大家好，今天小编来为大家解答奶水不足怎么办这个问题，乳汁不足解决办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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产后乳汁不多怎么办
母乳喂养有着不可替代的优势。产后乳汁不足可以多吃些促进乳汁分泌的食物。比如饮食增加汤类，鲫鱼汤、猪蹄汤都可以。还可以通过按摩乳房促进乳汁分泌。这里强调一下，韭菜、山楂食物不利于泌乳，要尽量不吃。当然保持良好的心情也利于哺乳。
月子里奶水不足怎么办
产后妈妈刚“开奶”，往往容易感觉奶水不足，这是正常现象。那么奶水不足，要如何解决呢？
本文从『你可能不是真的奶水不足』和『奶水不足怎么办』两方面进行解答。
你可能不是真的奶水不足妈妈乳汁的分泌量和新生儿的胃容量是完全一致的。婴儿出生2周、6周、3个月时，有时会出现奶不足的现象是正常的。
这个时候婴儿生长比较快，需求量大，饿了就让婴儿吸吮，三两天后乳汁量和胃容量就能达到平衡。
若添加水和配方奶，容易导致婴儿不愿吸吮妈妈乳房，既不利于下奶，也容易导致婴儿乳头错觉，妈妈乳房肿胀等问题。
两个常见的错误示范
1、很多妈妈在刚开始老是感觉奶水少，其实是刚开始宝宝需求量少。见过很多妈妈，宝宝出生一、两天就要给宝宝喂20ml的奶粉，这是要撑坏宝宝了，也不利于妈妈下奶。
2、在宝宝“猛长期”（前面提到生长比较快的特殊时期），确实感觉奶水不足，这时候要继续母乳喂养，很快奶量就会跟上宝宝需求量。很多妈妈在此时给宝宝添加奶粉，可能导致你以后都要奶水不足了。
奶水不足怎么办奶量多的本质，是营养均衡，及时补充体内水分并且多吸多排。另外，睡眠、情绪等也会影响乳汁分泌。
若妈妈出现了奶水不足的情况，可以从以下几方面进行调节改善。
1、频繁有效地吸吮
宝宝频繁有效地吸吮，可以促进妈妈泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂养成功最有效的方法。
当母婴分离，或早产低出生体重儿无吸吮能力时，可以使用再现婴儿吸吮频率、能够类同生理性刺激乳房的吸奶器，通过自由调节吸奶频率和力度吸吮乳房，促进乳汁分泌。
在妈妈乳汁分泌不足的情况下，宝宝吸吮完母乳后，也可使用吸奶器吸吮10分钟，可促进乳汁分泌，增加乳汁分泌量。
吸奶器使用方法:分娩后6小时内用吸奶器按摩刺激乳房，3小时一次，每侧乳房吸吮3～5分钟，两侧乳房交替进行，每次持续时间15～20分钟。
以上吸奶器的使用，是为配合宝宝吸吮。在宝宝愿意吸吮的情况下，让宝宝先吸吮，确保每3小时刺激乳房一次（包括晚上，晚上泌乳素产生最多，刺激更有效果）。
2、营养均衡
产后一周到十天，不宜大补。
一方面妈妈产后体虚，胃肠功能未能完全恢复，大鱼大肉不易消化、吸收，另一方面过于油腻易造成妈妈堵奶。
因此这个期间建议饮食清淡，尤其剖腹产的妈妈，一般建议先吃两天流食，之后可以吃瘦肉汤之类补充蛋白质，十天之后逐渐恢复正常饮食。
建议饮食结构为，主食:果蔬:肉类＝5:3:2。保证营养均衡是促进乳汁分泌的关键因素。
可多食高蛋白食物，如瘦肉、白肉（鱼肉、鸡肉等）、蛋、奶、豆制品等。
3、摄入足够的水分
乳汁的主要组成成分是水，妈妈要确保每天摄入足够的水分（包括喝汤）。
建议妈妈每天晨起喝200ml温开水，要大口喝。全天分多次（少量多次，不建议口渴了一次喝一大杯）摄入足够量的水分。
母乳喂养的妈妈经常会感觉口渴，不要等口渴了才喝水（此时注意可能要奶水不足了）。
妈妈每天的基础饮水量（ml）=体重公斤数*40ml+M（干燥或炎热或剧烈运动再加量），母乳妈妈在这个基础上还要多喝一点。
4、睡眠充足
睡眠不足也会影响乳汁分泌。产后妈妈需保证每天6～8小时睡眠。晚上睡不饱可以白天多睡一会儿。
5、保持心态平稳
母乳喂养的妈妈，要保持心态平稳，低落的情绪会影响雌激素的分泌，从而造成乳汁分泌量减少。
有数据显示，心情愉悦的妈妈，乳汁分泌更加充足。
6、拒绝贫血
贫血妈妈往往容易奶水不足。产后妈妈大多是缺铁引起的“缺铁性贫血”，建议妈妈补铁。
可多食用动物肝脏、动物血、红肉等含铁丰富的食物（动物性铁比植物性铁更易吸收）。缺铁严重的妈妈建议看医生，在医生指导下服用铁剂等。
7、按摩
让妈妈喝些热饮，用热毛巾热敷乳房，用手指轻轻拍打或按摩乳房，使乳房处于放松的状态，也可以请家人帮助进行背部按摩，及时适度的按摩刺激可以帮助妈妈建立射乳反射。
背部按摩方法妈妈裸露上身，弯曲坐稳，乳房松弛自然下垂，医务人员或亲属双手握拳，双拇指点压在脊柱两侧做小圆周按摩，顺脊柱往下移，循环进行，刺激射乳反射。
产后第二天进行早期背部按摩，帮助泌乳效果最佳。
乳房按摩按摩的好处：疏通乳腺，促进泌乳，尽早开奶；舒缓乳房肿胀；乳头硬的妈妈在喂乳前按摩乳房，使其柔软，避免婴儿抗拒过硬的乳头。
按摩方法：涂抹乳房按摩凝胶或乳汁于乳晕、乳头；一只手托着乳房，用另一只手的大鱼际肌或小鱼际肌，从乳房的根部向乳头的方向旋转按摩；不断地更换位置，按摩整个乳房。
8、其它方法
除了上文提到的方法，以下几点建议也有助于促进乳汁分泌。
妈妈有母乳喂养成功的信心正确的喂养姿势和含乳方式适当运动拒绝产后便秘部分妈妈要克服一些困难，如乳头破裂、胀奶疼痛、来自家人的压力等你可能喜欢的下奶食谱:鲫鱼豆腐汤，丝瓜蛋花汤，乌鸡莲藕汤，瘦肉玉米汤，南瓜小米粥……（汤的原理其实是『蛋白质+水分』的作用，喝汤要吃肉哦）母乳是妈妈为宝宝量身定制的最珍贵的食物。妈妈们只要坚定信心，找对方法，一定能克服一切困难，幸福甜蜜喂养宝宝！——End
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奶水少怎么办
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2018年05月29日·北京大学深圳医院妇产科副主任医师
关注您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
经历了十月怀胎，经历了分娩的声嘶力竭，大部分孕妈都以为能歇一口气，稍微停下来了，其实，挑战才刚刚开始，宝宝诞生后，我们也就要开始其喂养，当今人们都提倡母乳喂养的环境下，有些奶水突然变少的孕妈就很焦虑了，毕竟我们孕妈的奶水就是宝宝的“厨房”啊。
如果孕妈在哺乳期，突然感觉自己的奶水明显变少，第一件需要做的事，就是冷静下来，好好想想，在过去的1-3天内自己的饮食、情绪变化、作息时间以及哺乳的规律，好好找找引起奶水减少的原因，再有针对性的进行调整。比如是由于近日进食了引起泌乳量减少的食物，就需要马上停止食用，继续根据以往的哺乳规律进行哺乳，很快泌乳量就会恢复。
实际上，绝大部分孕妈哺乳期的食物都没有很严格的禁忌的。而网上所提出的哺乳期禁食的食物，如韭菜、桂皮、芥末、柿饼、人参等，都没有很科学的依据，只要不大量食用该类食物，偶尔进食，对于孕妈的影响不大，孕妈不必过于忧虑。
但是部分回奶食物，比如大剂量炒麦芽、花椒等有比较明显回奶效果的食品，以及不利于乳汁分泌的食物，比如咖啡、浓茶、高糖、高油脂、高盐食物等，建议孕妈还是尽量少吃，甚至不吃，特别是那些已经存在乳汁分泌较少以及胃肠功能差孕妈。
除去饮食改变引起的奶水减少，孕妈还要关注自己近日情绪是否有较大波动，是否熬夜或者休息欠佳，以及近日哺乳时间是否不规律，引起乳汁分泌量降低，还有一种情况，孕妈过早的给宝宝添加辅食，引起宝宝对乳汁的需求量减少，也会导致乳汁分泌量降低。因此，如果孕妈出现乳汁突然减少的情况，需要找出其直接原因，进行合理调整，以恢复原来乳汁分泌量满足宝宝的生长发育。
奶水不足怎么办
奶水不足，可以追奶呀，但是有的妈妈就说了，我追了，所有的下奶汤我也都喝了，催乳师也找了，还是没有奶，这个时候你要知道一点就是只要生产妈妈就会有奶水，如果各种方法都试过了还没有效果，那么就说明一点，肯定你的方法没对
文章分享结束，奶水不足怎么办和乳汁不足解决办法的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
