产后奶水不够吃怎么办(产后奶水不足怎么办)

各位老铁们好，相信很多人对产后奶水不够吃怎么办都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于产后奶水不够吃怎么办以及乳汁分泌不足的解决办法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 母乳少怎么办如何提高奶水量
2. 产妇奶水不足怎么办日常上该怎么吃增奶好
3. 产后哺乳期奶水不够多怎么办应该吃什么调理身子比较好呢
4. 产后奶水不够吃怎么办

母乳少怎么办如何提高奶水量

超强月子汤，喝3天就下奶，奶水从50~500ml！

身边很多朋友都会遇到奶水不足的情况吧，我就是那其中一员，为了下奶，绞尽脑汁都没用，尝试了很多的方法，身材胖了，胃口差了，最后还是没奶

家里面人也知道我的不容易，商量过后就请个金牌月嫂，老月嫂这段时间的照顾，不仅让我奶水量充足了，在生活中也顺利了不少。

月嫂给我的下奶方法很简单，虽然也是喝下奶汤，但是她做的汤水喝起来不油腻，口感还很好，下奶效果也很好，开始没什么奶的我，现在已经可以挤出几百毫升的奶水了，还瘦了几斤，超级开心

红豆黑米牛奶

食材：红豆，黑米，红枣，燕麦仁，无糖豌豆蛋白粉，牛奶，冰糖

制作步骤：

首先把红豆浸泡发，黑米洗净

然后锅中把水烧开，放入红豆，黑米，红枣

再次煮开后转小火慢熬40分钟

最后准备出锅的时候加入燕麦、牛奶、冰糖

煮出奶香味就可以了，喝的时候记得加2勺豌豆蛋白粉进去

月嫂告诉我，气血和奶水的分泌有着密切的关系，气血补足了，奶水分泌会更顺畅的，黑米、燕麦是补充营养的，对于产后身子虚有很好的帮助

无糖的豌豆蛋白粉一定要加的，这个可以提高母乳的质量，无添加的植物蛋白可以促进产后的瘦身修复，我的奶水质量好多亏喝了这个呢

这些食材最好都不要少，坚持喝几天奶水真的会蹭蹭涨起来的，每天喝3次就可以了，很方便的下奶方法；坚持母乳喂养的宝宝，越长越可爱啊~

产妇奶水不足怎么办日常上该怎么吃增奶好

首先要注意宝宝吸允刺激越早，乳汁分泌就会增多。同时要增加营养量，多吃脂肪或蛋白质，糖类多的食物，以及多吃水果和蔬菜。乳汁不足可以多吃黄豆，豆腐或鲫鱼，猪蹄，花生等食物。同时可以对乳房进行按摩促进，脑垂体释放催乳素，有助于改善症状，必要时可配合中药或针灸等方法。

产后哺乳期奶水不够多怎么办应该吃什么调理身子比较好呢

哺乳期营养食谱，涨奶不长肉，宝宝吃得很满足

当有了宝宝之后，才懂得母爱感爆棚的感受，想把世界上最好的一切都给他，这是刚开始就拉胯了，遇到了产后奶水不足的问题，我和老公都很着急啊！

遇到这种事情，首先就想到的人肯定是长辈，问他们要了许多他们那个年代的下奶方法，可是得到的效果并不明显，反而胖了好几斤，最后只能去找月子中心帮忙了！

催乳师看起来是个40多岁的大姐，还别说，真有一副月嫂的样子，她说老一套的催乳方法早就过时了，现在年轻妈妈追求的是既下奶又有助于产后恢复的下奶方法，其实很简单，还是靠按摩+食补来下奶！

分享催乳师给我的下奶方法，吃了三天奶水量就变多了，还真是涨奶不长肉的，非常适合像我这种易胖体质的宝妈喝啊，营养足，味道好！

①红豆燕窝牛奶

吃这个是可以补气血、补充蛋白质的，气血足营养好奶水量自然就多了，这个的营养价值很高，味道非常好，平时很喜欢吃啊！

红豆50克，红枣3颗、薏米30克，燕窝1盏，牛奶250毫升，适量冰糖

1、把红豆隔夜浸泡好，加入薏米，再加水煮30分钟

2、泡好的燕窝放入蛊中，炖15分钟

3、将牛奶加入煮好的红豆薏米汤中，加入冰糖、红枣再次搅拌煮开

4、将燕窝加入炖好红豆薏米汤中，搅拌一下就可以了。

②五红甜粥

五红粥是补气益血的，可以和上面的红豆燕窝牛奶轮换着喝，气血对宝妈真的太重要了，要坚持喝哦！

红豆50克，黑米50克、红米50克、红枣3颗、红糖适量

把红豆隔夜浸泡发，然后把所有材料放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火慢熬2小时就行。

③豌豆蛋白粉

豌豆是通乳好物，喝这个是促进乳汁分泌，起到产后恢复瘦身的作用，因为是0添加的原因，特别适合我们宝妈恢复喝啊，我坐月子瘦了8斤全靠喝它呢！

豌豆粉2勺，麦片6勺，牛奶250毫升

把牛奶麦片加入好，加入2勺豌豆粉搅拌匀就好了。

上面三种食物，都是可以催乳追奶，促进产后恢复的，每一样都不能缺少，不然催乳效果会大打折扣，平时宝妈们也不能熬夜，多喝水，多吸吮，母乳量会多起来的！

产后奶水不够吃怎么办

无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要鼓励乳母，使其对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少，也要坚持按时喂奶。

（1)吸吮能促进乳汁分泌

通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。另外，新生婴儿在母亲怀内吸吮，能增加母子之间的默契，这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。

新妈妈要采取正确的喂养频率，对新生儿的喂哺应该做到“按需喂养”。当宝宝哭闹、有吃奶意愿的时候，就应该及时哺喂。

有些新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂宝宝。但如果还没考虑给孩子断奶就采用奶嘴，容易让宝宝产生“奶嘴依赖”，因为吸

吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁，这样会继而放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着宝宝吸吮刺激的减少，母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。

(2)多吃些催奶食物

在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液分泌。

(3)饮食起居合理

新妈妈保持心情愉快并保证充足睡眠会有利于乳汁的分泌。

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