style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈到底能不能喝牛奶，以及专家建议不喝牛奶对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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常喝牛奶和不喝牛奶的人有哪些差别
哈哈，大家都上当了，都来为工业化牛奶唱赞歌了？
牛奶真的是牛奶吗？今天的牛奶还是《黄帝内经》和中药典里的牛奶吗？
不知道你们去参观过奶牛场没有？你了解过现在的牛奶场里的母牛生过小牛吗？不会生出小牛的母牛有资格产牛奶吗？但不幸就在你的眼前，那些天天为你产奶的母牛没有资格做牛妈妈，它专门为你们生产牛奶。这不是违反了自然法则吗？为什么不怀孕生小牛的母牛会一年四季天天产奶？那是因为资本的魔力需要暴利，资本家只得违反自然法则甚至违反道德准则而用现代科学技术来产奶，那些母牛只是一种工具而已。什么科学技术能够办到使母牛天天产奶？是雌性激素加避孕药。有了这个绝招就有了源源不断的利益，这个利益蛋糕很大，吃的人就特别多，所以世人都在为现代牛奶唱赞歌。
如果你明白上面这些，还有必要论寒凉吗？一句话，都是有毒之物，生痰生寒不说，还会过度消耗人体钙质，导致骨质疏松症呢！
有中医专家说“牛奶属寒凉之物，食之损阳”，你怎么看
哈哈，大家都上当了，都来为工业化牛奶唱赞歌了？
牛奶真的是牛奶吗？今天的牛奶还是《黄帝内经》和中药典里的牛奶吗？
不知道你们去参观过奶牛场没有？你了解过现在的牛奶场里的母牛生过小牛吗？不会生出小牛的母牛有资格产牛奶吗？但不幸就在你的眼前，那些天天为你产奶的母牛没有资格做牛妈妈，它专门为你们生产牛奶。这不是违反了自然法则吗？为什么不怀孕生小牛的母牛会一年四季天天产奶？那是因为资本的魔力需要暴利，资本家只得违反自然法则甚至违反道德准则而用现代科学技术来产奶，那些母牛只是一种工具而已。什么科学技术能够办到使母牛天天产奶？是雌性激素加避孕药。有了这个绝招就有了源源不断的利益，这个利益蛋糕很大，吃的人就特别多，所以世人都在为现代牛奶唱赞歌。
如果你明白上面这些，还有必要论寒凉吗？一句话，都是有毒之物，生痰生寒不说，还会过度消耗人体钙质，导致骨质疏松症呢！
平时不喝水，把纯牛奶当水喝，可不可以
我是三甲医院注册营养师于仁文，不知道有人为什么对白开水这么有意见，不过可以明白儿的告诉大家，虽然牛奶是非常好的健康食品，但如果当水来喝还真会出大问题！
《中国居民膳食指南2016》推荐成人每天奶类摄入量为300克，虽然在这个推荐量的基础上可以根据自己的条件和喜好而适当增加，但牛奶不可能取代了水的地位。
牛奶可提供丰富易吸收的乳钙，每百克牛奶中钙含量约104毫克（AD钙奶的钙含量可达到140毫克/100克）；但如按照《中国居民膳食指南2016》推荐每天饮水量1500~1700毫升，牛奶替代饮用水后每天钙摄入量可达到1768毫克，加上其他食物中的钙，每天可轻松摄入钙超过2000毫克！每天近2000毫克钙，这首先远远超过成人每天800毫克钙的推荐摄入量，长期摄入钙过高还会对身体健康造成危害！
1.摄入较高水平的钙易引起恶心、食欲不振、体重下降、便秘，甚至诱发泌尿系统结石；2.摄入过高的钙还可能抑制小肠对磷、铁，锌、铜等矿物质的吸收，诱发贫血、生殖障碍等问题；3.摄入过多的钙会造成胃酸大量分泌，诱发胃粘膜充血、肿胀，容易引起溃疡；4.摄入钙过高而一旦形成高钙血症，容易导致恶心和体重下降，严重时会降低免疫力，甚至造成肾功能损害；重点是每天把牛奶当水喝，等于每天喝进去60克的纯奶油！
牛奶中含有大约3.5%的乳脂，虽然在动物性食物中算是比较低的，但如果把牛奶当水来喝，那结果就不一样了。
按照每天1700毫升的牛奶摄入，就会喝进70克的奶油！重要的是这60克牛奶脂肪中居然有70%也就是差不多50克以硬脂酸、棕榈树和豆蔻酸为主的饱和脂肪酸！！！100克牛奶有54千卡热量，1700克牛奶则是918千卡热量，这相当于每天牛奶当水喝就喝进去差不多全天一半的热量了，您这还吃不吃饭了？不胖的像山一样美国人才怪！每天300克牛奶就可满足我们健康的基本需要，即使含有10克脂肪也还容易代谢，但牛奶当水喝这种物极必反的事还是不要干了。喝牛奶比较多的美国人心脑血管疾病发病率也特别高。不是吓唬大家，我国目前每年心脑血管疾病死亡率已经占全部死亡人数第一位的！
参考资料：
杨月欣王光亚潘兴昌主编中国食物成分表[M]第一冊第二版北京大学医学出版社2009
中国营养学会中国居民膳食指南[M].人民卫生出版社2016
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本文作者：
于仁文三甲医院营养师
中国营养学会全国首批注册营养师
“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师
中国老年学和老年医学学会会营养食品分会常务理事
到底能不能喝牛奶
以我的亲身实践告诉你牛奶到底能不能喝。
去年我发现自己的指甲特别软，感觉这是缺钙的表现，于是到医院去查了一下的确是缺钙，我不敢吃钙片，他的结石就开始喝牛奶。喝牛奶，我主要是喝新鲜的牛奶各种品牌呀，全都尝试遍了，蒙牛、伊利、三元、光明、哈啰啊等等，而且我还喝得很多，我早上喝250毫升，晚上喝250毫升，这样一天的钙量就足够了。
喝了一年多的牛奶以后，我发现我的身体出现了三大变化。
一、舌头齿痕特别严重，舌头胖的感觉嘴里都放不下舌头了，抵着牙齿有微疼的感觉。说明身体有寒湿。现在到了夏天，我把牛奶停掉了。
二、特别爱上火。
三、指甲由软变硬。
以上变化说明牛奶补钙的确有效。牛奶加重身体的寒湿也是真的。喝牛奶有利有弊，要根据个人身体情况的不同来选择。
文章到此结束，如果本次分享的到底能不能喝牛奶和专家建议不喝牛奶的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
