间最好在7点以后，这样更有利于宝宝的生长发育。
宝宝入睡难该怎么办？1、留意宝宝犯困的信号
正常情况下，如果我们有困意时，会不自觉的揉眼睛或者打呵欠，宝宝有睡意时也会发出这些类似的暗示讯息，家长可以连续观察1-2周，了解宝宝的生理作息，制定适宜宝宝的睡眠时间，在宝宝感到睡意的时候培养自行入睡的习惯，这样可以快速获得成效。
2、营造舒适的睡眠环境
光线：白天拉上窗帘减少光照度，夜晚关掉室内灯光，用明亮与昏暗的光线帮助宝宝辨别清醒与睡觉时的环境差异。
温度：室温最好保持在25度左右，同时家长不要给宝宝穿过多衣物，避免因流汗造成宝宝不舒服，进而影响宝宝的睡眠。
声音：宝宝睡前应保持安静的气氛，尽量减少杂音的产生，但注意不需要绝对的安静，保持相对安静的环境就可以，避免增加宝宝对杂音的敏感度。
3、给宝宝制定一个睡前仪式
在宝宝睡前1小时，可以开始进行一连串睡前仪式，如洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说故事、听音乐、道晚安等等，通过规律的睡前仪式，让宝宝形成做完这些就要睡觉的意识，协助宝宝养成自行入睡的认知。
4、给予宝宝适当的安抚
不能抱着睡，不代表完全不给予安抚，这个阶段的宝宝还是很需要父母的关爱，麻麻安抚的方式应朝向帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行。
轻轻地抚触：宝宝入睡前或睡眠中醒来时，轻拍或按摩宝宝身体，帮宝宝稳定情绪快速入睡。
轻柔的音乐：宝宝听觉反应特别灵敏，在宝宝睡前播放海潮声等轻柔的音乐，制造愉快的睡眠氛围。
温柔的声音：宝宝都喜欢聆听妈妈的声音，睡前为宝宝吟唱摇篮曲或在耳边轻语，让宝宝在充满安全感的环境中进入睡眠。
安抚物品：培养宝宝自行入睡的阶段，可以挑选柔软的玩偶或小被子当宝宝的安抚替代物，如果宝宝在夜间醒来时，看到熟悉的物品更容易重新入睡。
5、逐渐缩短陪伴的时间
刚开始家长可以采取躺着搂抱的方式，言语及肢体安抚，等宝宝习惯后，再慢慢缩短陪伴时间和肢体碰触，以分床或分房睡眠最为最终目标，让宝宝学会自行入睡要注意循序渐进，家长不要使用过度激进的方式，避免宝宝由于紧张氛围干扰更难入睡，留下不愉快的阴影。
6、合理安排宝宝白天的活动
想宝宝晚上入睡快，需要合理安排白天的活动，白天让宝宝玩得高兴或累了，晚上宝宝入睡速度会快，睡眠质量也高，但是要注意活动要适度，过度劳累反而会导致宝宝不易入睡。
家长哄睡的误区有哪些？1、不睡就是没吃饱
宝宝不睡觉的原因有很多，有些家长会把不睡觉与饿联系在一起，认为宝宝喂着奶睡觉才踏实，事实上这样的睡眠习惯很容易造成奶水的情况，严重时会出现夜醒十几次，每次必须喂奶才能再次睡着的睡眠依赖，对宝宝和妈妈都是不好的。
2、玩累了自然会睡
对宝宝来说，越困敏感度越高，如果出现哭闹就更不容易哄睡，当宝宝处于极度兴奋、无法控制的时候，实际上大多已过于疲倦，宝宝会哭闹，最后累到极致睡着，对宝宝而言这是很不好的入睡方式。
3、宝宝需要抱着睡
宝宝喜欢被抱着轻摇，因为好像在妈妈子宫里，能让宝宝觉得平静安稳，所以宝宝一哭，家长就喜欢把他们抱起来摇晃，一直抱到宝宝睡着。时间久了就很容易出现一放就醒，或睡了一会儿就醒来需要再抱起来哄睡的情况。
4、白天完全不睡觉
宝宝对睡眠的需求非常高，3个月内的宝宝白天要睡4次小觉，6个月宝宝白天要睡3次小觉，1岁宝宝要睡2次小觉，再大一些会慢慢变成1次小觉，白天如果不让宝宝睡觉，有时会让宝宝情绪变糟糕，脾气暴躁、易怒爱哭，白天活动量太大，会形成过度刺激，容易引起夜惊、噩梦，更加影响夜间的睡眠质量（当然也有特殊情况的宝宝，白天如果午睡，夜里会很晚入睡，这种情况就需要个别对待）。
宝宝入睡困难，家长要找到相对应的原因，根据原因找到具体的方法，改变睡眠习惯，给宝宝培养一个良好的睡眠习惯，对宝宝的生长发育有好处。
以上是关于这个问题的解答，希望我的解答能够帮助到您。
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关于本次失眠、入睡困难，吃完安眠药还得一两个小时才能睡着，该怎么办和入睡困难最快的解决办法的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
