style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享到底喝多少酒才是适量喝酒，以及专家建议可以适量饮酒吗的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
都说喝适量酒会有益健康，这个“适量”到底是多少呢
喝酒到底有没有益处存在争议。现代有很多结论认为，喝酒一点好处也没有，也不存在“适量”这个含义，也就是说只要喝酒就有害！但也有人认为，少量饮酒有助于健康，一般男性每日摄入纯酒精量是25ml，女性更少一些，15ml左右就可以。25ml换算成酒的话，拿50度的就举例子，就是一两。这就一位健康的人相对比较安全的量。到底哪个说法正确，是“公说公有理婆说婆有理”，这个争议相信还会一直持续下去。
但就个人感觉来喝，我觉得少喝一点酒，尤其是白酒并没有不适的感觉，反而感觉身体比较舒服。酒本身具有引经归元的作用，有助于身体血液循环畅通，但是注意一定不要酗酒。个人每次喝醉后好几天都感觉像是生病一样，很不舒服，肯定也对身体产生了非常大的损害。
喝酒前可以喝一些牛奶，多吃一些脂肪含量蛋白含量高一点的食物，减少酒精对肠胃的刺激，饮酒后多喝热水，加速新陈代谢，加快酒精排出体外，最大程度减轻酒精对身体的损害。
其实，喝酒时的心情也很重要，尽量避免带着情绪喝酒，“借酒消愁”更不可取，喝酒本来是一件比较快乐的事情，就像是古诗里说的一样：晚来天欲雪，能饮一杯无。邀三五知己微醺一番，也是人生一大乐事。
喝酒切记不要贪杯哦！
男人适量饮酒，有什么好处呢
1.现代医学发现，适量饮酒对身体有一定的好处。1.最近德国的一个医学研究中心的研究结果显示，少量饮酒者的血液中的血清C反应蛋白水平低于不饮酒与过量饮酒者，表明少量饮酒有抗炎效应。2.慢性胃病与幽门螺杆菌感染有关。
德国的医学家曾对447名志愿者做了实验，发现少量饮酒的消化系统被幽门螺杆菌感染的比例比“滴酒不沾”者要低67%。专家解释说，酒精可推迟胃排空的时间，使油门螺杆菌不易在胃壁内形成感染灶。
3.对心血管病人有益加拿大以心脏病研究院所研究显示，适量饮酒可保护心脏，避免40%的冠心病发作。理论解释是酒精可长期控制总胆固醇水平，增加好胆固醇，“高密度蛋白胆固醇”水平，还具有减少血小板血栓形成效应。
4.预防肾结石哈佛大学公共卫生学院的专家对45289名40-75岁男子进行6年随访显示，每天饮用380毫升啤酒可是肾结石发病风险下降21%；每天饮用180毫升葡萄酒，可使肾结石发病风险下降39%。原因是，酒精可抑制抗利尿激素所引发的利尿作用，是排尿量增多，尿液比重降低，从而不宜形成结石。
到底喝多少酒才是适量喝酒
关于喝酒的量，很多人感兴趣，但是其实很简单。
每逢佳节喝二两，这想必是中国人最平凡的习俗了，佳节聚会，朋友相聚，总是离不开一种神奇的液体，就是“酒”，关于酒，很多人有着不同的看法，有些人喜欢喝，有些人不喜欢味道，但是关于酒，有些事情你还是一定要知道的好。
首先，你要知道的一个事情，就是，喝酒无论脸红脸白，其实都不是好事，两种情况都是体内缺乏一种酶类，或是乙醛脱氢酶，或者乙醇脱氢酶，并不是你喝酒脸红就能喝，也并不是你脸白就能喝。
其次，就是关于如何饮酒“千杯不醉”的问题，其实，并没有什么千杯不醉，更多的就是如何饮酒更加健康、更加靠谱的问题，关于这个问题，有两方面想和大家说，一则是喝多少？二则是怎么喝？
①提到喝多少，这是很多人想知道一个人的问题，算法很简单，中国居民膳食指南中建议每日男性摄入究竟的量不超过25克，女性摄入酒精的量不超过15克，怎样换算喝酒的数量呢？
算法也是很简单，拿啤酒举例，男性每日喝啤酒可以喝多少？用酒精的量换算成液体含量，也就是2500/4（酒精含量）=625毫升，也就是啤酒每天最多喝625毫升。再换一个例子，比如说女士爱喝红酒，红酒的度数是10度，那么一天该喝多少？也就是1500/10＝150毫升，说到这，你就应该知道该喝多少了吧。
②如何饮酒更健康？
这个问题说到了，就是该怎样喝，首先，喝酒千万别逞强，小口饮酒，越小越好，然后选择酒品度数越低越好。
其次，喝酒之前一定要吃东西，无论吃啥，喝酒之前吃东西可以很好的保护肠胃
，如果实在要问吃些什么，那么就是主食、酸奶、粗粮稀粥、汤类都是很不错的选择，保护胃粘膜，提供一层酒精的保护膜。
最后，很多人问我喝多了该咋办，方法也很简单，就是要努力排汗，尽快的排出究竟，还有就是催吐，减少伤害。
健康饮酒，其实很简单，当然，如饮酒，应限量。
注作者信息：内蒙古营养健康促进会副会长
中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员
国家二级公共营养师
国家高级食品检验员王思露
文章属原创，如有转载请告知本人
图片来源于网络，如有侵权请告知删除
癌症病人每天可以适量饮酒
癌症病人每天可以适量饮酒，少量饮酒会使身体内的神经兴奋，而且还能减少并发症适当的饮酒能使病人的心情变好，有利于病情的恢复，每天男性食用酒精的量要在25克以下，女性则要控制在15克以下；男性饮用3.8度白酒的量要在1.5两，女性要在1两。
到底喝多少酒才是适量喝酒的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于专家建议可以适量饮酒吗、到底喝多少酒才是适量喝酒的信息别忘了在本站进行查找哦。
