style="text-indent:2em;">大家好，关于回答分享，焦虑症如何进行人际交往很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于人际交往的焦虑和解决办法的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
每次和人交流会有一种焦虑感是为什么
感觉到似乎你与人在交往的过程中似乎需要保持距离才感觉较为舒适。如果现在这种情况没有困扰到你，你可以继续保持现在的状态，如果这种距离感有影响到你的日常生活，让你对自己产生怀疑，有较多的负面情绪的话，你可以从以下两个方面去做一些调整。第一个层面，你可以培养一下自己的一些社交技巧。你可以先将自己的情况按照难度等级列出来，0分代表非常容易，10分代表极其困难和焦虑，轻松自如。例如，1）和某位家人聊天（2分）。2）和某位朋友聊天（4分）。……n）和陌生人聊天（10分）。做完以上的功课，就可以从最容易的开始入手，去观察一下自己在几分以前是能够舒服的，例如4分以下，你可以总结一下4分以下，和某位家人和某位朋友聊天时候，会聊一些什么内容，你的感觉怎么样，会想一些什么。然后整理一下看看自己是否可以将这些经验用到5分的情境中去。当5分的情境也变成4分，就再往6分的任务去攻克，通过以上这样的一个过程，你的社交技巧会有很大的提高。第二个层面，你可以去探索自己的亲密关系和人际交往模式，这个部分你可以在咨询师的陪伴下去做，可能会更加容易一些，你也可以自己做一些思考，可以从思考你和父母亲的关系中去看，是否在过去的经历里，和父母的关系会显得有一些逃避，无法与父母建立起较为亲密的关系。你和父母保持距离，是为了避免一种怎么样的情绪或者场面出现吗？相信这样的保持距离在当时是有一定的作用的，只是现在你需要的不一样，所以你可以尝试着去换一个策略，除了保持距离，是否还有一种其它的方式可以帮助你避免某种情绪或者场面。期望以上的回答对你有所启发。
与人交谈心里焦虑怎么办
谢谢邀请。与人交谈心里焦虑怎么办？我觉得你心理有障碍，自我设定一些障碍来定义自已与他人。
与人沟通本来是一个愉快的事情，通过沟通让别人了解自已的想法，也让你了解别人的想法，互相去了解和接纳。
而你把沟通搞成了一个复杂又有很大压力的东西，觉得沟通必须是正式，严肃，又有质量，或者正正经经去谈某些事，也希望得到别人认同与赞美。
其实沟通不单单靠语言去表达，你的一个灿烂的微笑，一句友善的问候或打招呼，一些可爱的表情，亲切的身体语言等，也能与别人达成非常流畅的沟通获果。
你的交谈焦虑在于你在心里有自我设定，对自已，对他人，有一个你认可的模式，但你的内向性格不能满足你的交谈的设定模式，所以你无法与别人沟通流畅，总感觉很压抑，词不达意。
我建议你放下心里的包袱，放下已经设定的沟通模式，看到熟悉的人可以友善的先问候一下，多倾听别人说些什么，然后再回答别人，遇到不熟悉的人先给个友善的微笑，观察别人有什么地方需要你帮助，根据自已的能力去适当回应别人。
不要勉强做自已做不到的东西，也不能强求别人像你想像中的一样去满足你，做最真实的自已最舒服，适当地去调整自已的角度会让你容易地贴近别人和接纳别人。
悟空问答里所有袁夜的回答都是原创分享，请勿复制粘贴与转载，喜欢可以点赞，可以转发到朋友圈。
发布于2017年11月27日，22:37分，袁夜
回答分享，焦虑症如何进行人际交往
严重焦虑症的人，都会有不同程度的与人交际障碍，怕社交活动。因为患者担心在众目睽睽之下出丑或遭到羞辱，心理承受不了，而刻意减少必须社交活动，不愿和人接触，其结果是在患得患失中自责，信心丧失，这更加大了患者的焦虑情绪。
因此，一旦感觉焦虑感上来难受时，首先深呼吸几次，如果是白天即刻走出家门，感受大自然清新温暖和博大，也可找亲人或可信赖的朋友，告诉他（她）你需要陪伴。如果自己知道因某个事件压力使自己产生严重焦虑，那就寻求帮助解决它。敞开心扉尤为重要，实践证明，哪些能真正走出焦虑病症的人，都是这么做的。
敞开心扉，寻求帮助；克服障碍，走出家门；跑跑步健健身；多与亲朋交流，多参加有益活动，让自己融入到大自然和社会中去，继而减轻焦虑，最终摆脱病痛。
为什么对人际交往很开心又紧张
可能是因为互相不太熟悉吧。特别是交往初期，大家了解都不是很深，因为新鲜感，为认识新朋友而开心，但又害怕自己做的不好，给对方留了不好的印象，所以比较紧张。
还有就是经历少，见识少。在结识到志同道合的朋友时，互相欣赏，相见恨晚，但又不知道聊天。
关于回答分享，焦虑症如何进行人际交往的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
