本篇文章给大家谈谈为什么在高原感觉很饿，以及高原食欲不振解决办法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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高原训练应注意哪些事项
初到高原训练时强度要适中，注意营养补给。还包括其他方面的环节。
1，少量多次补水；高海拔地区要注意补水，随着海拔地区的升高，我们的呼吸变得更浅更频繁，水分流失更快，要及时补水。
2，能量的利用；基础代谢率会升高而变得没有食欲。
3，补充铁元素。由于氧气减少需要补充。
高原反应症状怎么速度解决
高原反应症状怎么速度解决？
高原反应症状最有效的方法是吸氧、镇痛、利尿，严重者转低海拔地，一般经1～2个月可自愈。
急性高原病，人体急速进入海拔3000米以上高原，暴露于低压低氧环境下导致的各种不适症状，常见头痛、失眠、食欲不振、呼吸困难。最常见的症状是头痛。发病高峰期是进入高原后24～48小时，常引起急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿，轻症患者在高原停留24～48小时可自愈，通常1～2周自愈。重症患者给予对症治疗，如镇痛、吸氧或利尿。
慢性高原反应，指3天或者持续2个月症状依然存在。在可能情况下转移至低海拔地区生活居住。乙酞唑胺可改善患者氧合。如高原心脏病，出现心力衰竭时，吸氧，加服硝苯地平降低肺动脉压，高原心脏病心肌显著缺氧，易发生洋地黄中毒而出现心律失常，可选用作用快、排泄快的强心药，如毛花苷丙，心力衰竭控制后改口服地高辛。高原红细胞增多症，吸氧和低分子量右旋糖酐静脉滴注可暂时缓解症状。
本内容由北京中医药大学东直门医院心血管内科主任医师赵勇审核
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有没有克服高原反应的办法求分享
2022年春节放假，去了趟西藏。也是突然想起来去西藏的，基本没做啥攻略，走前最担心的就是高反，甚至想到会不会因为高反死在那里，因为自认为身体素质不算好。
看网上说吃红景天，买了那种胶囊，提前吃了约两周。本打算坐火车，相看可可西里，同时缓冲下，怕高反，但买不到票，就买了直飞拉萨的机票。
飞了3个多小时，下午7点的样子到的。刚下飞机，只是轻微感觉有点晕，像是多喝了几杯白酒。去市区，大巴走了约1小时。路上倒也没有特别难受的感觉，微醺而已。到了下车，也没觉得有不可承受的不舒服，但为了防万一，还是在民航下车点旁边的药店买了氧气。淘宝上10块一罐的氧气，在那药店标价50多块，就买了35块一个的氧气袋。还以为氧气袋很小，结果充痒后像是一个枕头。
此时也没有什么不舒服。离酒店不远，步行不到20分钟，我硬是走过去了，路上经过布达拉宫。到了酒店，放下行李，还出去转了转，吃了饭，买了烟。
听网上说，不要洗澡。我这种一天不洗澡就难受的人，还真忍住了，就洗脚了，抹了身体。一直都没啥。我还很得意，觉得高反也没啥，觉得自己适应很不错。
问题出在后半夜，开始发作了，睡不着，翻来覆去，扯着痒袋吸氧。感到冷，多要了一床被子盖。乏力，就把带着的葡萄糖粉末，灌嘴里了。
半睡半醒中熬到第二天，头痛，通身乏力，连去尿尿的力气都没有。还想出去吃个饭，但实在起不来。熬到大约11点，定了个外卖，粥，蒸饺啥的。好在小哥送到房门口。废老劲，喝了大半碗粥，感觉一边喝一边反胃，胃中痉挛，但并没有吐。饺子实在吃不下了。照照镜子，感觉脸色发白。
本打算换个酒店，因为我通常不喜欢待在同一个酒店太久，但感觉无论如何走不了，就续订了。喝完粥，感觉又想睡觉，居然还睡得不错，睡到下午大概3点多，醒来，感觉状态不错，恢复了体力。于是，我感觉上午那么饿，基本应该是饿的。
起来洗了个澡，因为睡得一身汗。洗完澡，虽然还略有不适，但整体神清气爽，想去布达拉宫走走，就骑共享单车去了，大约10分钟。感觉饿了，先去布宫对面藏餐馆喝了壶甜茶，吃了碗盖浇饭。吃饭时，也还是有微微胃痉挛的感觉。
去布宫外面，才知道要提前一天预约。就又回酒店了。下午到晚上，整体感觉还好。但到下半夜，又开始了昨晚同样的感觉，头痛，乏力，半睡半醒熬到第二天上午差不多中午，又是点外卖喝粥，这次吃得多一些，但还是有胃痉挛的感觉。
不过吃饭结束，感觉又恢复了些，觉得要换个酒店，出去走走。洗完澡，就退房了。网上多有劝人不洗澡的，但我感觉还好。走时，酒店前台还说我适应的不错。
换的酒店靠近拉萨人民医院，在布达拉宫东边，我又骑共享单车过去了，大约20多分钟。放下行李，我想出去走走，顺便吃晚饭，走路时弯着腰，因为感觉胃里在收缩。来回转了几圈，都没找到想吃的，然后去了一家藏餐厅，就对烤蘑菇有胃口，再加了一份糌粑和一壶酥油茶。吃的时候，又是胃痉挛的感觉。勉强吃完模糊，糌粑和酥油茶都剩大半。就回去了，走路回酒店，感觉有点吃力。晚上还洗了澡。
又是到了下半夜，感觉又开始难受了，头痛貌似更重，睡不着，想想，这都在拉萨的第三个晚上了，还没完全适应，就决定第二天干脆去林芝，海拔低一点的地方。
熬到第二天中午，泡了个方便面吃，感觉又恢复了体力。本想坐公交车去拉萨站，但半天等不到，就骑共享单车去那边了，骑了大概半小时。路上也没有太不舒服。
到了那边，马上就上车了，路上阳光真好，看着前排的小哥买了酸辣粉，也买了一个泡吃了。感觉不错。
到了林芝，原以为疫情检查很严，要核酸，结果也放行了，坐了约半小时车到市区车站，才订了酒店，又骑共享单车去酒店。到了，放下行李，出去找吃的。走路也弯着腰，感觉胃里收缩。吃了好大一碗牛肉粉。回来洗澡。到林芝，晚上貌似没有之前在拉萨那么难受。躺床上想明天去哪里，就临时决定去派镇，看雅鲁藏布江。在林芝晚上睡觉，貌似好多了。第二天中午退房去车站，网上说的去派镇的车是1点的样子，结果是两点半，就临时查地图，决定去林芝自然博物馆的那个山上转转。网上说那里有天葬台，到山脚，打车10块钱上去了，转了会，没找到。就步行下山，再骑车去车站，刚好到发车时间。
到了派镇，那个景区区域，就这么遇到了。临时决定一起去直白村。虽然走路走走停停，但也没啥大问题。感觉这时才真正适应了高原。
第二天又从派镇返回林芝，接着赶最后一趟火车回拉萨，深更半夜。住在火车站对面，一起计划去哪里。原计划去纳木错，但关了，就报团去羊湖。但那是第三天。拉萨回来的第二天在酒店闲待了一天。
后来去羊湖等超过5000米的地方，除了行动要慢点，也没啥事。其他人怕高反，花300租那种铁罐氧气，我也没租。去羊湖路上的午餐，我吃得老多。很晚回来，也没啥事。然后，就立春了。
后来，又自己去了日喀则，又回拉萨，坐火车去格尔木，又从格尔木坐火车去西宁，再从西宁飞回去。
总结下，虽然自认为身体不算太好，但高反貌似也没有想象中的严重，去之前，我还按网上说的，买了速效救心丸带着，结果屁用没有。我大概到拉萨后第3天的样子，就没啥事了，能吃，能睡，能到处行动。
说那种，飞拉萨，一下飞机就送医院的，不知道是什么情况。
凡事，空担心没用，去试试就知道情况了，虽然可能有风险。但当然，能尽可能做好防范，肯定更好。
为什么在高原感觉很饿
原因有以下几点可能性：
1.高原环境下的新陈代谢增加：在高原地区，氧气含量较低，空气稀薄，人体需要更多的氧气来满足身体的正常代谢需求。为了补充更多的氧气，身体的新陈代谢会加速，从而消耗更多的能量，导致感觉饥饿。
2.氧气稀薄影响食欲：高原地区氧气稀薄，可能会影响到身体对食物的消化和吸收。这可能导致食欲增加，感觉更容易饿。
3.气温和活动量增加：高原地区通常气温较低，人体为了保持体温会消耗更多的能量。此外，高原地区的活动量通常较大，例如攀登山峰或进行高强度的户外活动，这些都会增加能量的需求，使人感觉更饿。
4.气候和环境变化：高原地区的气候和环境与平原地区不同，可能导致人体的代谢和食欲发生变化，从而影响到饥饿感。
需要注意的是，以上是一些可能的原因，个体差异和其他因素也会对感觉饥饿的程度产生影响。在高原地区，合理饮食、适当补充能量和水分，以及充分休息是维持身体健康和适应高原环境的重要措施。
为什么在高原感觉很饿和高原食欲不振解决办法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
